در اين رده‌بندي ( 7 نوامبر تا 19 دسامبر برابر با 17 آبان تا 29 آذر 1391 ) تيم تحت رهبري کارلوس کي‌روش 532 امتياز کسب کرد و در رده 59 جهان پايين تر از هندوراس جاي گرفت.

به گزارش فارس و به نقل از سايت فيفا، همچنين در آسيا پس از ژاپن (840 امتياز)، کره‌جنوبي (686 امتياز)،و استراليا (668 امتياز) در رتبه چهارم جاي گرفت.

ملي‌پوشان ايران که در مسابقات غرب آسيا ناکام ماندند، در ماه نوامبر با 611 امتياز در رده 44 قرار داشتند.

فهرست رتبه‌هاي ايران در سال ميلادي 2012 به شرح زير است:

دسامبر (گزينش امروز):‌59 (‌532 امتياز )

نوامبر: 44 (611 امتياز)

اکتبر:58 (549 امتياز)

سپتامبر: 54 (573 امتياز)

اوت: 48 (590 امتياز)

جولاي: 50 (581 امتياز)

ژوئن: 45 (596 امتياز)

مه: 52 (575 امتياز)

آوريل:‌ 51 (578 امتياز)

مارس: 51 (574 امتياز)

فوريه: 47 (606 امتياز)

ژانويه: 44 (623 امتياز)

در اين گزينش که آخرين رده‌بندي مربوط به تيم‌هاي جهان در سال رو به پايان ميلادي است، اسپانيا بهترين تيم دنيا با 1606 امتياز باقي ماند. ضمن آنکه آلمان و آرژانتين به ترتيب با 1437 و 1290 امتياز دوم و سوم شدند.

تيم برزيل که سابقا جزو تيم هاي رده بالاي اين جدول بود با 5 رتبه نزول در رده هجدهم قرار گرفت.

فهرست 10 تيم اول جهان در ماه ميلادي به اين شرح است:

1- اسپانيا: 1606 امتياز

2-آلمان 1437 امتياز

3- آرژانتين 1290 امتياز

4-ايتاليا 1165 امتياز

5-کلمبيا 1164 امتياز

6-انگليس 1151 امتياز

7-پرتغال1143 امتياز

8-هلند 1124 امتياز

9-روسيه 1070 امتياز

تحقیقات جدید نشان می دهد که کاروتنوئید -ماده غذایی موجود در غذاهای نارنجی، قرمز و زرد رنگ- منجر به کاهش ریسک سرطان سینه می شود.

کاروتنوئید دارای رنگدانه های طبیعی زرد تا قرمز است و در موادغذایی از قبیل هویج، گوجه، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل و زرده تخم مرغ یافت می شود. دیر زمانی است که از این ریز ماده به عنوان یکی از عوامل پیشگیری از سرطان یاد می شود.

تحقیقات انجام شده بر روی ۳۰۰۰ نفر در هشت تحقیق جداگانه، نشان می دهد که چهار نوع کاروتنوئید موجود در مواد مختلف می تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد. همچنین میزان کاروتنوئید در پیشگیری از سرطان نیز مفید واقع شده است.

بر اساس مطالعات پیشین، کاروتنوئید می تواند سرعت رشد تومور را مهار کند و از توسعه سرطان سینه جلوگیری کند. نوع خاص کاروتنوئیدی که اثرگذاری مثبت را در پی داشته است از یک تحقیق تا تحقیق دیگر متفاوت است.

میزان بالای شاخص توده بدن (BMI) و مصرف دخانیات، اثر مثبت کاروتنوئید در مهار کردن سرطان در زنان را کاهش می دهد و این دو مورد باید تحت تحقیق بیشتری نیز قرار بگیرند.

به هر حال اینها ۴ دسته کاروتنوئید یافت شده در مواد غذایی است که اثر مثبتی در مهار کردن سرطان می گذارد:

آلفاکاروتن دومین کاروتنوئید رایج در بین موادغذایی است و این ماده در بین سبزیجات، زرد و نارنجی همچون، هویج، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، کدوی حلوایی و سبزیجات به رنگ سبز تیره، همچون بروکلی، لوبیا سبز و آوکادو یافت می شود.

بتاکاروتن رایج ترین کاروتنوئید موجود در موادغذایی است و یکی از مواد ضروری برای بدن به حساب می آید. پس از ورود، بدن آن را تبدیل به ویتامین آ می کند. ویتامین آ یکی از ویتامین های ضروری برای سلامت چشم است و می تواند سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند. بتاکاروتن در همان موادغذایی که آلفاکاروتن وجود دارد، یافت می شود و همچنین زرده تخم مرغ حاوی این ماده حیاتی است.

لوتئین: تحقیقات نشان می دهد که لوتئین می تواند از پیشرفت سرطان، بیماری قلبی، آب مروارید و دیگر بیماری های چشمی جلوگیری کند. همچون لیکوپن، در بسیاری از میوه ها و سبزیجات همچون هلو، پرتقال و سبزیجات چلیپایی یافت می شود.

لیکوپن ماده ای که در گوجه و فرآورده های گوجه یافت می شود و این ماده تقریبا همان مزایای لوتئین را در اختیار دارد. برخی از تحقیقات نشان می دهد که پختن و یا کباب کردن گوجه می تواند خاصیت ضد سرطانی لیکوپن موجود در آن را به طرز چشمگیری افزایش دهد.

برای اینکه از میزان کاروتنوئید دریافتی در رژیم خود مطمئن باشد، محققان پیشنهاد می کنند تا ۵ نوع میوه و سبزیجات رنگارنگ را در طی روز میل نمایید.

منبع: سالم زی/ برگرفته از: Everyday Health

کارشناسان به 12 مورد به عنوان نشانه های افسردگی در مردان اشاره می کنند که عبارتند از:

خستگی

در افراد افسرده برخی تغییرات جسمی و عاطفی ایجاد می شود. آنها احساس خستگی می‌کنند و از نظر حرکتی، تکلم و روند تفکر کند می‌شوند. به گفته کارشناسان مردان بیشتر از زنان از احساس خستگی و سایر نشانه های فیزیکی افسردگی به عنوان مهمترین شکایتشان خبر می دهند.

کم خوابی یا خواب زیاد

اختلال در خواب مانند بی خوابی زود بیدار شدن در صبح یا خواب بیش از حد نشانه های رایج افسردگی هستند. برخی افراد 12 ساعت در روز می‌خوابند و باز هم احساس خستگی و خواب آلودگی دارند و هر دو ساعت یک بار هم بیدار می‌شوند. همانند خستگی مشکلات خواب نیز یکی از مهمترین نشانه‌های افسردگی در مردان است که با پزشکان در میان می گذارند.

شکم درد یا کمر درد

مشکلات سلامت مانند یبوست یا اسهال به مانند دل درد و کمر درد در افراد افسرده رایج است. اما مردان اغلب متوجه نیستند که دردهای مزمن و اختلالات گوارشی کاملاً مرتبط با افسردگی هستند.

کج خلقی

مردان افسرده اغلب دچار کج خلقی و زودرنجی هستند. علاوه بر آن افکار منفی یکی از جوانب رایج افسردگی هستند. مردان از این لحاظ کج خلق به نظر می‌رسند که به طور مداوم افکار منفی در سر دارند.

اختلال در تمرکز

کندی روانی می‌تواند توانایی مردان در تحلیل اطلاعات را کاهش داده و در نتیجه تمرکز بر کار یا سایر کارها را مختلف کند. افسردگی فرد را پر از افکار منفی می‌کند و نیروی فکری فرد صرف فکر کردن به دنیای منفی شده و تمرکزش را بر کارها سخت می‌کند. افسردگی و تأثیر آن بر تمرکز مانند درست کار نکردن CPU کامپیوتر است.

عصبانیت و پرخاشگری

برخی مردان افسردگی را با پرخاشگری و عصبانیت و خصومت بروز می دهند. مردی که متوجه شود یک جای کار لنگ می زند ممکن است نیاز داشته باشد تا با اثبات اینکه او هنوز قوی و توانا است این نقص را جبران کند. عصبانیت و پرخاشگری متفاوت از کج خلقی است. عصبانیت یک احساس قوی است. برخی اوقات مردانی که در اثر افسردگی گوشه گیر شده اند زیر فشار دوستان و خانواده برای بازگشت به جامعه عصبانی و پرخاشگر می شوند.

استرس

مردان بیش از زنان هنگام افسردگی از داشتن استرس خبر می دهند نه به این دلیل که استرس آنها بیشتر است بلکه به خاطر اینکه اعلام این موضوع برای آنها از نظر اجتماعی پذیرفته شده تر است. استرس و افسردگی همچنین می توانند علت و معلول یکدیگر باشند. تحقیقات نشان می‌دهد استرس طولانی مدت می‌تواند به تغییراتی در بدن و مغز منجر شود که می‌تواند به افسردگی بینجامد.

تشویش و اضطراب

تحقیقات نشان دهنده ارتباط قوی میان تشویش و اضطراب و افسردگی هستند. تشویش و اضطراب ممکن است در زنان نمود بیشتری داشته باشد اما برای مردان صحبت کردن در مورد آن راحت تر از زنان است. مردان ممکن است در مورد نگرانیشان در مورد از دست دادن شغل و سخت شدن تأمین نیازهای خود و خانواده شان صحبت کنند.

سوء استفاده از مواد

سوء استفاده از مواد متناوب همراه با افسردگی است. تحقیقات نشان داده که افراد الکلی تقریباً دو برابر سایرین با افسردگی شدید روبه‌رو می‌شوند. این اتفاق برای مردان و زنان می‌افتد اما استفاده از مواد مخدر یا الکل برای پنهان کردن احساسات نامطلوب تاکتیکی است که بسیاری از مردان به جای دریافت مراقبتهای بهداشتی به آن روی می آورند.

ناتوانی جنسی

افسردگی دلیلی برای از دست رفتن تمایلات و بروز اختلالات جنسی است و مشکلی است که مردان معمولاً علاقه ای به گزارش آن ندارند. این مشکلات می‌توانند از افسردگی ناشی شده و حتی آن را تشدید کنند. با این حال این مشکلات می‌تواند نتیجه سایر شرایط بهداشتی مانند داروهای ضد افسردگی نیز باشد.

تردید و دو دلی

برخی افراد به طور عادی در تصمیم گیری های مشکل داشته و دو دل هستند. اما اگر این حالتی تازه برای یک فرد باشد نگران کننده است. تصمیم گیری هم یک روند تحلیل اطلاعات است و افسردگی توانایی تصمیم گیری را کاهش می دهد.

فکر خودکشی

زنان بیشتر از مردان دست به خودکشی می‌زنند اما احتمال مرگ مردان اگر به خودکشی دست بزنند 4 برابر بیشتر از زنان است.

یکی از دلایل این است که شیوه های خودکشی مردان مرگبارتر است. آنها بیشتر از سلاح گرم استفاده کرده و در اولین خودکشی موفق می‌شوند. مردان مسن تر احتمال خودکشی بیشتری دارند و پزشکان ممکن است متوجه علایم افسردگی در این گروه نشوند. در واقع بیش از 70 درصد قربانیان خودکشی در یک ماه قبل از خودکشی به روانشناس خود مراجعه کرده بودند.

جام جم آنلاين: در يك عصر سرد پاييزي، خوردن يك كاسه سيراب شيردان يا تليت آب كله‌پاچه البته به همراه تكه‌هاي خرد شده مغز و بعد از آن صرف يك پرس پاچه، بناگوش، چشم و زبان خالي از لطف نيست.

غذايي سيركننده و پرانرژي كه خوردن آن در فضاي مطبوع و اشتهابرانگيز كله‌پزي آن هم در ساعات صبح يا به هنگام عصر دلچسب‌تر است، اما پرسش مهم آن كه چرا مي‌گويند اين فرآورده‌ها حاوي چربي بوده و مصرف زياد آن تهديدكننده سلامت است؟ سيرابي و شيردان كه چربي ندارد. اگر هم بخواهيم اين چربي را به اجزاي كله‌پاچه نسبت دهيم، فقط مغزآن پرچرب است. پس مي‌توانيم مغز را حذف كرده و مابقي اين فرآورده‌ها را با خيالي راحت نوش‌جان كنيم.

اما واقعيت اين است که چربي موجود در فرآورده‌هاي جانبي دام همچون پيه گوشت و دنبه حيوان مشخص و نمايان نيست.

اين فرآورده‌ها حاوي چربي اشباع پنهان هستند كه با ورود به بدن موجب افزايش سريعتري گليسيريد و كلسترول خون مي‌شود و در اغلب موارد باعث بروز پاسخ‌هاي التهابي در بدن شده و بخصوص در بيماران مبتلا به دردهاي مفصلي و آرتريت روماتوئيد شرايط بيماري را دردناك‌تر مي‌كند.

از طرفي به دليل ميزان بالاي پورين ـ اسيدآمينه‌هايي كه به بالا رفتن اسيد اوريك خون منجر مي‌شود ـ باعث افزايش اسيداوريك شده و براي مبتلايان به نقرس و نارسايي كليوي منع مصرف دارد.

حال اين سوال مطرح است، زيان‌آورترين اجزاي كله‌پاچه و سيراب شيردان كدام قسمت است و كالري و ارزش تغذيه‌اي آن در مقايسه با گوشت قرمز چه ميزان است؟ مصرف چه مقدار آن مجاز است و در زمان خريد فرآورده خام بايد به چه نكاتي توجه كرد؟

پاچه بهترين، مغز و چشم بدترين

ويژگي بارز كله‌پاچه، پروتئين باكيفيت و ضرر حتمي آن بالا بردن كلسترول خون است كه مي‌تواند در رگ‌هاي خوني رسوب و با انسداد عروق ظريف، خون‌رساني در قلب، مغز و ريه را مختل و باعث ايجاد سكته قلبي و مغزي شود.

بنا به گفته متخصصان علوم غذايي، مصرف يك يا دوبار اين غذا در هفته خطرناك ولي يك يا دو وعده آن در ماه اشكالي ندارد. البته كارشناسان ميزان مصرف پاچه را به دليل ميزان پايين چربي محدود نكرده‌اند ولي مغز، چشم و بناگوش را به ترتيب پرچرب‌ترين اجزاي كله‌پاچه برشمرده‌اند.

بد نيست بدانيد ميزان كلسترول موجود در مغز گاو و گوسفند به اندازه هشت زرده تخم‌مرغ است و در يك وعده مغز گاو به وزن 120 گرم بيش از 2000 ميلي گرم كلسترول وجود دارد كه بسيار بيشتر از مقدار توصيه شده يعني 300 ميلي‌گرم در روز است.

علت لذيذ بودن چشم و بناگوش هم وجود همين چربي‌هاست. به همين دليل مصرف چشم توصيه نشده است و تاكيد برآن است كه در صورت استفاده از بناگوش فقط گوشت لخم آن مصرف شود.

همچنين كارشناسان ارزش تغذيه‌اي زبان و گوشت صورت حيوان را همچون گوشت قرمز مي‌دانند و مزيت اصلي آن را ويتامين‌هاي گروه B بويژه B12 عنوان كرده‌اند.

اين را هم بدانيد كه زبان گوسفند در مقايسه با زبان گوساله كالري بيشتري دارد و پرچرب‌تر است در ضمن توصيه مي‌شود ​ از خوردن خرخره كه متصل به انتهاي زبان است، اجتناب كنيد.

چربي سيراب شيردان از گوشت گوسفند كمتر است

سيرابي و شيردان و بخش‌هايي به نام نگاري و هزارلا از اجزاي معده چهار قسمتي نشخواركنندگان است و بنا به گفته متخصصان تغذيه، مصرف سه تا چهار بار آن در ماه به همراه نان يا برنج در وعده ناهار يا عصرانه محدوديتي ندارد. ارزش تغذيه‌اي آن از نظر چربي و ريزمغذي‌ها مقداري با گوشت تفاوت دارد.

پروتئين آن تقريبا مشابه گوشت قرمز و مرغ است، ولي در مقايسه با گوشت گاو و گوسفند كالري و چربي كمتري دارد و تا حدودي مشابه انواع گوشت كم‌چرب در نظر گرفته مي‌شود.

كلسترول آن در هر صد گرم حدود 97 ميلي‌گرم بوده كه شبيه گوشت گاو كم‌چرب و كمتر از گوشت گوسفند است. ميزان آهن آن با گوشت برابر، ولي درصد روي آن پايين است.

در اين غذا از جگر سفيد يا همان شش حيوان نيز استفاده مي‌شود كه از نظر تركيب و ارزش غذايي با جگر سياه تفاوت دارد.

پروتئين جگر سفيد كمتر از جگر سياه و گوشت بوده، ولي بسيار مرغوب است. مقدار چربي آن مشابه يا كمتر از جگر سياه ولي ميزان كلسترول آن بسيار بالا بوده و بيشتر از گوشت كم‌چرب است. آهن و ويتامين A آن هم چند برابر از جگر سياه كمتر است.

ترشي، كلسترول و چربي غذا را كاهش نمي‌دهد

برخي افراد عادت دارند كله‌پاچه يا سيراب شيردان را با آبليمو، آبغوره، سركه و سيرترشي مصرف مي‌كنند. آنها معتقدند ترشيجات تا حدودي چربي و كلسترول موجود در اين فرآورده‌ها را خنثي و از كالري اين غذا مي‌كاهد، اما بايد بدانيد مواد ترش تنها احساس دهاني را تغيير داده و با تجزيه سريع چربي‌ها به هضم و جذب بهتر آن كمك مي‌كند بنابراين نه‌تنها كاهنده كالري غذا نيست بلكه موجب جذب بهتر چربي و ورود آن به بافت‌هاي بدن شده و از سوي ديگر با رفع چربي از دهان و كمك به ترشح بيشتر غدد بزاقي و اسيد معده موجب افزايش اشتها شده و تمايل افراد را به مصرف غذاهاي چرب بيشتر مي‌كند.

البته اين را هم بدانيد مواد ترش به دليل ويتامين C بالا به جذب بهتر آهن فرآورده‌هاي پروتئيني كمك كرده و از ميزان سميت آن مي‌كاهد.

فرآورده‌هاي بي‌نام و نشان نخريد

اگر حيواني بيمار باشد اين بيماري مي‌تواند از فرآورده‌هاي آن به مصرف‌كننده منتقل شده و كشنده باشد. بر اين اساس اگر قصد طبخ كله‌پاچه يا سيرابي در منزل را داريد از خريد فرآورده‌هاي غيرمجازي كه در شرايط نامساعد بهداشتي، خارج از يخچال، به صورت روباز، در كنار خيابان‌هاي پررفت و آمد و در مجاورت حشرات موذي عرضه مي‌شود اجتناب كنيد.

به هر نوع بوي غيرطبيعي و نامطبوع همچون عفونت، گنديدگي، تعفن و هر گونه تغيير رنگ در اين نوع محصولات مشكوك شويد. هنگام خريد مغز حيوان، رنگ آن را ملاك سنجش قرار ندهيد. رنگ مغز به نژاد حيوان بستگي دارد. ملاك بارز مغز فاسد، ظاهر وارفته، خشك و متلاشي آن است.

اين را هم بدانيد رنگ سيرابي براساس تغذيه دام تغيير مي‌كند. به عنوان مثال رنگ سيرابي در فصول تابستان و پاييز سفيد رنگ است چون دام از علوفه تازه استفاده كرده، ولي سيرابي زمستان و بهار تيره است، به علت آن كه حيوان علوفه خشك خورده و اين تغيير رنگ به معناي خرابي اين فرآورده نيست.

براي اطمينان از سلامت فرآورده‌هاي جانبي دام بهتر است انواعي را كه داراي بسته‌بندي بهداشتي، تاريخ مصرف و مجوز بهداشت از سوي دامپزشكي است انتخاب كنيد. اين را هم بدانيد كله بز و ميش در مقايسه با كله گوسفند ديرپز بوده و طعم مطلوبي ندارد و اغلب ارزان‌تر است.

به گزارش خبرگزاري مهر، برنامه بازي هاي هفته بيست و يکم تا بيست و سوم به شرح زير است:

هفته بيست و يکم

يکشنبه - 24/10/91

* گهردورود - پيکان تهران، ساعت 15، (محل برگزاري مسابقه متعاقبا اعلام مي‌شود)

* نفت تهران - صنعت نفت آبادان، ساعت 15:30، ورزشگاه دستگردي تهران

* فولاد خوزستان - آلومينيوم هرمزگان، ساعت 15:30، ورزشگاه تختي اهواز

* داماش - سايپا، ساعت 15:30 ورزشگاه شهيد عضدي رشت

* تراکتورسازي - راه آهن، ساعت 15:30، ورزشگاه يادگار امام تبريز

* فجرسپاسي - ملوان، ساعت 15:30، ورزشگاه دستغيب شيراز

* سپاهان - ذوب آهن، ساعت 15:30، ورزشگاه فولاد شهر

* صباي قم - پرسپوليس، ساعت 15:30، ورزشگاه يادگار امام قم

دوشنبه - 25/10/91

* استقلال - مس کرمان، ساعت 15:30،ورزشگاه آزادي

هفته بيست و دوم

جمعه 29/10/91

* راه آهن - آلومينيوم، ساعت 15:30،ورزشگاه اکباتان

* فجرسپاسي - صباي قم، ساعت 15:30،ورزشگاه دستغيب شيراز

* ذوب آهن - گهردورود، ساعت 15:30، ورزشگاه فولادشهر

* نفت آبادان - تراکتورسازي،ساعت15:30،ورزشگاه تختي آبادان

* پيکان - نفت تهران، ساعت15:30،ورزشگاه تختي تهران

* سايپا - سپاهان،ساعت 15:30، ورزشگاه انقلاب کرج

* پرسپوليس - داماش،ساعت 15:30،ورزشگاه آزادي

شنبه - 30/10/91

* مس کرمان - فولاد خوزستان، ساعت15:30، ورزشگاه امام علي(ع)

* ملوان - استقلال،ساعت 15:30، ورزشگاه آزادي

هفته بيست و سوم

پنجشنبه - 5/11/91

* صباي قم - نفت آبادان، ساعت، 15:30، ورزشگاه يادگارامام قم

* گهر دورود - فجرسپاسي،ساعت 15، ورزشگاه متعاقبا اعلام مي شود

* آلومينيوم - سايپا، ساعت 15:30، ورزشگاه خليج فارس بندرعباس

* سپاهان - پيکان، ساعت 15:30، ورزشگاه فولادشهر

* تراکتورسازي - ذوب آهن، ساعت 15:30، ورزشگاه يادگار امام تبريز

جمعه - 6/11/91

* داماش مس کرمان، ساعت 15:30، ورزشگاه عضدي رشت

* فولادخوزستان - راه آهن، ساعت 15:30، ورزشگاه تختي اهواز

* نفت تهران - ملوان، ساعت 15:30، ورزشگاه دستگردي

* استقلال - پرسپوليس، ساعت 15، ورزشگاه آزادي

به گزارش خبرگزاری خاورمیانه، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف چای سبز می‌تواند اثر رادیکالهای آزاد و مواد مضر در کبد را پاکسازی کند.

بیماری کبد چرب غیر الکلی (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD یک التهاب کبدی است که بر اثر تجمع بیش از اندازه چربی در بافت کبد ایجاد می‌شود.

این بیماری، گاهی باعث اختلال در فعالیت طبیعی بافت کبد می‌شود و می‌تواند سیر پیش‌رونده پیدا کند، باعث نارسایی کبد یا سیروز کبدی شود.

اگر چه علت اصلی بیماری کبد چرب مشخص نیست، ولی به نظر می‌رسد این بیماری با برخی بیماریهای متابولیک ارتباط نزدیک دارد که از آن جمله افزایش کلسترول، چاقی و تری گلیسرید خون و دیابت را می‌توان نام برد.

در درمان کبد چرب، کنترل این بیماری‌های زمینه‌ای بسیار موثر است. گفته می‌شود مصرف زیاد انرژی باعث خواهد شد کبد نتواند سوخت و ساز طبیعی را انجام دهد و در نتیجه انرژی اضافی به صورت چربی در کبد ذخیره شود.

این بیماری اغلب افراد را در سنین میانسالی مبتلا می‌کند ولی متأسفانه با افزایش شیوع چاقی در کودکان، سن بروز آن به شدت کاهش یافته است.

تحقیقات محققان همچنین حاکی است که چای سبز از آسیب دیدن سلولهای مغزی جلوگیری می‌کند زیرا این آسیب می‌تواند باعث بیماری پارکینسون شود.

بر اساس این تحقیقات، افرادی که چای سبز می‌نوشند- در صورت مبتلا بودن به بیماری پارکینسون- بهبود می‌یابند.

بیماری پارکینسون اختلالی پیش رونده در سیستم عصبی است که روی حرکات بدن تاثیر می گذارد. این مشکل به طور تدریجی ایجاد می‌شود و معمولاً با یک لرزش قابل توجه در فقط یکی از دستان شروع می‌شود. با اینکه لرزش دست می‌تواند یکی از متداولترین علائم بیماری پارکینسون باشد، این اختلال معمولاً موجب کند شدن حرکات بدن می‌شود.

*کاهش سردرد با لیمو

سردرد یکی از مشکلاتی است که ممکن است در طول روز به سراغ شما آید و باعث بروز مشکلاتی نیز برای شما می‌شود؛ روش مقابله با استفاده از آب لیمو و لیمو است که کمک می‌کند تا سردردهای شدید بسیار کاهش پیدا کنند و بهترین گزینه برای درمان سردردهای کوچک است؛ اگر دچار سردرد شدید یک لیمو را نصف کنید و آن را به پیشانی خودتان بمالید تا سریعاً سردردتان خوب شود.

*آدامس جویدن برای قدرت مغز

اگر احساس خستگی در سر خود می‌کنید و احساس می‌کنید که دیگر مغز شما کارایی ندارد یک تکه آدامس می‌تواند معجزه کند؛ دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که جویدن آدامس‌های نعنایی کمک بسزایی در افزایش قدرت مغز و از بین رفتن خستگی‌ها آن می‌کند؛ آنها همچنین پیشنهاد می‌کنند تا همیشه آدامس به همراه داشته باشید تا در صورت خستگی بتوانید از آن استفاده کنید.

*درمان تب با عسل

تب‌های آلرژیک و همچنین تب‌های سرماخوردگی از جمله مواردی هستند که ممکن است این روزها و در فصل زمستان برای شما رخ دهد؛ عسل یکی از بهترین گزینه‌ها برای درمان این مشکل است که می‌تواند به شما کمک بسزایی کند؛ روزانه یک قاشق عسل بخورید تا از تمامی سرد دردها جلوگیری شود.

*اتاق را کاملاً تاریک کنید

یکی از درمان‌هایی که بسیاری از پزشکان به آن اشاره می‌کنند تاریک کردن کل اتاق برای خواب است؛ دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که خوابیدن در اتاق‌هایی که کاملاً تاریک است می‌تواند از بروز بیماری‌های بسیار زیادی در بدن شما جلوگیری کند.

روشن بودن حتی یک لامپ کوچک و مخصوص خواب نیز می‌تواند گاهی اوقات آزار دهنده باشد و نتوان از خواب نتیجه لازم را گرفت.

مصرف کافی ویتامین D می تواند میزان پوسیدگی دندان ها را تا ۵۰ درصد کاهش دهد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران ویتامین D با کاهش احتمال پوسیدگی دندان ها عمر تقریبی آن ها را حدود زیادی طولانی تر می کند.

گفتنی است؛ کمبود ویتامین D باعث تاخیر در رویش دندان ها می شود و رویش دندان های ضعیف و حتی افتادن و پوسیدگی دندان ها می شود.

اين گزارش حاکیست، والدین با تشویق کودکانشان به مصرف لبنیات و سیر میزان صدمات ناشی از کمبود ویتامین را کاهش می دهند.

منبع اصلی دریافت این ویتامین به جز منابع گیاهی مثل غلات و منابع حیوانی مثل ماهی و شیر و نور آفتاب نیاز روزانه بدن به این ویتامین تامین می شود.

آنچه در پی می‌آید، ترجمه سخنرانی امام موسی صدر می‌باشد که جهت استفاده خوانندگان محترم تقدیم می‌گردد.

بسم الله الرحمن الرحیم و الحمدلله رب العالمین و الصلوه و السلام علی سیدنا محمد و علی آله الطیبین الطاهرین.

گذشت ایامی چند از واقعه کربلا، باعث فراموش کردن بزرگی مصیبت و عبرت آموزی از پی آمدهای آن نمی شود. واقعیت این است که تأثیر مصیبت پس از وقوع آن، بیشتر از احساس مصیبت، پیش از وقوعش است. افزون بر این به طور معمول پی‌آمدهای ستیز و فداکاری پس از پایان نبرد، آشکار می‌شود.

روز عاشورا امام حسین(ع) و مردان همراهش، حتی جوانان و پاره‌ای از خردسالان نیز کشته شدند. بنابر آنچه در کتب تاریخ آمده است، در خیمه‌ها و اهل بیت امام حسین(ع) تنها دو مرد زنده ماندند: شخص اول علی بن الحسین، امام زین العابدین(ع) بود. او بیمار بود و گمان بردند که او در حال احتضار است و عمر او دیری نمی‌پاید. او را رها کردند و نیازی به کشتن او احساس نکردند؛ زیرا گمان کردند که او خود خواهد مرد.جوان دیگری که به شکل شگفت انگیزی از مرگ نجات یافت، حسن مثنی، فرزند امام حسن(ع) بود. او به شدت جراحت دیده بود و در میان کشته شده‌ها بر زمین افتاده بود، بی هیچ حرکتی یا نشانی از حیات.

پس از آن‌که شعله‌های آتش نبرد فرو نشست و خواستند کشته شده‌ها را به خاک بسپارند، او را زنده یافتند. درمانش کردند و بدین ترتیب او در چادر و میان اسرا ماند. در برخی کتب مقاتل رویدادهایی از او در مجلس ابن زیاد و یزید و همچنین در راه آمده است. اما غیر از این دو، همه کشته شدند و نقش اصلی برای به سرانجام رساندن رسالت امام حسین(ع) بر دوش حضرت زینب(س) باقی ماند و او این وظیفه دشوار را به بهترین شکل ممکن به انجام رساند.

بی شک او به همه مصیبت‌هایی که در روز عاشورا امام حسین(ع) به چشم دید، دچار شد و افزون بر آن او مصیبت از دست دادن امام حسین(ع) را نیز لمس کرد. اما در ورای این مصیبت‌ها او وظایفی داشت.نخستین آن‌ها پاسداری از عزت امام حسین(ع) و نمایاندن او به عنوان مظهر قدرت است، نه این‌که آن را ناتوان، ترسو و ضعیف نشان دهد.

چنان که پیش از این گفته‌ام، امام حسین(ع) با فداکاری‌های گوناگون یارانش و با آماده ساختن زن‌ها، به خصوص حضرت زینب(س)، برای رویارویی با این مصیبت‌ها، زمینه را برای این مسأله فراهم کرد، تا در چهره آنان نشانی از ناتوانی و خواری نمایان نشود و فریاد و ناله و شیون نکنند. این گونه مسائل هرگز در کربلا نبود امام حسین(ع) نیز در روز عاشورا بر این امر تأکید داشت؛ یعنی در روز عاشورا، یاران امام حسین(ع) برای مرگ پیش دستی می‌کردند.شاعر نیز چنین وصفشان می‌کند:<لبسوا القلوب علی الدروع کأنما یتهافتون علی ذهاب الانفس؛ قلب ها را بر روی زره نهاده بودند،گویی برای مرگ از یکدیگر پیشی می‌گیرند>.

آن‌ها بر مرگ پیشی می‌گرفتند، گویی به برترین جاها و زیباترین آرزوها می‌رسند. خاندان حسین(ع) این گونه بر یکدیگر سبقت می‌گرفتند و هر کدام از آن‌ها با اصرار و پافشاری می‌خواست در برابر دشمن، بدون توجه به مرگ و با شجاعت بایستد. این همه، هدفمند بوده است تا در تاریخ روشن شود که راه راست و اثر ایمان و معنای عزت و بزرگی چیست.

امام حسین(ع) به این مسأله به خوبی توجه داشت و همچون ناتوان در صحنه ظاهر نمی‌شد. بر فرزندان نمی‌گریست و برای کشته شدگان مویه نمی‌کرد. در برابر دشمنان و غم‌ها و مصیبت‌ها ناتوانی نشان نمی‌داد. سخن معروف درباره او را شنیده‌اید <فوالله ما رأیت مکسوراً قط قد قتل ولده و اهل بیته، أربط جأشاً ولا أقوی جناناً من الحسین؛ به خدا سوگند هرگز شکست خورده ای را ندیدم که فرزندان و خاندانش کشته شده باشند، و مصمم‌تر و استوارتر از حسین(ع) باشد.

در این عبارت آنچه نمایان است، اراده، استواری، روشنایی در چهره و صلابت در موضع است.پس از همه این مصیبت‌ها باز هم همان موضع را، به روشنی نزد بانوان در همه شرایط این ایام و مصیبت‌ها، می‌بینیم؛ یعنی موضع قدرت و بی‌توجهی و بی‌اهمیتی به مرگ، جراحت و تشنگی و دشمن.لشکریان عمر سعد، اجساد ناپاک سپاه خودشان را دفن کردند و اجساد امام حسین(ع) و خاندان و یارانش بر زمین ماند. هنگامی که بر آن شدند از کربلا به کوفه بروند، خاندان امام حسین(ع)، زنان و مادران و خواهران را از کنار قتلگاه و کشته شدگان گذراندند؛ یعنی کوشیدند تا آنچه در نبرد برای کشته شدگان اتفاق افتاده بود، آشکار سازند. چرا این کار را کردند؟ برای اینکه آنچه را امام حسین(ع) بدان می‌اندیشید، بی‌ثمر سازند.

امام حسین(ع) می‌خواست در زندگی و پس از مرگش نیز با قدرت ظاهر شود، اما آن‌ها می‌خواستند که حسین(ع) را پیش و پس از مرگش ناتوان نشان دهند. می‌خواستند زنان را در برابر اجساد بیاورند، تا آن‌ها بگریند، غم‌زده شوند، ناله کنند، و عجز و ضعف در آن‌ها ظاهر گردد.این صحنه دلهره آور را تصور کنید. زنان و فرزندان را در برابر اجساد آورده‌اند، هر یک از زنان برادر، همسر یا فرزندی در میان کشته شدگان دارد، اما گریه نمی‌کند. آن‌ها وظیفه داشتند که از زینب(س) پیروی کنند. حضرت زینب(س) سرور آن‌ها بود، پس در همه امور از او پیروی می‌کردند.

پشت سر حضرت زینب(س) می‌رفتند. حضرت زینب(س)، در جلوی آن‌ها به جسد پاره پاره امام حسین(ع) رسید، جسدی که حتی یک عضو سالم در آن دیده نمی‌شد. جسد پوشیده از تیر و شمشیر و نیزه و سنگ بود؛ آن‌چنان که چیزی از آن پیدا نبود. نیازی نیست تاریخ، این حوادث روشن را به ما بگوید.زینب(س) آمد و نزدیک حسین(ع) ایستاد و سنگ‌ها و نیزه‌ها و شمشیرها را کنار زد و با دو دستش جسد امام حسین(ع) را بلند کرد و گفت: <اللهم تقبل منا هذا القربانی؛ خداوندا این قربانی را از ما بپذیر> این قهرمانی را تصور کنید. حسین(ع) برای زینب(س) همه چیز است.بزرگان، قهرمانان و کوه‌ها در برابر این صحنه ناتوانند، اما زینب(س) هرگز چنین نیست.

با این سخن، حضرت زینب(س) اعلام داشت که این کار به اراده و خواست خودمان بوده است، نه این که بر ما تحمیل شده باشد. هیچکس نگفت بیایید و کشته شوید. هیچکس نگفت که برخیزید و هیچکس از ما این کار را نخواست. ما با آزادی کامل آمدیم و آن را برگزیدیم. آنچه به دست آوردیم، نتیجه خواست و اراده خودمان است.

ما حسین(ع) را برای دین خدا قربانی کردیم و از خدا می‌خواهیم که این قربانی را از ما بپذیرد و چیزهای دیگر، اصلاً مهم نیست. چنانکه در مجلس ابن زیاد وقتی از او می‌پرسد چگونه یافتی آنچه را خداوند با برادرت کرد؟ گفت: <والله ما رأیت إلاّ جمیلا، هؤلاء رجالٌ کَتَبَ الله عَلَیهم القتل فَبَرزوا إلی مضاجعهم؛ به خدا سوگند، جز زیبایی چیزی ندیدم. آنان مردانی بودند که خداوند مرگ را برایشان مقدر کرده بود و به سوی آرامگاهشان رفتند>.

بی شک پس از این موضع حضرت زینب(س) در برابر شهادت سرور کشته شدگان و سید شهدا، دیگر زنان تکلیف خود را در برابر شهدایشان دانستند؛ زیرا که هنگامه ناله و شیون و اظهار ناتوانی نبود، بلکه زمان قدرت و صلابت بود و باید به جهانیان اعلام می‌شد که ما به اینجا آمدیم و می‌دانستیم چه رخ خواهد داد. با آسودگی آن را اراده کردیم و به سوی آن گام برداشتیم و تلاش کردیم و از خداوند می‌خواهیم که آن را از ما بپذیرد؛ و اگر کارزار، بیش از این فداکاری می‌خواهد، ما آماده‌ایم. بنابراین نقش حضرت زینب(س)، این است که رسالت امام حسین(ع) و حضور عزتمندانه و شرافتمندانه اش را در نبرد تمام سازد.

من به آنچه از ناتوانی‌ها و شیون‌ها و ناله‌های امام حسین(ع) یا زنان و یا خاندان امام حسین(ع) نقل و خوانده می‌شود، اعتقادی ندارم. به هیچ عنوان به این مسائل اعتقاد ندارم.امیدوارم این مسائل مطرح نشود؛ زیرا؛ این مسایل منحرف کردن حرکت امام حسین(ع) و مأموریت او است. هرگز نشانی از نشانه‌های سستی در حسین(ع) پدیدار نشد، نه بر او و نه بر یاران و زنانش.

این رسالت بزرگی بود که حسین(ع) آن را به انجام رساند و کاری بود که حضرت زینب(س) نیز در میان زنان انجام داد. سپس، حضرت زینب، نقش مهم دیگری نیز به عهده گرفت و آن چیرگی بر توطئه بنی امیه بود. آن‌ها می‌خواستند امام حسین(ع) را بکشند، بی آن‌که کسی خبردار شود.پس از آن‌که مسلم بن عقیل به قتل رسید و کوفیان به عهدشان خیانت کردند و بیعت را شکستند، به سپاه ابن زیاد پیوستند. بنابراین کوفه محل دوستداران حسین(ع) نبود؛ بلکه صحنه‌ای برای دشمنانش بود. چرا حسین(ع) را آزاد نگذاشتند تا وارد کوفه شود؟ دلیل این کار چه بود؟

برای این‌که حسین(ع) بیرون از کوفه کشته شود. حر را با سپاهی فرستادند تا در وسط صحرا جلودار حسین(ع) شود. سپس او را از کوفه و همه مراکز مهم مسلمین دورکردند تا کشته شود و کسی آگاه نشود. این نقشه آنان بود و برای همین بود که همه مردان را کشتند.درباره امام سجاد(ع) گفتند: <اقتلوا هذا وَلاٰ تبقوا مِن أهل هٰذا البیت باقیة؛ او را بکشید و کسی را از این بیت زنده نگذارید>.

تلاش آن‌ها بر این بود، می‌گفتند در صحرا توفان‌ها می‌آید، شن‌ها را با خود می‌برد و اجساد را می‌پوشاند، و هیچ‌کس خبردار نخواهد شد. سپس امور را برای مردم وارونه جلوه می‌دهند و می‌گویند: <خوارج را کشتیم>. رفتار خوارج بدترین اثر را بر مردم گذاشته بود؛ زیرا مردم خوارج را وسیله‌ای برای هرج و مرج و پاره پاره کردن امت و فتنه انگیزی میان مردم می‌دانستند.

از همین رو ممکن نیست کسی خوارج را دوست بدارد. وقتی گفته شود خوارج، گویی همه چیز پایان یافته است. این حرف وسیله‌ای برای تبلیغات و پنهان سازی و دور ساختن نبرد از مراکز اسلامی بود. این‌ها مسائلی اساسی است برای پنهان کردن قتل حسین(ع) و پایان دادن و خلاص شدن از همه چیز. اما چه کسی این توطئه را خنثی کرد؟ زینب(س)؛ زیرا پس از نبرد، آن را برای مردم و در مراکز اسلامی بازگو کرد؛ در کوفه، در راه، در شام و در همه جا.

چگونه توانست این مأموریت را انجام دهد. کوفه علی(ع) را می‌شناسد. کوفه صدای علی(ع) را می‌شناسد. کوفیان آمدند تا خوارج و اسرا را تماشا کنند. ناگهان صدای بلند علی(ع) را شنیدند. از شهادت امام بیش از بیست سال نگذشته و بسیاری از مردم علی(ع) را می‌شناسند و هنوز او را، روز و شب، در خانه‌هایشان یاد می‌کنند. امام را می‌شناسند، صدای او را شنیدند و با صدا انس پیدا کردند و دانستند که صدای علی(ع) از همین صداست.این صدا از کجاست؟ گفتند از زنی که می‌گویند <خارجی> است زمانی که از او خواستند تا سخن بگوید، دیدند که با راویان مقاتل با زبان علی(ع) سخن می‌گوید.

در این لحظه بود که دریافتند کسانی که آن‌ها را کشتند، همان فرزندانشان هستند؛ آن‌ها را فرستاده بودند تا پیروز شوند و دین خدا را یاری رسانند. آن‌ها رفتند و فرزند دختر رسول خدا و خاندانش را کشتند. آن‌ها بر اثر کارزار همسران و برادران و فرزندان خودشان کشته شدند. در این هنگام ناله‌ها و گریه‌ها را آغاز کردند. حضرت زینب(س) برای آن‌ها سخن گفت؛ نفس‌ها در سینه حبس شد و سکوت همه جا را فراگرفت، حتی زنگ چارپایان نیز از حرکت افتاد. مردم شیون و زاری آغاز کردند. پس از این، در آن خطبه معروف صحنه ماجرا را برای آن‌ها به تصویر کشید.

نتیجه آن شد که تا زینب(س) وارد کوفه شد و یک یا دو روز در آنجا ماند، کار انجام گرفته، برای همه کوفیان روشن شد؛ قضیه کشتن حسین(ع) و آنچه روی داده بود و چگونگی آن و جزئیات تجاوزها و همه چیز. زینب(س) بدینسان از شهری به شهر دیگر می‌رفت.چرا از شهری به شهر دیگر می‌رفت؟ شما می‌دانید که در گذشته کاروان نمی‌توانست زمان زیادی در بیابان به مسیرش ادامه دهد؛ زیرا اسبان و قاطران و امکانات حمل و نقل توانایی نداشتند که مثلاً پانصد کیلومتر در بیابان بروند.

از همین رو ناچار بودند که از راه‌هایی بروند که از شهرها و روستاها بگذرند. بنابراین اسرا را از راهی که در آن ساکنانی بودند، گذراندند؛ یعنی از شهری به شهری و از روستایی به روستایی و آن‌ها را مستقیماً از نجف به شام نبردند.در هر شهری که وارد می‌شدند، همان قصه تکرار می‌شود: زینب(س) سخن می‌گوید و مردم جمع می‌شوند و از او می‌پرسند: چه اتفاقی افتاد؟ تو کیستی؟

این کار تا شام ادامه یافت. در شام نیز همان اتفاق افتاد. با اولین خطبه‌ای که زینب در قصر یزید گفت، همه چیز روشن شد تا جایی که همسر یزید با پیراهنش خود را پوشاند و از قصر بیرون رفت و پافشاری کرد تا زینب(س) و خاندان حسین(ع) وارد قصر شوند. جنبش از خانه یزید آغاز شد. چه کند؟ آیا می‌تواند همه را بکشد؟ هرکجا که این بانو می‌رود، مردم به جنبش می‌افتند و آنچه رخ داده بر مردم آشکار می‌شود.

در اندک زمانی، همه جهان اسلام و همه امت از ماجرا آگاه شدند. پس از این بود که امت دانست که خودش مسئول است و مقصر. باید گناهش را جبران کند و از آن توبه. بنابراین، نخستین وظیفه حضرت زینب(س)، پاسداری از شرافت و عزت پس از شهادت امام حسین(ع) است. پس از آن به سرانجام رساندن رسالت امام حسین(ع)و رساندن خبر مصیبت‌ها و رخدادها به قلب جهان اسلام. در حالی که بنی امیه می‌کوشیدند، آن‌ها را در بیابان دفن کنند.

پس از مصیبت امام حسین(ع) و پایان رسالتش، نقش قهرمانانه حضرت زینب(س) در برابر ماست. ما به این زن احترام می‌گذاریم و او را بزرگ می‌داریم. این خانم، کاری را صورت داد که مردان و قهرمانان بزرگ از انجام آن ناتوانند.علاوه بر این‌ها، یک تجربه شکوهمند و تابناک و واقعه‌ای عبرت آموز در برابر ماست و در می‌یابیم، همان گونه که مرد می‌تواند حسین(ع) باشد، زن مسلمان نیز می‌تواند زینب(س) باشد.

اگر امام حسین(ع) نمونه‌ای است برای قهرمانان و کمالی است برای مردان؛ زینب(س) نیز نمونه‌ای است برای زنان. آن‌چنان که مرد مسلمان می‌تواند قهرمان و مجاهد باشد، زن مسلمان نیز می‌تواند قهرمان و مجاهد باشد. آنان هر دو نیاز به ایمان و ایستادگی و احساس قرب به خدا دارند، تا نترسند و اندوه نداشته باشند: ألا إنَّ أولِیاءَ اللهِ لاخَوفٌ عَلَیهِم وَلاٰهم یَحْزَنُونَ؛ آگاه باشید که بر دوستان خدا بیمی نیست و غمگین نمی‌شوند>.

این واقعه در برابر ماست و ما به سخنی از سخنان امام حسین(ع)، هنگامی که از مکه خارج شد، توجه می‌کنیم: <لم أخرج اشراً و لا بطراً و لامفسداً و لاظالماً إنّما خرجت و لطلب الاصلاح فی امّة جدِی أرید أن آمُرَ بالمعروف و أنهیٰ عن المنکر؛ به خدا سوگند از روی سرمستی، طغیانگری، ظلم و فساد قیام نکردم. اصلاح در امت جدم را هر اندازه که در توانم باشد، خواستارم. می‌خواهم امر به معروف و نهی از منکر کنم>. رسالت حسین(ع) و هدف حسین(ع) و شهادت حسین(ع) در این سخن خلاصه می‌شود.

در اینجا این پرسش مطرح می‌شود که آیا امت جد حسین(ع)، فقط در عصر امام حسین(ع) بودند و آیا آن امت پایان یافتند یا هنوز هستند؟ آیا امر به معروف و نهی از منکر و اصلاح مردم، مخصوص ایام امام حسین(ع) بود و پایان یافت، یا اینکه ما نیز از آن امت هستیم؟ ما نیز به اصلاح نیازمندیم و به امر به معروف و نهی از منکر. طبیعتاً این کار همیشگی است. پس ما هنوز در شرایط مناسب برای تحقق اهداف امام حسین(ع) هستیم. به سخن دیگر، امام حسین(ع) در زمان خودش کشته شد تا ما را امروز، اصلاح، امر به معروف و نهی از منکر کند.

پس در زمانه ما و بنا بر تجزیه و تحلیل خود او، اگر منکر ترک شود و به معروف عمل و جامعه اصلاح؛ امام حسین به هدفش از شهادت رسیده است. و امروز هر اندازه که معروف ترک شود و به منکر عمل و میان مردم فساد اشاعه یابد، بدین معناست که در این برهه از زمان و این نسل از امت، خون امام حسین(ع) را به هدر داده است. آیا می‌شنوی؟ ای کسی که برای امام حسین(ع) اندوهگین هستی و بر امام حسین(ع) گریه می‌کنی، امروز هر چه فساد بیشتر شود و اصلاح جامعه کمتر، کمکی است برای به نابودی کشاندن اهداف امام حسین(ع)! اهدافی که امام حسین(ع) برای آن‌ها کشته شد.

پس امروز و در این شرایط، بزرگداشت شعائر و گوش فرا دادن به گریه، تنها وظیفه ما نیست؛ بلکه آنچه بر ما واجب است، یاری رساندن به امام حسین(ع) در اهدافش است. او خود به این اهداف تصریح کرده است: <إننی ما خرجت أشرا ولابطرا>. این کار برای پیروزی بر کسی یا برای کسی نبود تا بگوییم تمام شد و ما راحت شدیم. هرگز چنین نیست، بلکه رسالتی را که امام حسین(ع) آن روز هدف قرار داد، امروز نیز برجاست؛ زیرا که امت بر جاست.

پس ما به جای آنکه امروز بگوییم و آرزو کنیم که <یالیتنا کنا معک فنفوز فوزاً عظیماً؛ کاش با تو بودیم تا به سعادتی بزرگ نائل می‌شدیم>؛ می‌توانیم او را یاری کنیم و او را در برابر دشمنش قدرتمندتر و اهدافش را محقق سازیم. این کار شدنی است و در برابر ماست.حالا خود دانید ای مؤمنان، توجه به خود کنید که نبرد برپاست. به اعمال و رفتار خودتان و فرزندانتان و زندگیتان و زنانتان و واجباتتان و محرماتتان توجه کنید و هوشیار باشید و هر آنچه خود می‌خواهید، برگزینید. الله سبحانه و تعالی یهدینا سواءالسبیل و غفرالله لنا و لکم و السلام علیکم.

منبع:نامه جامعه - شماره شصت و پنجم

التهاب، پاسخ بدن به عفونت و آسیب است. در حقیقت التهاب یک مکانیسم دفاعی است که با انتقال مواد مغذی و سلول های ایمنی به محل آسیب دیده، به بهبود و ترمیم بافت ملتهب کمک می کند.
 
التهاب دارای عوارض ناخوشایندی نیز هست. التهاب مزمن مفاصل یا آرتروز موجب تورم و دردناک شدن مفصل ها می شود.

در اینجا 5 ماده غذایی ضد التهاب را به شما معرفی می کنیم:

غذاهای غنی از امگا- 3: یکی ازدلایل التهاب در بدن، مصرف بالای اسیدهای چرب امگا- 6 و دریافت پایین اسیدهای چرب امگا- 3  است. اغلب رژیم های غذایی امروزی حاوی 10 برابر امگا- 6 نسبت به امگا- 3 هستند، که این نسبت خطر التهاب را افزایش می دهد. امگا- 6 در مغزها، دانه ها و روغن های گیاهی یافت می شود.

محققان توصیه می کنند که بیماران مبتلا به آرتروز مقدار بیشتری امگا- 3 به رژیم غذایی خود اضافه کنند. منابع اسیدهای چرب امگا- 3 عبارتند از: انواع ماهی مانند سالمون، ساردین و قزل آلا، تخم کتان و گردو. همچنین می توان برای تامین اسیدهای چرب امگا- 3 از  مکمل های روغن ماهی نیز استفاده نمود.

روغن زیتون تصفیه نشده: زیتون و روغن زیتون حاوی ترکیبات ضد التهاب هستند و توصیه می شود در رژیم غذایی روزانه خود از آنها استفاده کنید.

غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها: میوه ها و سبزی ها به ویژه آنهایی که رنگ تیره دارند، حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی فراوانی می باشند. توت فرنگی، تمشک، زغال اخته، طالبی، زردآلو، گیلاس، آلو، هندوانه، خرمالو و کلم، اسفناج، بروکلی، هویج، گل کلم، کدو، کدو حلوایی، فلفل، سیب زمینی و شلغم حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها هستند.

ادویه ها: زنجبیل، سیر، دارچین و زردچوبه دارای خواص ضد التهابی می باشند، بنابراین به یاد داشته باشید که در طبخ غذاها از آنها استفاده کنید. یک نوشیدنی بسیار مفید برای بهبود التهاب مخلوط آب سیب، آب هویج و زنجبیل می باشد.

چای سبز: چای سبز حاوی ترکیبات خاصی است که برای رفع التهاب و بهبود مفاصل مفید می باشند. براساس مطالعات، نوشیدن 3 تا 4 فنجان چای سبز در روز اثر قابل توجهی در رفع التهاب دارد.

سلامت نیوز: روش های مختلفی برای کاهش وزن بصورت حتی مستند وجود دارد که گه گاهی توسط افراد خاص یا گروه های خاصی ارائه می شود ولی این دلیل بر این نمی شود که حتما تمام این رژیم ها صحیح باشد چرا که این روش ها به طور مداوم در بین مقالات موجود و حتی سایت های موجود مورد گفت و گو و بحث و مقابله قرار می گیرند.

یک عضو هیات علمی اولین جشنواره و همایش تناسب اندام و بدنسازی با بیان اینکه: « رژیم کاهش وزن از هر فردی به فرد دیگر متفاوت است.» تاکید کرد:« مهمترین چیزی که در رژیم های نادرست وجود دارد تبلیغات فریبکارانه ای است که فرد را متقاعد می کند در مدت کوتاهی کاهش وزن زیادی داشته باشد و در واقع آن را ضمانت می کند.

چاقی های موضعی خطرناک تر است

دکتر مجید حاجی فرجی با بیان اینکه بحث کنترل وزن و کاهش وزن در واقع بحث پیشگیری تا درمان است گفت:« به دلیل تغییر سبک زندگی، مسائل ژنتیکی و سابقه خانوادگی، الگوی نامناسب غذایی و کاهش فعالیت فیزیکی به معنای واقعی عارضه اضافه وزن پیش می آید. متاسفانه بسیاری از افراد نیز با وجود وزن متناسب و نرمال دچار چاقی های موضعی هستند.»

وی ادامه داد: «یک فرد می تواند با شاخص توده بدنی نرمال همچنان چاق باشد به طوری که بسیاری از افراد به دلیل چاقی های موضعی دچار این مشکل هستند و این شاید خطرناک تر از اضافه وزن های طبیعی باشد که در آن وزن به طور کلی بالا می رود، لذا به همین دلایل است که ما رژیم های متفاوتی را برای کاهش وزن افراد همراه با یک برنامه صحیح زندگی و فعالیت فیزیکی مناسب توصیه می کنیم.»

همه رژیم های کاهش وزن صحیح نیستند

رییس انجمن علمی تغذیه ایران خاطرنشان کرد:« روش های مختلفی برای کاهش وزن بصورت حتی مستند وجود دارد که گه گاهی توسط افراد خاص یا گروه های خاصی ارائه می شود ولی این دلیل بر این نمی شود که حتما تمام این رژیم ها صحیح باشد چرا که این روش ها به طور مداوم در بین مقالات موجود و حتی سایت های موجود مورد گفت و گو و بحث و مقابله قرار می گیرند.»

خطر تشکیل سنگ صفرا با رژیم های کم کالری

وی در خصوص انواع رژیم های کاهش وزن گفت:« بطور کلی می توان گفت رژیم های کاهش وزن به چند دسته تقسیم شوند. یک نوع از رژیم ها، رژیم های بسیار کم کالری اند که در مواردی نادر، بیمار تحت نظر و حتی در حالت بستری ناچارا تحت این رژیم قرار می گیرد و میزان کالری دریافتی وی بین ۲۰۰ تا ۸۰ کیلو کالری است که معمولا خطر ایجاد سنگ کیسه صفرا، کمبود مواد مغذی و ریزمغذی ها را به همراه دارد و در درازمدت هم موثر نیست یعنی این نوع رژیم در کوتاه مدت به دلایل خاصی که خطری برای بیمار وجود دارد، ممکن است تجویز شود.»

دکتر حاجی فرجی ادامه داد:«رژیم های کم کربوهیدرات دسته دیگری از رژیم های کاهش وزن است که در این رژیم مصرف کربوهیدرات در برنامه غذایی روزانه فرد کمتر از ۲۵ گرم است و در کنار این رژیم ها، رژیم های نامتعادلی داریم که یا بسیار کم چربی هستند و فرد بین صفر تا ۱۹ درصد انرژی را از چربی می گیرد در حالی که در مواقع عادی ما میزان دریافت چربی را تا ۳۰ درصد پیش بینی می کنیم.»

ابتلا به دیابت نوع ۲ با رژیم های کتوژنیک

وی افزود:« رژیم های کتوژنیک از دیگر رژیم های نامتعادل کاهش وزن است که در آن میزان مصرف چربی بالا و مصرف پروتئین متوسط است که البته بدون کربوهیدرات داده می شود. این رژیم در کوتاه مدت موجب کاهش وزن می شود اما پیروی از این رژیم بسیار مشکل است از طرفی عوامل خطر را افزایش می دهد و ممکن است فرد در اثر پیروی از این رژیم به دیابت نوع ۲مبتلا شود.همچنین پیروی از رژیم های کتوژنیک موجب بروز یبوست و افزایش مقاومت به انسولین می شود.»

رييس انستيتو تحقيقات تغذيه و صنايع غذايي افزود: « در این رژیم ها بدن در واقع نوعی اعتیاد به کربوهیدرات ها پیدا می کند بدون اینکه کربوهیدرات افزایش پیدا کند و در یک وعده کربوهیدرات مصرفی یک سوم وعده اصلی را در بر می گیرد که ناکافی است و حالت کتوز ایجاد می کند. کتوز بروز مواد سمی در بدن است که خود عوارض زیادی دارد که در حوصله این بحث نیست.»

قلبی بیمار با رژیم اتکینز
وی ادامه داد:« یکی از دیگر از رژیم هایی که تا مدت ها در ماهواره و سایت ها تبیلغ میشد رژیم اتکینز است. این رژیم محدودیت و دشواری زیادی برای ادامه دارد به دلیل اینکه پروتئین مصرفی در این رژیم بالا است و کربوهیدرات ها و چربی ها در برنامه غذایی فرد کاهش پیدا می کند. تجویز این مقدار چربی بویژه اسیدهای چرب اشباع در این افراد موجب افزایش شانس ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی می شود.»

دکتر حاجی فرجی هشدار داد: «کمبود فیبر و ویتامین ها در رژیم اتکینز باعث مشکلات عدیده ای برای فرد می شود همچنین ممکن است اختلال در املاح و الکترولیت ها ایجاد کند از طرفی کمبود کربوهیدرات ها در این رژیم می تواند منجر به افت گلوکز کاذب شود که بویژه برای مغز که نیاز به این ماده مغذی دارد اشکالاتی ایجاد می کند و می تواند در یادگیری، هوشیاری و هواس افراد تاثیری منفی بگذارد.»

سرطان با رژیم های کم کربوهیدرات می آید

وی در پاسخ به اینکه آیا رژیم بدون کربوهیدرات می تواند منجر به بروز سرطان شود گفت:«بله عدم مصرف کربوهیدرات ها می تواند موجب بروز سرطان شود به دلیل اینکه ما بسیاری از فیبرها را از طریق کربوهیدرات ها دریافت می کنیم و لذا حذف آن می تواند ابتلا به سرطان را به همراه داشته باشد.»

رييس انستيتو تحقيقات تغذيه و صنايع غذايي تاکید کرد:«حذف کربوهیدرات ها از برنامه غذایی افزایش ضعف و خستگی عضلات را به همراه دارد چرا که یک ماده آماده برای سوخت را از بدن حذف کرده ایم و چربی جایگزین آن شده است که این در درازمدت فقط می تواند انرژی برای نیازهای روزانه عضلات ایجاد کند.»

ابتلا به نقرس و سنگ کلیه با حذف کربوهیدرات ها وی افزود:« حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی می تواند موجب افزایش اسید اوریک شود که احتمال ابتلا به نقرس و سنگ کلیه را افزایش می دهد و نهایتا افزایش کلسترول خون و لیپیدهای خون هم می تواند باعث مشکلات قلبی و عروقی می شود. همچنین حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی موجب افزایش مشکلات گوارشی و یبوست می شود چرا که دریافت فیبرهای غذایی از طریق کربوهیدرات ها به حداقل رسیده است.»

کمبود ریزمغذی ها با رژیم های نامتعادل

وی ادامه داد:«نکته دیگر این است که توصیه به مصرف مکمل های غیرضروری می کند به دلیل اینکه می داند این رژیم کمبود ریزمغذی ها را به همراه دارد و به دلیل اینکه مصرف مکمل ها باید در شرایط خاصی و تحت نظر متخصص تغذیه باشد این رژیم ها می تواند مشکل ساز باشد.»

حاجی فرجی تاکید کرد:«عدم آموزش راه های کسب شیوه صحیح زندگی از دیگر مشکلات رژیم های غیرمتعادل است یعنی به دلیل اینکه ضمانت در جهت اغواگری و تبلیغات کذب دارد و به فرد اطمینان می دهد فقط با این رژیم بدون اینکه دردسری داشته باشد می تواند کاهش وزن داشته باشد لذا آموزش صحیحی هم برای شیوه زندگی صحیح به همراه نخواهد داشت نهایتا اینکه فرد را به پزشک بی اعتماد می کند چون در مدت کوتاهی فرد ناموفق است و از رژیم برمی گردد و به متخصصی که مراجعه کرده است نیز بی اعتماد می شود.»

چاقی با رژیم های یویویی برمی گردد

دکتر حاجی فرجی در توضیح دلیل غیراصولی دانستن این نوع رژیم ها گفت:« رژیم های غیرمتعادلی که به آنها اشاره شد موجب فاصله رژیم از عادات و رفتار و علایق فرد می شود لذا رژیمی کوتاه مدت است یعنی فرد توان ادامه این رژیم ها را ندارد و سریعا از ادامه این رژیم پشیمان می شود و برمی گردد و حالت یویو به خود می گیرد و بارها رژیم را رها کرده و دوباره متصل به رژیم می شود لذا ضمن اینکه این رژیم ها اثری ندارد گاها برگشت بدی دارد یعنی فرد بیشتر از حالت اولیه دچار اضافه وزن می شود.»

وی تاکید کرد:« رژیم های غیرمتعادل نگاه یک سویه و یکنواخت به بیماران می دهد و باعث می شود فرد فقط فکر کند با همین رژیم می تواند در مدت کوتاهی وزن کم کند و هر وقت که مایل بود رژیم را رها کند.مهمترین چیزی که در رژیم های نادرست وجود دارد تبلیغات فریبکارانه ای است که فرد را متقاعد می کند در مدت کوتاهی کاهش وزن زیادی داشته باشد و در واقع آن را ضمانت می کند.»

رییس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود:« نکته دیگر این است که توصیه ها و برنامه های غیرعلمی و غیرعملی به فرد می دهد به دلیل اینکه وقتی فرد را از عادات و رفتار الگوی غذایی معمول و خانواده دور می کند این کار غیرعلمی است یعنی فرد ممکن است در کوتاه مدت این رژیم را پیش گیرد اما در میان مدت و درازمدت ادامه این رژیم برای وی غیرعملی است.»

برای یکدیگر رژیم تجویز نکنید!

وی در پایان گفت:«یکی از دلایل مهمی که افراد به رژیم های غیراصولی رجوع می کنند تبلیغات ماهواره ای و اینترنتی است. متاسفانه افراد این توصیه ها را می پذیرند بدون اینکه درمورد علمی بودن یا نبودن آن اطلاعاتی داشته باشند. گاهی اوقات فرد این نوع رژیم ها را به توصیه دوستان یا افراد خانواده استفاده می کند غافل از اینکه رژیم کاهش وزن با در نظر گرفتن شرایط زندگی فرد، تاریخچه بیماری ها، بحث ژنتیک و فعالیت های فیزیکی هر فردی با توجه به نوع بیماری متفاوت است.»

زعفران از سرطان کبد پیشگیری می‌کند.

به گزارش ایسنا، تحقیقات نشان می‌دهد که زعفران اثر قابل توجهی در پیشگیری از سرطان کبد دارد. به این صورت که تقسیم سلولی را مهار و مرگ برنامه‌ریزی شده سلول (آپوپتوز) را تحریک می‌کند. آپوپتوز یا مرگ برنامه‌ریزی شده سلولی یک روش طبیعی بدن برای رها شدن از سلول‌های غیرضروری یا غیرطبیعی است.

سرطان کبد پنجمین سرطان شایع جهان و سومین علت مرگ در مبتلایان به سرطان است. اصلی‌ترین عامل خطر در ابتلا به این سرطان، عفونت مزمن ناشی از ویروس هپاتیت B و C است. سایر عوامل خطر عبارتند از مصرف بیش از حد آهن، کبد چرب، مصرف الکل و مواجهه با سرطان‌زاهای محیطی که در دخانیات، مواد آرایشی، بنزین و غذاهای فرآوری شده از جمله فرآورده‌های شیر و گوشت یافت می‌شوند.

زعفران یک فرآورده‌ گیاهی است که به عنوان ادویه برای ایجاد طعم و رنگ به غذاها افزوده می‌شود. مطالعات پیشین نشان داده بودند که این گیاه خاصیت آنتی‌اکسیدانی، ضد سرطان و ضد التهاب دارد و می‌تواند به عنوان یک ماده‌ی ضد سرطان کاربرد گسترده‌ داشته باشد.

نتایج تحقیقات حاکی از آن است که مصرف زعفران خطر ایجاد سلول‌های سرطانی در کبد را مهار می‌کند، هم‌چنین با مصرف این گیاه کاهش پروتئین‌هایی که نشانه‌های اولیه‌ی وجود سرطان هستند، به وضوح مشاهده می‌شود و آغاز و روند پیشرفت بیماری به مراتب کندتر می‌شود.

این مطالعه ثابت کرد که زعفران با کمک به فرآیند مرگ برنامه‌ریزی شده سلولی (آپوپتوز)، جلوگیری از تکثیر بی‌رویه‌ی سلول‌های سرطانی و اثر ضدالتهابی نقش ضدسرطانی خود را ایفا می‌کند.

تيم ملي فوتبال کشورمان چهارشنبه شب دومين ديدار خود در مرحله گروهي هفتمين دوره مسابقات فوتبال غرب آسيا را مقابل بحرين برگزار مي‌کند، تيمي که در سال‌هاي اخير به خاطر نتايجي که مقابل ايران کسب کرده است، به گربه سياه تيم ملي تبديل شده است.

تيم ملي ايران درحالي برابر اين تيم عربي صف آرايي مي‌کند که با توجه به تساوي برابر عربستان در گام نخست، براي صعود از مرحله گروهي بايد در اين بازي پيروز شود. مردان کي‌روش که در نخستين بازي خود در اين رقابتها عملکرد قابل قبولي نداشتند، در صورت از دست دادن امتياز در اين بازي، کارشان براي صعود به مرحله نيمه‌نهايي به اما و اگر کشيده مي‌شود.

به گزارش مهر، اين مربي پرتغالي که در بازي‌هاي اخير تيم ملي نتوانسته انتظارات فوتبالدوستان ايراني را جلب کند، مي‌تواند با برتري مقابل بحرين، شکاف ايجاد شده بين خود و هواداران را برطرف کند و آينده بهتري را براي فوتبال ايران رقم بزند.

در نقطه مقابل اما بحرين که نخستين ديدارش در اين جام را با پيروزي پشت سرگذاشته است، درصورت پيروزي برابر ايران صعودشان به جمع تيم‌هاي مرحله نيمه‌نهايي را قطعي‌تر کرده و انتقام حذف از گردونه مسابقات انتخابي جام جهاني را هم از تيم کشورمان خواهند گرفت.

تيم‌هاي ملي فوتبال ايران و بحرين تا به امروز 15 مرتبه برابر همديگر صف آرايي کرده‌اند. در اين بين تيم کشورمان هفت بار مقابل بحريني‌ها به پيروزي رسيد، چهار بار شکست خورده و در چهار بازي به نتيجه تساوي رضايت داده است. در اين 13 بازي تيم کشورمان 30 بار دروازه بحرين را گشوده و 12 گل هم از اين حريف دريافت کرده است.

در دومين ديدار گروه B هم تيم‌هاي عربستان و يمن در ورزشگاه "عل صباح السالم" برابر هم به ميدان مي‌روند، مسابقه‌اي که مي‌تواند شانس صعود عربستان به مرحله بعدي اين جام را بيشتر کند.

تيم‌هاي ملي فوتبال عراق و اردن هم شب گذشته در گروه C اين مسابقات برابر هم به ميدان رفتند که تيم عراق با تک گل دقيقه 61 حمادي احمد برابر اردن به پيروزي دست يافت.

 در زير اشاره‌اي گذرا به ديدارهاي پيشين تيم‌هاي ملي فوتبال ايران و بحرين خواهيم داشت:

بازي شماره يک - 7/9/1974

* ايران 6 - بحرين صفر، ورزشگاه امجديه (شيرودي فعلي) تهران (بازي‌هاي آسيايي - تهران)

گل‌ها: غفور جهاني (25)، دورازي (28 - گل به خودي)، پرويز قليچ خاني (32)، محمود اعتمادي (41)، محمد دستجردي (46) و کارو حق ورديان (73)

بازي شماره 2 - 20/9/1975

* ايران 3 - بحرين صفر، امجديه (شيرودي فعلي) تهران (رقابت‌هاي انتخابي المپيک 1976)

گل‌ها: غلامحسين مظلومي (15 و 75) و علي پروين (28)

بازي شماره 3 - 3/10/1994

* بحرين صفر - ايران صفر، ورزشگاه هيروشيما (بازي‌هاي آسيايي هيروشيما)

بازي شماره 4 - 4/4/2000

* بحرين يک - ايران صفر، ورزشگاه الحمدانيه حلب (رقابت‌هاي انتخابي جام ملت‌هاي آسيا)

گل: سلمان محمد (15)

بازي شماره 5 - 7/4/2000

* ايران 3 - بحرين صفر، ورزشگاه آزادي تهران (رقابت‌هاي انتخابي جام ملت‌هاي آسيا)

گل‌ها: محمود فکري (60)، علي کريمي (70) و علي دايي (82)

بازي شماره 6 - 14/9/2001

* ايران صفر - بحرين صفر، ورزشگاه آزادي تهران (مسابقات فوتبال انتخابي جام جهاني 2002)

بازي شماره 7 - 19/10/2001

* بحرين 3 - ايران يک، ورزشگاه ملي منامه (مسابقات فوتبال انتخابي جام جهاني 2002 کره‌جنوبي - ژاپن)

گل‌ها: عبدالله المرزوقي (7)، احمد حسين علي (44) و محمد محمدحسين (90) براي بحرين و علي دايي براي ايران

بازي شماره 8 - 6/8/2004

* بحرين 2 - ايران 4، ورزشگاه کارگران پکن (مسابقات فوتبال جام ملت‌هاي آسيا)

گل‌ها: طلال يوسف (48) و صالح احمد فرهان (57) براي بحرين و جواد نکونام (10)، علي کريمي (52)، علي دايي (80 - پنالتي و 90) براي ايران

بازي شماره 9 - 9/2/2005

* بحرين صفر - ايران صفر، ورزشگاه ملي منامه (مسابقات فوتبال انتخابي جام جهاني 2006 آلمان)

بازي شماره 10 - 8/6/2005

* ايران يک - بحرين صفر، ورزشگاه آزادي تهران (مسابقات فوتبال انتخابي جام جهاني 2006 آلمان)

گل: محمد نصرتي (47)

بازي شماره 11 - 21/3/2008

* بحرين يک - ايران صفر، ورزشگاه ملي منامه (ديدار دوستانه)

گل: حسين محمد (64)

بازي شماره 12 - 31/8/2009

* بحرين 4 - ايران 2، ورزشگاه ملي منامه (ديدار دوستانه)

گل‌ها: محمد عبدالرحمان (10)، اسماعيل عبدالطيف (27)، سلمان عيسي (53) و محمد سيد عدنان (98 - پنالتي) براي بحرين و فريدون زندي (37 و 83 - پنالتي) براي ايران

بازي شماره 13 - 24/9/2010

* بحرين صفر - ايران 3، ملک عبدالله شهر امان (مسابقات فوتبال غرب آسيا)

گل‌ها: هادي عقيلي (36 و 38) و مهرداد اولادي (47)

بازي شماره 14 - 11/10/2011

* ايران 6 - بحرين صفر، ورزشگاه آزادي تهران (مسابقات فوتبال انتخابي جام جهاني 2014 برزيل)

گل‌ها: سيدجلال حسيني (22)، مجتبي جباري (34)، هادي عقيلي (42)، آندرانيک تيموريان (62)، کريم انصاريفرد (75) و غلامرضا رضايي (83)

بازي شماره 15 - 11/11/2011

* بحرين يک - ايران يک، ورزشگاه  ملي شهر ريفا (مسابقات فوتبال انتخابي جام جهاني 2014 برزيل

گل‌ها: محمدعلي تايب العلوي (45) براي بحرين - مجتبي جباري (3+90) براي ايران

بازي شماره 16 - 12/12/2012

* ايران ؟ - بحرين ؟

بوتاکس یک پروتئین مشتق شده از سم بوتولیسم است که جهت به حداقل رساندن و یا صاف کردن خطوط و چین و چروک روی صورت در زیر پوست تزریق می گردد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران؛  داروهاي مجوزدار بوتاكس را مي‌توان براي رفع چروك‌هايي كه بر اثر اخم ايجاد شده‌اند و چروك‌هاي پيشاني، دور چشم، صورت و گردن استفاده كرد.
 
‌بوتاكس كه با استفاده از سرنگ در عضله تزريق مي‌شود می‌تواند با عوارضی مانند افتادگي ابرو، غير قرينگي پلك، نامتقارن شدن اجزاء صورت و يا ايجاد حساسيت همراه باشد.
 
تزريق بوتاكس در سنين 30 تا 60 سالگي بيشترين تاثير را مي تواند داشته باشد و چروك‌هاي صورت را كاهش بدهد.
 
توصیه های ایمنی قبل از تزریق بوتاکس :
 
- تزریق بوتاکس برای افراد زیر 18 سال مناسب نیست.

- توصیه می شود کسانی که آنتی بیوتیک مصرف می کنند حتما قبلا با پزشکشان در این باره مشورت نمایند.

- تزریق بوتاکس برای بانوانی که در دوره بارداری یا شیر دهی قرار دارند توصیه نمی شود.

- چنانچه شما مشکلات تنفسی دارید و یا مبتلا به آسم و سایر بیماری های آلرژیک هستید حتما بایستی این موارد را به اطلاع پزشکتان برسانید.
 
- افرادي كه بيماري‌هاي عصبي دارند، دچار فلج عضلاني هستند و يا از بعضي داروهاي آنتي بيوتيكی آمينوگليکوزيدی استفاده مي كنند نبايد از تزريق اين دارو استفاده كنند.

امروزه در بسیاری از داروخانه‌ها برگ‌های گیاه آلوئه‌ورا را می‌بینیم که تبلیغات زیادی برای استفاده از آن می‌شود؛ مثلا می‌گویند که این گیاه ضد جوش و ضد آکنه است؛ برطرف‌کننده چین و چروک پوست است، تا چه حد صحت دارد؟

به گزارش باشگاه خبرنگاران شاداب‌کننده و برطرف‌کننده لک و کک و مک نیز از دیگر صفاتی است که به این گیاه نسبت داده می‌شود. در بسیاری از سوختگی‌ها کاربرد دارد و دارای انواع ویتامین‌های B1، B2، B6، C است و همه می‌توانند با ایجاد برش روی آن پس از خروج شهد و شیره‌اش آن را روی پوست استفاده کنند و از خواص آن بهره‌مند شوند.

اما اگرچه گیاه آلوئه یا آلوئه‌ورا یا همان شاخ‌بزی حاوی مشتقات هیدروکسی آنتراسن و ویتامین A، B و C است و از جمله خواص دیگر این گیاه، ضدورم بودن، ضدمیکروب بودن، التیام‌‌بخش بودن و ضدآفتاب و ضدسوختگی بودن آن است اما استفاده از گیاهانی از این دست و استفاده از ساقه و شیره آنها به صورت کِرِم ممکن است با عوارض ناخواسته‌ای مانند تحریکات پوستی و حساسیت‌های پوستی و تیره شدن پوست همراه باشد؛ آن‌چنان که ما در مطب با بسیاری از این عوارض روبه‌رو هستیم.

بعضی‌ها این گیاهان را تهیه کرده و در منزل، شیره‌اش را روی پوست خود استعمال می‌کنند؛ در حالی که در شرایط آزمایشگاهی مواد مفید این گیاهان استخراج می‌شود و پس از بررسی‌هایی که از سوی متخصصان به عمل می‌آید، به مواد آرایشی و بهداشتی اضافه می‌شود و پس از اینکه از سوی وزارت بهداشت به تایید رسید، به بازار عرضه می‌شود. بنابراین استفاده از این گیاهان به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

بسیاری از افراد از این گیاهان تحت تاثیر تبلیغات استفاده کرده و سپس نه تنها از خواص مفیده آنها بهره‌مند نمی‌شوند بلکه دچار عوارضی می‌شوند که بعضا بسیار جدی بوده و برای پوست مشکل‌ساز می‌شوند، استفاده از این مواد ممنوع است، مگر اینکه مجوز آن توسط وزارت بهداشت به صورت برچسب روی آنها باشد. یک گیاه می‌تواند ترکیبات متعددی داشته باشد که ممکن است یکی از آنها برای پوست مفید باشد و بقیه به پوست آسیب برسانند.

بنابراین همه، مخصوصا خانم‌ها، باید از خرید گیاهانی که به این صورت فروخته ‌می‌شوند، خودداری کنند. در سال‌های اخیر ژل آلوئه‌ورا به طور وسیع در ساخت محصولات آرایشی و بهداشتی مورد استفاده قرار گرفته و محصولات مختلف این گیاه به شکل قرص، کپسول، صابون، شامپو، کِرِم، پماد، ژل، نوشابه‌های خوراکی و کمپوت مورد استفاده قرار می‌گیرد

یک متخصص گوش و حلق و بینی گفت: سینوزیت یک بیماری التهابی مزمن است که در ناحیه مخاط ‌سینوس اطراف بینی ایجاد می‌شود. این عارضه اغلب به دلیل بیماری‌های ویروسی ایجاد می‌شود و البته بیماری‌های میکروبی و آلرژی‌ها نیز بر آن موثر است.

دکتر امیر آب‌آ‌ب‌زاده در گفت‌ وگو با ایسنا، اظهار کرد: سرماخوردگی،‌ از علت‌های شایع سینوزیت است. اغلب سینوزیت با علایم آب‌ریزش بینی، ترشحات بینی و حلق، درد در ناحیه صورت و گونه و اطراف بینی، سرفه‌های تحریکی و کاهش بویایی بروز می‌کند.

وی افزود: این علایم شبیه بیماری‌های تنفسی است و به هر حال، هر بیماری تنفسی فوقانی که بیش از 7 تا 10 روز طول بکشد، مشکوک به سینوزیت حاد است که اگر همراه با تب، سردرد، ترشحات چرکی بینی، تورم اطراف چشم باشد مشکوک به سینوزیت باکتریال است.

آب‌آ‌ب‌زاده عنوان کرد: اگر سینوزیت، باکتریال باشد باید مدت 2 تا 3 هفته آنتی‌بیوتیک مصرف شود. دوره درمان نیز باید کامل گذرانده شده و شستشوی بینی و سینوس‌ها نیز همزمان با مصرف دارو باید انجام شود.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت:‌ در صورتی که سینوزیت آلرژی باشد همواره با شستشوی بینی باید از آنتی هیستامین‌ها نیز استفاده شود. اساس درمان، تخلیه ترشحات و باز شدن راه بینی است.

وی افزود: اگر سینوزیت شدید باشد می‌توان با لیزر سرد، التهاب موضعی بینی را رفع کرد.

آب‌آ‌ب‌زاده ادامه داد: برای پیشگیری از سینوزیت باید کیپی‌های بینی را رفع کرد. از تماس با افراد سرماخورده پرهیز کرده و سیگار و قلیان استفاده نشود. همچنین اگر فردی دچار آلرژی است باید آن را درمان کند.

وی تصریح کرد: افرادی که در معرض سینوزیت هستند نباید هوای سرد و خشک را استشمام کنند و می‌توانند در محیط از مرطوب‌کننده‌ها استفاده کنند. بینی نیز باید مکرر توسط سرم نمکی یا آب گرم شسته شود. این افراد باید از استرس مفرط پرهیز کنند و مایعات نیز زیاد استفاده شود.

سوارز مهاجم تيم فوتبال ليورپول انگليس در پايان بازيهاي هفته سيزدهم ليگ برتر انگليس با ده گل در صدر جدول گلزنان فوتبال جزيره قرار دارد.

به گزارش خبرگزاري فرانسه از لندن، جدول گلزنان ليگ برتر انگليس در پايان بازيهاي روز يکشنبه به ترتيب زير است: ده گل: سوارز از ليورپول هشت گل: با از نيوکاسل، فان پرسي از منچستريونايتد هفت گل: دفو از تاتنهام، ميشو از سوانسي سيتي شش گل: ژکو از منچسترسيتي، فليني از اورتون، فلچر از ساندرلند، ته وز از منچسترسيتي پنج گل: اگوئرو از منچسترسيتي، بال از تاتنهام، برباتوف از فولهام، چيچاريتو از منچستريونايتد، يلاويچ از اورتون، لامبرت از ساوتهمپتون، لانگ از وست برومويچ، نولان از وست هام چهار گل: کازورلا از آرسنال، کروچ از استوک سيتي، ژيرو از آرسنال، کانه از ويگان، لوکاکو از وست برومويچ، ماتا از چلسي، ادموينگي از وست برومويچ، پتريچ از فولهام، پودولسکي از آرسنال و تورس از چلسي

تيم فوتبال بارسلونا در خانه لوانته موفق شد پيروزي پرگلي را بدست آورد.

بارسلونا در خانه لوانته موفق شد با نتيجه 4 بر صفر به پيروزي برسد و به بردهاي پياپي خود ادامه دهد. در اين بازي آبي‌واناري‌ها در بسياري از زمان ديدار توپ و ميدان را در اختيار داشتند و حريف تنها در چند صحنه صاحب موقعيت شد و مهمترين آن‌ها ضربه پنالتي بود که در نيمه دوم نصيب لوانته شد و اين تيم نتوانست از اين فرصت استفاده کند. شاگردان ويلانووا در اين رقابت يک نيمه صبر کردند تا گلزني خود را شروع کنند. ليونل مسي مثل هميشه در نقش گلزن ظاهر شد و 2 گل را در دقايق 47 و 51 وارد دروازه حريف کرد تا با 82 گل در نزديکي رکورد گرد مولر قرار بگيرد. اينيستا شبي بيادماندني را پشت‌سر گذاشت و علاوه بر به ثمر رساندن گل سوم کاتالان‌ها در دقيقه 57، ديگر گل‌هاي بارسا از روي پاس او به ثمر رسيد تا در پاس‌هاي گل هت‌تريک کرده باشد. سسک فابرگاس هم آخرين گل بازي را در دقيقه 63 به ثمر رساند. بارسلونا با اين پيروزي 37 امتيازي شد و با توجه به شکست شب گذشته رئال مادريد، اختلاف دو تيم به 11 امتياز افرايش يافت. در ديگر بازي برگزار شده، اتلتيکو مادريد با 4 گل سويا را درهم شکست. فالکائو (پنالتي) 22، اسپاهيک 40 گل به خودي، کوکه 44 و ميراندا 90 گلزني کردند. اتلتيکو با اين برد 34 امتيازي شد و همچنان نزديک‌ترين تعقيب‌کننده بارسا است. *نتايج ساير بازي‌ها به شرح زير است: اسپانيول صفر - ختافه 2 گل‌ها: سانچس 17 و مانه 90 بيلبائو يک - لاکرونيا يک گل‌ها: اسکار 24 براي بيلبائو، آگويلار 52 براي لاکرونيا *جدول رده‌بندي: 1- بارسلونا 37 امتياز 2- اتلتيکو مادريد 34 امتياز 3- رئال مادريد 26 امتياز

کنفرانس کامل مطبوعاتی ماکس آلگری پس از پیروزی برابر یوونتوس ماکس آلگری 45 ساله پس از کسب پیروزی برابر یوونتوس در سن سیرو عملکرد شاگردانش را ستود در حالی که بانوی پیر آن یوونتوس هفته های اخیر نبود.


میلان در حالی موفق به شکست 1-0 یوونتوش شد که این تیم تنها سایه ای از یوونتوس آماده هفته های اخیر بود و میلان با استفاده از این موقعیت با زدن تک گل پیروزی بخش خود از روی نقطه پنالتی از هفته چهاردهم سری آ سه امتیاز ارزشمند را در خانه حفظ کرد هر چند که این پیروزی با نخستین شکست یوونتوس در بازی های خارج از خانه این فصل بود .بینکونری در شرایطی تن به شکست تلخ برابر میلان داد که در چند هفته گذشته برابر دیگر تیم شهر میلان ,اینتر در خانه شکست سنگین 3-1 را تجربه کرده بود,شکستی که باعث شد تا آنها نتوانند به رکورد 58 بازی بدون باخت میلان در سری آ با فابیو کاپلو برسند و در همان 49 بازی بدون شکست در سری آ متوقف شوند.

آلگری ,سرمربی میلان پس از پیروزی 1-0 برابر میلان از هفته چهاردهم سری آ ایتالیا در مصاحبه با اسکای اسپورت ایتالیا چنین گفت "از جایی که من حضور داشتم و نظاره گر بازی بود به نظر پنالتی میرسید اما زمانی که صحنه آهسته را مشاهده کردم شاید میشد آن صحنه پنالتی اعلام نشود.از عملکرد شاگردانم در این بازی بسیار خوشحال هستن چرا که آنها در طول نود دقیقه فوق العاده بودند.این بازی نبرد میان بازیکنان بود  ما به هیچ وجه به یوونتوس اجازه پیشروی در زمین خود را ندادیم چرا که آنها تنها یک ضربه در چهارچوب دروازه ما داشتند در حالی که ما چهار یا پنج موقعیت مسلم گلزنی را از دست دادیم"

آلگری در ادامه گفت "فکر میکنم شاگردانم امشب بهترین نمایش فصل خود را برابر یوونتوس ,تیمی که طی دو سال گذشته دست به کارهای بزرگی زده به نمایش گذاشتند و ما در مجموع هیچ شانسی برای گلزنی یه یوونتوس ندادیم"

آلگری در رابطه با عملکرد خوب خط دفاعی اش گفت " ما بسیا سازمان یافته و منظم دفاع کردیم و کاملا شایسته این سه امتیاز بودیم در حالی که برای بدست آوردن آن سخت تلاش کردیم و این میتواند یک نشانه خوب و مثبت برای تیم باشد"

آلگری در رابطه با استفان الشعراووی گفت " استفان گلی به ثمر نرساند اما او در بازی بسیار فوق العاده و تاثیر گذار بود.او توانست به خوبی وظیفه خود را که آزار دادن خط دفاعی یوونتوس بود را با موفقیت انجام دهد"

طی چند روز گذشته شایعات حضور پپ در میلان بیش از پیش شدت گرفته است ,بخصوص پس از آنکه سیلویو برلوسکونی مالک باشگاه میلان در مصاحبه پیس از بازی برابر یوونتوس از هفته چهاردهم سری آ ایتالیا تایید کرد که آنها در تلاش اند تا پپ گواردیولا را بری فصل آینده بخدمت بگیرند.

آلگری در پایان صحبت های خود در این رابطه چنین گفت "احساس میکنم که تصمیم باشگاه این است که پپ گواردیولا را برای فصل آینده جایگزین من در میلان کند چرا که او یکی از بهترین مربیان حال حاضر در جهان است "

میلان با کسب این پیروزی در حال حاضر با 18 امتیاز به رده نهم جدول رده بندی سری آ ایتالیا صعود کرد و در مصاف بعدی خود در سیسیل به مصاف کاتانیا خواهد رفت.

ماتیا دی شیلیو مدافع جوان میلانی ها که بازی خوبی را برابر یوونتوس از هفته چهاردهم سری آ ایتالیا  از خود به نمایش گذاشت پس از کسب پیروزی ارزشمند خانگی با اسکای اسپورت به صحبت پرداخت.


روسونری موفق شد از هفته چهاردهم سری آ ایتالیا  در یک بازی حساس به لطف تک گل روبینیو از روی نقطه پنالتی به پیروزی برسد تا نخستین شکست خارج از خانه این فصل یوونتوس رقم بخورد.بینکونری ها در حالی تن به شکست تلخ 1-0 برابر میلان دادند که در چند هفته گذشته برابر دیگر تیم شهر میلان ,اینتر در خانه شکست سنگین 3-1 را تجربه کرده بود,شکستی که باعث شد تا آنها نتوانند به رکورد 58 بازی بدون باخت میلان در سری آ با فابیو کاپلو برسند و در همان 49 بازی بدون شکست در سری آ متوقف شوند.

ماتیا دی شیلیو,مدافع بیست ساله میلان پس از پیروزی 1-0 برابر یوونتوس در مصاحبه با اسکای اسپورت ایتالیا گفت" پیش از مصاف با اندرلشت از هفته پنجم مرحله گروهی لیگ قهرمانان به این بازی فکر می کردیم تا انتقام خود را از یوونتوس بگیریم. ما در سن سیرو برابر هوادارانمان عملکرد فوق العاده ای داشتیم و از این بابت خوشحالیم. البته یوونتوس نیز مارا آزار داد اما این کاملا طبیعی است."

میلان در مصاف بعدی  خود از هفته پانزدهم سری آ ایتالیا در سیسیل برابر کاتانیا قرار خواهد گرفت.

او در رابطه با بازی بعدی تیمش در سری آ ایتالیا گفت" خوب است که بدانیم پیروزی برابر یوونتوس پایان کار نیست و ما  باید فروتن بمانیم و به بازی های پیش روی خود فکر کنیم.حالا کاتانیا را در پیش داریم . درست است که از این برد شادمان هستیم اما باید به فکر هدف خود باشیم."

 

مانوئل ژوزه پس از دیدار تیمش مقابل ذوب آهن به این مسئله اعتراف کرد سرپرست باید بازیکنان با کیفیتی جذب کند اما نگفت در چه پست هایی تا بازیکنان حاضر در این پست ها روحیه خود را از دست ندهند.

 

ژوزه زمانی به این موضوع اشاره داشت که خبرنگاری از او در مورد عملکرد فشنگچی سوال کرد. بدون تردید یکی از پست های مد نظر ژوزه برای تقویت شدن مدافع - هافبک چپ است. جایی که مهرداد پولادی ، علیرضا نورمحمدی ، مهرزاد معدنچی و امیرحسین فشنگچی در آن حضور دارند.

 

که از بین آنها پولادی تا حدودی مورد پسند ژوزه می باشد اما او هم در سه بازی اخیری که برای پرسپولیس انجام داده دو بار در نیمه اول تعویض شده و به جای او قاضی و رضایی مهاجم وارد بازی شده اند.

 

ژوزه که ثابت کرده تعداد بازیکنان در یک پست برای او اهمیتی ندارد و فقط به کیفیت عملکرد توجه می کند، دیوید کارنی استرالیایی را برای این پست نخواست و به نظر می رسد خودش یا اطرافیانش قصد دارند یک بازیکن احتمالا خارجی برای پرسپولیس پیدا کنند. نیکبخت هم دیگر بازیکنی بود که از سوی رویانیان برای به خدمت گرفتن در این پست پیشنهاد شد.

 

پست دیگر که مد نظر ژوزه برای تقویت شدن است هافبک دفاعی بود که با پیوستن رضا حقیقی به جمع سرخپوشان دیگر بعید است این تیم در این پست بازیکن جدیدی به خدمت بگیرد. می ماند یک پست دیگر که به نظر می رسد مهاجم گوش کلاسیک است.

 

پرسپولیس به اندازه کافی مهاجم نوک دارد و به همین خاطر ژوزه راضی به جدایی ایمون زاید شد اما او خیلی بین شاگردانش گشت تا مهاجم سرعتی ، دریبل زن و دو پای مد نظر خود را پیدا کند. نوروزی تا حدی توانست خواسته های او را برآورده سازد اما جانشین مطمئنی برای وی پیدا نکرد. رضایی برای پست هافبک - مهاجم راست خوب است اما نه به اندازه ای که خواسته های ژوزه را در دو سمت محوطه جریمه برآورده کند.

 

البته تا این لحظه سرمربی پرسپولیس هنوز بازیکنان مد نظرش را به رویانیان معرفی نکرده و قرار است به زودی این کار را انجام دهد.

 

سایت گل- کریس رونالدو، ستاره رئال مادرید، معتقد است در رقابت های این فصل لیگ برتر، منچستریونایتد می تواند با پشت سر گذاشتن رقیب همشهری بار دیگر عنوان قهرمانی را به دست بیاورد.

سیتی فصل گذشته با پیروزی در دیدار پایانی فصل گذشته مقابل کوئینزپارک رنجرز عنوان قهرمانی را به دست آورد اما رونالدو که خود 6 فصل برای شیاطین سرخ به میدان رفت، معتقد است که سیتی نمی تواند از عنوان قهرمانی اش دفاع کند.

او در گفتگو با دیلی میل گفت:" به نظر من، لیگ برتر جلو تر از لالیگا، رقابتی ترین لیگ دنیاست. بازیکنان فوق العاده زیادی در این رقابت ها حضور دارند و رقابت در این لیگ بسیار جذاب و تماشایی است. من بازی های لیگ برتر را هر هفته در خانه تماشا می کنم.

فکر می کنم منچستریونایتد این فصل بار دیگر قهرمان خواهد شد."

رونالدو چند روز قبل برای دیدار مقابل سیتی به انگلیس برگشت و دیداری نیز با فرگوسن داشت اما تاکید کرد با او در مورد بازگشت به لیگ برتر صحبت نکرد.

" من با او صحبتی در مورد بازگشت به منچستریونایتد نداشتم. ما تنها در مورد شرایط تیم های مان صحبت کردیم. ما از دیدن هم خیلی خوشحال شدیم.

بازگشت به منچستر بسیار لذت بخش بود. وقتی به فرودگاه رسیدیم، من خیلی خوشحال بودم. من روزهای خوبی در منچستر داشتم و دیدن دوباره هواداران بسیار خوب بود. همیشه از بودن در منچستر احساس خوبی پیدا می کنم."

در اين روز مهم، چند رويداد سرنوشت‌ساز در سرزمين كربلا واقع شد كه به آن‌ها اشاره مى‌كنيم:

۱- ورود شمر به كربلا

شمر بن ذى الجوشن كه در دشمنى به اهل بيت(ع) پيش قدم‌تر از ديگران بود و با حرارت ويژه‌اى در واقعه كربلا حضور به هم رسانيد، نامه شديد اللحن عبيدالله را در روز نهم ماه محرم به دست عمر بن سعد رسانيد و او را از منظور عبيدالله باخبر گردانيد.

پسر سعد كه نسبت به صلح با امام حسين(ع) خوشبين بود و در اين راه تلاش زيادى به عمل آورده بود، يك باره در برابر نامه عبيدالله قرار گرفت و راه گريزى براى خود نيافت. او على رغم ميلش يا با امام حسين عليه السلام بايد نبرد مى‌كرد و يا فرماندهى را از دست مى‌داد و براى هميشه از دست‌يابى به حكومت رى محروم می‌شد.

پذيرفتن هر يك از اين دو راه براى او دشوار بود، ولى حب رياست و هواى نفس، چنان بر وى غلبه يافته بود كه بدون در نظر گرفتن قيامت و موقعيت دينى و اجتماعى امام حسين(ع) و قرابت وى با پيامبر(ص)، راه نخست را انتخاب كرد و با اين نيت كه مى‌توان امام حسين(ع) را به شهادت رسانيد ولى پس از آن، توبه كرد و در پيشگاه جدش محمد مصطفى(ص) درخواست بخشش نمود؛ ولى اگر حكومت رى را از دست بدهد، هرگز به آن نخواهد رسيد، تصميم گرفت كه فرمان عبيدالله را اجرا كند و با امام حسين(ع) به نبرد بپردازد. به همين جهت سپاهيانش را آرايش داد و آنان را آماده حمله نمود.


۲ – امان نامه براى ابوالفضل العباس عليه السلام

شمر، كه فرمانده پيادگان قشون عمر بن سعد و از عناصر كليدى و پليد واقعه كربلا بود، در عصر روز تاسوعا، امان نامه اى از عمر بن سعد براى چهار فرزند رشيد و دلاور ام البنين عليهاالسلام يعنى عباس، عبدالله، جعفر و عثمان از برادران پدرى امام حسين (ع) آورد تا آنان را از سپاه خداجوى و حقيقت طلب امام حسين(ع) جدا سازد.

ام البنين، همسر حضرت على(ع) داراى چهار فرزند دلاور و فداكار بود كه همگى در ركاب برادر و امامشان حضرت اباعبدالله الحسين (ع) در كربلا حاضر بودند.

حضرت عباس(ع) كه بزرگ‌ترين آنان است، از شهرت به سزایى برخوردار بود. وى به خاطر جمال زيبا، قامت موزون، دلاورى، غيرت و شجاعت بى‌مانندش، به «قمر بنى هاشم» معروف شده بود.

ام البنين از قبيله بنى كلاب بود كه شمر بن ذى الجوشن نيز به همين تبار انتساب پيدا مى كرد. بدين جهت در عصر تاسوعا به نزديكى خيمه گاه امام حسين(ع) آمد و با صداى بلند فرياد زد: خواهرزادگانم كجايند؟

امام حسين(ع) كه منظور شمر را دانسته بود، به برادران خود فرمود: پاسخ شمر را بدهيد. اگر چه او فاسق است و ليكن با شما قرابت و خويشى دارد.

حضرت عباس عليه السلام به همراه سه برادر خود، در نزد شمر حاضر شدند و از او پرسيدند: حاجت تو چيست؟ شمر گفت : شما خواهرزادگان منيد. بدانيد تا ساعتى ديگر شعله هاى جنگ برافروخته مى گردد و از ياران حسين بن على عليه السلام زنده نمى ماند. من براى شما امان نامه اى از عمر بن سعد آوردم. شما از اين ساعت در امان هستيد، مشروط بر اين كه دست از يارى برادرتان حسين عليه السلام برداريد و سپاهيانش را ترك كنيد.

حضرت عباس عليه السلام كه كانون وفادارى و معدن غيرت بود، بر او بانگ زد: بريده باد دست‌هاى تو و لعنت خدا بر تو و امان نامه ات. اى دشمن خدا، ما را دستور مى‌دهى كه از ياران برادر و مولايمان حسين عليه السلام دست برداريم و سر در طاعت ملعونان و فرزندان ناپاك آنان درآوريم. آيا ما را امان مى دهى ولى براى فرزند رسول خدا صلى الله عليه و آله امانى نيست؟

شمر از پاسخ دندان شكن فرزندان ام البنين، خشمناك شد و به خيمه گاه خويش برگشت. همچنين روايت شده است: در ميان سپاه عمر بن سعد، فردى بود به نام ((عبدالله بن ابى محل بن حزام )) كه برادرزاده ام البنين عليهاالسلام بود. وى هنگامى كه با خبر شد عمه زادگانش (عباس ، عبدالله ، جعفر، عثمان ) در ميان سپاهيان امام حسين عليه السلام حضور دارند، امان نامه اى از عمر بن سعد براى آنان گرفت و به واسطه غلامش ((كزمان)) براى آنان ارسال كرد. او، فرزندان ام البنين عليهاالسلام را صدا زد و آنان را امان نامه پسر دایى شان باخبر گردانيد. حضرت عباس(ع) و برادرانشان به وى گفتند: به پسر دایى ما سلام برسان و بگو كه ما نيازى به امان نامه شما نيست. امان خدا، بهتر است از امان شما.


۳- فرمان حمله عمومى

عمر بن سعد، پس از دريافت نامه عبيدالله بن زياد، احساس كرد، اگر در مبارزه با امام حسين(ع) تعلل بورزد، موقعيت خويش را از دست خواهد داد و شمر به جاى او به فرماندهى سپاه خواهد رسيد. بدين جهت در عصر تاسوعا بدون هيچ گونه اخطار قبلى و با دست پاچگى تمام فرمان حمله عمومى به سوى خيمه هاى امام حسين عليه السلام را صادر كرد.

وى با گفتن «يا خيل الله اركبى و بالجنة ابشرى» تلاش ‍ نمود تا كردار خويش را بايسته جلوه دهد و روحيات متزلزل سپاهيان خويش را تقويت كند، تا مبادا در نبرد با فرزند زاده رسول خدا صلى الله عليه و آله دچار سردرگمى و سستى و پراكندگى گردند. سپاه كفر پيشه عمر بن سعد، يك پارچه به حركت درآمده و به سوى خيمه هاى امام حسين عليه السلام هجوم آوردند.

امام حسين عليه السلام در اين هنگام خيل عظيم سپاهيان دشمن را در روبروى خيمه هاى خود مشاهده نمود.

آن حضرت ، بلادرنگ برادرش عباس ين على عليه السلام را طلبيد و وى را به همراه بيست تن از ياران فداكارش چون زهير بن قين و حبيب بن مظاهر به سوى سپاه دشمن فرستاد، تا عمر بن سعد را ملاقات كرده و علت آتش افروزى هاى بى حاصل آنان را جويا گردند. حضرت عباس عليه السلام به همراه ياران امام حسين عليه السلام به سپاهيان دشمن نزديك شد و از سركردگان آنان پرسيد:

منظور شما از اين حركت بى جا و غوغاها چيست؟ آنان پاسخ دادند: از امير عبيدالله بن زياد فرمان آمده است كه بايد بر شما عرضه كنيم و آن اين است كه يا در طاعت او درآييد و با وى بيعت كنيد و يا آماده نبرد سرنوشت ساز باشيد!

حضرت عباس عليه السلام فرمود: پس قدرى تامل كنيد تا من اين گزارش را به سرورم حسين عليه السلام برسانم.

حضرت عباس عليه السلام، پيام دشمن را به امام عليه السلام رسانيد. امام حسين عليه السلام به وى فرمود: به سوى ايشان برو و از آنان مهلت بخواه كه امشب را صبر كنند و كار نبرد را به فردا واگذار كنند. چون دوست دارم در شب آخر عمرم مقدارى بيشتر به نماز و عبادت بپردازم و خدا مى‌داند كه من به راز و نياز با وى و نيايش در درگاهش چه قدر علاقه‌مندم.

حضرت عباس عليه السلام مجددا پيام امام حسين عليه السلام را به دشمن رسانيد. عمر بن سعد كه مظنون به مسامحه كارى شده بود و شمر را رقيب خود مى‌ديد، از درخواست امام حسين عليه السلام سرباز زد و گفت: براى حسين، ديگر مهلتى نيست!

ليكن برخى از فرماندهان سپاه، از جمله قيس بن اشعث و عمر بن حجاج بر او اعتراض كرده و گفتند: اگر سپاهيان كفر و شرك از ما مهلت مى‌خواستند، ما دريغ نمى‌كرديم ولى مهلت دادن به فرزند زاده رسول خدا صلى الله عليه و آله دريغ مى‌ورزيم؟ لازم است او را مهلت دهيد. عمر بن سعد، ناگزير درخواست امام حسين عليه السلام را پذيرفت و پيام داد كه يك شب را به شما مهلت دادم ولى بامدادان فردا اگر بر فرمان امير، سر طاعت فرود نياوريد، فيصله كار را به شمشير مى‌سپاريم. در اين هنگام، آرامش نسبى حاكم شد و هر دو سپاه به خيمه‌گاه خويش برگشته و منتظر فرارسيدن روز بعد شدند.

در روایت امام صادق(علیه السّلام) به سوره امام حسین(علیه السّلام)، مشهور است و توصیه شده که در نماز های واجب و مستحب، خوانده شود: «اِقرَؤُا سُورَةَ الفَجِرِ فی فَرائِضِکُم وَ نَوافِلِکُم، فَاِنَّها سُورَةُ الحُسَین علیه السّلام وَ ارغَبُوا فیها».۱

و این نامگذاری، جالب است، «چرا که قیام کربلای حسین علیه السّلام، خود فجری از ایمان و جهاد بود، در ظلمت شب جور و شرک بنی امیّه، و همچنان که با فجر و آغاز روز، حرکت و حیات مردم شروع می شود، یا خود حسین علیه السّلام و یارانش در عاشورا، اسلام جانی تازه گرفت و حیاتی مجدّد یافت.»۲

در ذیل روایتی از امام صادق علیه السّلام، علّت نامگذاری این سوره به فجر، این بیان شده که سیدالشهداء نفس مطمئنه و راضیه و مرضیه است و یارانش نیز اینگونه اند: «فَهُوَ ذُوالنَفسِ المُطمَئِنَّةِ الرّاضِیَةِ المَرضِیَّةِ وَ اَصحابُهُ مِن آلِ مُحَمَّدٍ هُم الرّاضُونَ عَن اللهِ یَومَ القِیامَةِ وَ هُوَ راضٍ عَنهُم».۳

«والفجر» که سوگند خدای ازلی است
روشنگر حقّی است که با آل علی است
این سوره به گفته امام صادق
مشهور به سوره «حسین بن علی» است

منبع:
۱. سفینة البحار، ج۲، ص ۳۴۶، عوالم (امام حسین)، ص ۹۷.
۲. آشنایی با سوره ها، جواد محدّثی، ص ۹۲.
۳. فرهنگ عاشورا، ص ۲۵۱.

عمل امام حسین (علیه السلام) نیاز به تفسیر و تبیین دارد همان گونه که قرآن نیاز به آن دارد، نیاز به تفسیر و تحلیل داشتن یک عمل نشانگر رمز و رازدار بودن و پیچیده بودن آن می باشد به گونه ای که وقتی به آن نگاه می شود سۆال های متعددی برای ناظر به وجود می آید. کثرت سۆال از نیاز به تفسیر حکایت می کند و هر گونه پاسخ به آنها نوعی تفسیر و تبیین می باشد.

علل همراهی خانواده امام از مکه تا کربلا

چه ضرورتی داشت امام حسین (علیه السلام) در این سفر، خانواده را همراه خود ببرد؟ چه اشکالی پیش می آمد که آنان را در مکه باقی گذارد تا در جوار خانه خدا عبادت کنند یا آنان را به همراه عبدالله بن عباس به مدینه بفرستد؟

آمدن زن و بچه همراه امام حسین (علیه السلام) هیچ گونه نقش منفی در نهضت امام و به پیروزی رسیدن آن نداشته است. آنچه مهم است اینکه آیا همراهی آنان با امام تأثیر مثبتی برای اسلام یا برای خود آنان داشته است یا خیر؟

اگر فرض شود همراهی خانواده امام با وی هیچ نقش مثبتی در اسلام، نهضت و… نداشته باشد باز بردن آنان به همراه خود، قابل توجیه است، زیرا که آنان خودشان خواستار همراهی با حضرت بودند و چندین بار که در طول مسیر اعلام کرد که هرکس می خواهد برگردد هیچ یک از آنان چنین خواسته ای را مطرح نکرد بلکه اگر در جاهایی امام می فرمود که همراهی آنان لازم نیست و می توانند برگردند آنان ناراحت می شدند. و حتی در کربلا و پس از آن هیچ یک نمی گفتند ای کاش به چنین سفری نمی رفتیم.

بنابراین بر فرضی که همراهی آنان با امام حسین (علیه السلام) هیچ نفع و ضرری نداشته باشد، باز رفتن آنان به همراه امام خواست شخصی آنان بوده و خودشان بر چنین مسافرت و چنین رنج و درد کشیدن هایی راضی و بلکه خوشحال بوده اند و ما نباید افراد را بر کاری که به دلخواه خود انجام داده اند و پدر به عنوان رئیس خانواده آنان را در خواستشان آزاد گذاشته و ضرر و زیانی برای دیگران نداشته، توبیخ یا محاکمه کنیم. بلکه باید از امام حسین (علیه السلام) درس مهربانی و مدیریت بیاموزیم که چنان با خانواده و کودکان مهربانی کرده که حتی در سخت ترین شرایط، حاضر نیستند او را تنها بگذارند.

اوج عشق خانواده به امام حسین (علیه السلام) را می توان از کلام «جون» غلام ابوذر فهمید. او که غلامی سیاه و هدیه ابوذر به امام حسین (علیه السلام) بود وقتی حضرت او را مرخص کرد تا برود و زنده بماند و به جای اینکه از آزادی خود خوشحال شود گریه افتاد و گفت: … سوگند به خدا شما را رها نمی سازم تا خون سیاهم به خون های شما در آمیزد.( موسوعه کلمات الامام الحسین، ۴۵۲)

وقتی که یک غلام که همیشه خواستار آزادی است این چنین باشد، حساب دیگران و عشق و علاقه شان به امام روشن است. چنانکه عبدالله بن حسن که نوجوان بود و برای دفاع از عمویش از خیمه فرار کرد و وقتی شمشیری حواله امام حسین (علیه السلام) شد دست خود را جلو برد تا به این وسیله از امام دفاع کند و دستش قطع شد(همان، ص ۵۰۷)

فواید همراهی خانواده با امام

۱- مسلم است که اگر امام بدون زن و فرزند بلکه با هفتاد یا صد یا پانصد مرد جنگی از مکه به سوی کوفه رهسپار می شد، به راحتی ممکن بود که به آنان برچسب یاغی، مفسد، خارجی و… بزنند و در همان اولین برخورد در بیرون کوفه آنان را به عنوان خارجی و حَروُری از بین ببرند که در این صورت کشته می شدند و اثری از آنان در صفحه آن روز یا هر روز تاریخ باقی نمی ماند.

۲- بعید نبود که حکومتیان به عنوان لشکر فاتح به مکه یا مدینه حمله کنند و برای درس عبرت گرفتن به دیگران هر جنایتی فجیعی را درباره زن و فرزند امام مرتکب شوند، همان گونه که در واقعه حره با اهل مدینه چنین کردند.

۳- خانواده امام حسین (علیه السلام) توانستند پیام رسان حادثه کربلا باشند و در کوفه، شام، مدینه و بین راه، تنها کافی بود که خود را معرفی سازند که نوه ها و فرزندان نوه های پیامبرند و لااقل شامیان بفهمند پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله)، خویشاوندانی نزدیک تر از معاویه و یزید دارد که به فرمان یزید کشته و اسیر گشته اند.

۴- مقاومت خانواده امام بر انجام واجبات الهی درباره احکامی را که می رفت تا مندرس شود، زنده ساخت که از جمله آنها می توان اصرار آنان بر حفظ حجاب، حفظ خود از نامحرمان، جلوگیری از مورد دید واقع شدن، جلوگیری از اختلاط زن و مرد نام برد.( ر.ک: تاریخ الطبری، ۴/۳۶۷ تا ۳۷۹)

۵- نشان دادن راه مبارزه به تمامی مبارزان، که اگر خانواده خوب تربیت شد و خوب آموزش دید، در بحبوحه کار، همراه، همگام و هماهنگ با نهضت است، سخنان زنان در تقویت مردان برای دفاع از امام حسین (علیه السلام) و برای دفاع از اهل بیت، نشان می دهد که کار کردن بر روی خانواده و تربیت آنان اثر مهمی در پیشرفت کار دارد.

بی جهت نبوده که خداوند به پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله) فرمود: «و انذر عشیرتک الاقربین»( سوره شعراء، آیه ۲۱۴٫ و خویشان نزدیکت را هشدار ده) و به اهل ایمان دستور داده است: «قوا انفسک و اهلیکم ناراً وقودها الناس و الحجارة».( سوره تحریم، آیه ۶، خود و خانواده تان را از آتشی که سوخت آن مردم و سنگ است حفظ کنید)

به هر حال امام(علیه السلام) نشان داد که در دوران فراغت باید به انسان سازی پرداخت تا در روز حادثه آن انسان ها با مقاومت و فداکاری انسان را در راه هدف یاری دهند.

۶- نشان دادن قدرت روحی امام که حتی در بحبوحه جنگ، فشار دشمن، جراحت های زیاد، تشنگی و… از زن و فرزند خود غافل نمی شود و این نشانگر اوج روحی و کمال روحی امام است، که باید در چنان صحنه هایی بروز کند.

زیاد دیده شده که در تصادفات و غیره، فرد از خانواده و فرزندانش غافل می-شود و در لحظاتی تمام فکرش به خودش و نجات خودش معطوف است و گاهی حتی با نابودی آنان به دست خود، راه نجات خود را می پوید نشان دادن روحیه ای برعکس، حتی در آخرین لحظات آن گونه که در رجزهای امام حسین (علیه السلام) و کلماتش ظاهر است اوج روحیه او را می رساند نظیر: «من حسین بن علی هستم، سوگند خورده ام که سر تسلیم فرو نیاورم، از خانواده پدرم دفاع کنم، بر دین پیامبر حرکت می نمایم.»( ر.ک: موسوعه کلمات الامام الحسین، ۴۹۹٫ انا الحسین بن علی آلیت ان لا أنثنی احمی عیالات ابی امضی علی دین النبی)

یا کلام معروف امام حسین (علیه السلام) که خطاب به آن فرمود: اگر دین ندارید و از معاد نمی ترسید در این دنیایتان آزادمرد باشید … من با شما می جنگم و شما با من می جنگید و زنان گناهی ندارند، تا من زنده ام سرکشان، یاغیان و جاهلانتان را از تعرض به خانواده ام باز دارید. با این کلمات نشان داد که غیرت و مردانگی در هر حالی ولو آخرین لحظه حیات باشد، خوب است، اگر زن و فرزند همراه او نبودند چنین پیامی را نمی توانست به این زیبایی بیان کند.

۷- آموزش اینکه دفاع از کیان اسلام و دفاع از عقیده و آرمان زن و مرد نمی شناسد و هرکس در حد توان خود می تواند در این امر مهم شریک باشد.

۸- نمایاندن چهره واقعی دشمن، که در راه رسیدن به مقام، حتی ناجوانمردانه ترین شیوه ها را به کار می برد و زن و کودکان که از تعرض مصونند و در جنگ ها نباید مورد آزار و اذیت یا کمبود امکانات قرار گیرند را در معرض شدیدترین تضییقات قرار داد و حتی آنان را از آب منع کرد و علاوه بر مردان که تشنه جان دادند زنان نیز در حالت تشنگی شدید به سر می بردند.

برای خودتان سرمایه گذاری کنید

زنان در وقت گذاشتن برای دیگران و تلاش برای برطرف کردن نیاز آنها تلاش بسیاری میکنند، اما صرف وقت یا پول برای خودشان شاید نوعی خوشگذرانی به چشم بیاید. اما سرمایه گذاشتن برای خود احساس سلامتی را در شما افزایش می دهد، ظاهر و درون شما را زیباتر می کند. چرا در کلاسهایی که برای شغل شما مفید است یا به شما در کشف علایقتان کمک میکند ثبت نام نمی کنید؟
 این سرمایه گذاری حتی میتواند بسادگی خریدن یک دسته گل در هفته برای خودتان باشد.

  مغز خود را انعطاف پذیر تر کنید
   
نئوروبیک به تمریناتی گفته می شود که ارتباطات جدیدی را در مغز شما فعال می کند و با تاثیرات روانی افزایش سن مبارزه می کند. نئوروبیک حواس 5 گانه شما را در راه های پیش بینی نشده به کار می گیرد که باعث تقویت اعصاب می شود و کمک میکند تا سلولهای مغز جوان و قوی بمانند. عادت کنید که در تاریکی لباس بپوشید یا حمام کنید. چیزهایی را که در یک سمت عادت به پوشیدنشان داشتید، در سمت دیگر بپوشید. مثلا ساعتتان را در دست دیگر ببندید. هر صبح عطر جدیدی را استشمام کنید یا غذاهایی را که تابحال نچشیده اید بپزید.
 
 شجاعت ریسک را داشته باشید

در کتاب "زن و پول" آمده است: « ترس اغلب چیزی است که بین ما و شجاعتمان می ایستد. ما می ترسیم که قایق را به حرکت درآوریم. از مواجهه شدن می ترسیم. می ترسیم کسی را ناراحت کنیم یا شغلمان را از دست بدهیم. می ترسیم همسرمان از ما جدا شود. می ترسیم کودکانمان دوستمان نداشته باشند. می ترسیم از آنچه که دیگران ممکن است راجع به ما فکر کنند. »

پذیرفتن ریسک های کوچک زندگی مانند نظر دادن در شغل، یا به تنهایی به سینما یا به سفر رفتن میتواند شجاعت شما را زیاد کند. تمرین چنین کارهای ترس شما را میکاهد و اعتماد به نفس و شادیتان را می افزاید.

با احساسات منفی خود کنار بیایید

بسیاری از زنان از اینکه در خانه می مانند و مادری میکنند ناراضی اند. برای "بله" و "نه" های مداومی که باید بگویند احساس گناه می کنند. یک روانشناس می گوید: به احساسات مثبت و منفی خود مجال بروز دهید و سعی کنید آنها را بشناسید. اینکار بهتر از مقابله با انهاست و به شما کمک میکند تا سریعتر آرام شوید و تمرکز بگیرید.

تمرینات ورزشی مناسب خود را بیابید

استرس ناشی از تمریناتی که انتخاب شما نبوده است، مهمتر از مزایای آن ورزش است. اگر شما مجبور باشید بدوید، دوچرخه سواری یا شنا کنید، زیرا همسر شما چنین ورزشهایی می کند، ضرر آن برای بدنتان بیشتر از مزیت آن است. تمرینات مورد علاقه خود را پیدا و دنبال کنید و جزو 60 درصد کسانی که در طول شش ماه آغاز ورزش آن را رها می کنند نباشید. تصورات خود را کنار بگذارید و به سراغ تمریناتی که برایتان جذاب تر است بروید.

  بخندید

تاثیر خنده و ورزش بسیار مانند هم است. در هنگام فعالیتهای عادی خود بخندید. خنده کالری می سوزاند، اندروفین مفید را افزایش میدهد. استرس را کاهش و ایمنی بدن را افزایش میدهد. قهقهه حتی رضایت شغلی شما را زیادتر و اعتماد به نفس را بیشتر می کند و به شما کمک کند از موانع رد شوید. عادت کنید هر دو ساعت یکبار بخندید و سلامت شما را مانند خوردن یک سیب در روز تضمین خواهد کرد.

استفاده از عطر لیمو

رایحه مرکبات فعالیت مغزی شما را بهتر و ایمنی بدن را بهبود می بخشد. روغن لیمو با تغییر مقدار سروتونین مغز به شما احساس مثبتی میدهد. عطر لیمو را در کنار عطرهای مورد استفاده خود، شمعها، روغن مخصوص حمام یا در لباسهایتان استفاده کنید.

 یاد بگیرید که شغل خود را دوست داشته باشید

بر اساس یک تحقیقات، 84 درصد از آمریکاییها از شغل خود ناراضی اند. اگر شما هم اینگونه اید سعی کنید دلیلش را بفهمید. آیا از حقوق خود ناراضی هستید؟ شغلتان با دانشتان بی ربط است؟ از شما قدردانی نمی شود یا کار زیادی از شما خواسته می شود؟ در کنار گشتن به دنبال شغل جدید، یاد بگیرید که "نه" بگویید. مسایل را شخصی نکنید و مهارت های جدیدی کسب کنید. راه حل دیگر اندیشیدن به مزایای شغل و اهداف بلند مدت است.

 در اجتماع حضور داشته باشید

فقط ده دقیقه فعالیت اجتماعی در روز میتواند قابلیت تفکر را به اندازه حل کردن جدول افزایش دهد. ریسک تنهایی مانند سیگار کشنده است. اما فعالیتهای اجتماعی می توانند از تنهایی و انزوا (که از عوامل مهم پیری زودرس، فشار خون و اضطراب هستند) جلوگیری کند.

کنترل دخل و خرج
ما باید با پولمان رابطه خوبی داشته باشیم. زیرا برخورد هر کس با درآمدش، مانند برخورد با خودش است. یاد بگیرید که دخل و خرج خود را کنترل کنید: بیمه بازنشستگی، کارت های اعتباری، بیمه عمر و بودجه خانواده. این قدرت کنترل را در خود افزایش دهید و در کنار آن سرمایه گذاری را نیز فراموش نکنید.

منبع:زنان کار آفرین

نامناسب شماره‌ یک: پیراشکی
 
حتی دور و بر مغازه‌هایی که پیراشکی و فست‌فود می‌فروشند نگردید. اصلاً اجازه دهید اسم این قبیل خوراکی‌ها را «بمب» بگذاریم. باور بفرمایید به همان اندازه هم مخرب هستند. این پیراشکی‌هایی که می‌خرید و احتمالاً به دست بچه‌هایتان هم می‌دهید حاوی ترکیباتی است که برای سلامتیتان مضر است: اسیدهای چرب ترانس، قند زیاد و آرد تصفیه شده یعنی همان آرد سفید بدون سبوس جزو ترکیبات این مواد غذایی می‌باشد. این‌ها همان بمب‌هایی هستند که گفتیم.
 
پیراشکی‌ها بین 10 تا 20 گرم چربی دارند که بین 250 تا 300 کالری بیهوده به بدن تحمیل می‌کنند.

نامناسب شماره‌ دو: فرآورده های گوشتی
 
انستیتوی مطالعات سرطان در آمریکا اعلام کرده است که فرآورده‌های گوشتی مانند کالباس، سوسیس، سوسیس‌های دودی و شور حاوی مواد نگه‌دارنده‌ی شیمیایی هستند که احتمال سرطان کولون را بالا می‌برد.
 
این محصولات غذایی مضر همچنین حاوی نمک بیش از حد، چربی و کلسترول بالایی بوده و در عین حال فاقد هر نوع ماده‌ی مغذی چشمگیری مانند فیبر و ویتامین می‌باشند.
 
نظر خودتان چیست؟ آیا عاقلانه است چنین مواد غذایی فاقد مواد مغذی و سرشار از نمک و چربی و مواد شیمیایی را در سبد غذایی‌تان جا دهید؟
 
نامناسب شماره‌ سه: غذاهای یخ زده و آماده
 
درست است مشغله های دنیای امروز زمان در آشپزخانه بودن را کم کرده است و خیلی‌ها تا از سرکار بر می‌گردند آن قدر خسته‌اند که به فکر کالری و چربی و این چیزها نیستند و فقط می‌خواهند سریع شامی آماده و میل کنند. اما حواستان باشد که این مواد غذایی صنعتی آماده سرشار از کالری‌اند.
 
حتماً شما هم زیاد شنیده‌اید مارگارین فاقد کلسترول و بهتر از کره است. اما بدانید
 
که مارگارین یکی از منابع اصلی چربی‌های ترانس می‌باشد که میزان کلسترول
 
خون را بالا می‌برد و به جداره‌ی رگ‌ها آسیب می‌رساند
 
همین ناگت‌های مرغ آماده‌ای که در بازار با مارک‌های مختلف به فروش می‌رسند و در عرض چند دقیقه هم روی میز می‌روند حاوی حدود 46 گرم چربی و 1020 کالری هستند. با تمام خستگی و کمی وقتی که دارید باز هم سعی کنید خودتان آشپزی کنید.
 
نامناسب شماره چهار: همین چیپس خودمان
 
حتماً بارها در همین بخش خودمان یا جاهای دیگر خوانده‌اید که این قبیل هله‌هوله‌ها سرشار از چربی‌هایی هستند که به تناسب اندام و سلامت شما رحم نمی‌کنند.
 
اما موضوع به همین جا ختم نمی‌شود. چیپس‌ها همچنین حاوی ماده‌ی سرطان‌زایی به نام آکریلامید هستند. این مواد زمانی که یک ماده‌ی غذایی در دمای بالا سرخ یا کباب می‌شود به وجود می‌آید. متخصصان می‌گویند آکریلامید دلیل اصلی ابتلای میلیون‌ها نفر از مردمان آمریکای شمالی به سرطان محسوب می‌شود. زمانی که در بین خریدهایتان چیپس را به سبدتان اضافه می‌کنید به یاد بیاورید چه گفتیم!
 
نامناسب شماره پنج: مواد غذایی فاقد چربی
 
دیدن واژه‌هایی مانند «کم چرب»، «بدون چربی»، «رژیمی» و چنین ادعاهایی روی بسته بندی مواد غذایی اغفالتان نکند. تولید کنندگان بیسکوییت‌ها، سس‌ها، ماست‌ها و دیگر مواد غذایی حاوی این واژه ها معمولاً به محصولات خود قند، نمک یا مواد نگه‌دارنده مضر اضافه می‌کنند تا طعم و مزه‌ی محصولاتشان را بالا ببرند. در واقع به نوعی جبران مافات می‌کنند. متخصصان توصیه می‌کنند به جای انتخاب این قبیل مواد غذایی از همان نمونه‌های معمولی استفاده کنید و گول محصولات رژیمی یا فاقد چربی و غیره را نخورید.
مارگارین
 
نامناسب شماره‌ شش: مارگارین
 
حتماً شما هم زیاد شنیده‌اید مارگارین فاقد کلسترول و بهتر از کره است. اما بدانید که مارگارین یکی از منابع اصلی چربی‌های ترانس می‌باشد که میزان کلسترول خون را بالا می‌برد و به جداره‌ی رگ‌ها آسیب می‌رساند.
 
تا جایی که می‌توانید از خیر کره و مارگارین بگذرید و روغن زیتون یا روغن‌های دیگری که حاوی چربی‌های اشباع نشده ی مونو هستند را در الویت قرار دهید.
 
نوشابه
 
نامناسب شماره‌ هفت: نوشیدنی‌های گازدار
 
سر کشیدن لیوان لیوان نوشابه آسان‌ترین راه برای چاق شدن است. چون که هر لیوان نوشابه حاوی حدود 10 قاشق چای‌خوری قند است. متأسفانه مصرف این نوشیدنی‌های گازدار خطر ابتلا به سرطان پانکراس را حدود دو برابر بیشتر می‌کند.
 
مضرات نوشابه ها به همین جا هم ختم نمی‌شود. مصرف همین نوشیدنی مورد علاقه‌ی خیلی از ما خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را به طور چشمگیری بالا می‌برد و حتی خطر دیابت را نیز افزایش می‌دهد.
 
سخن آخر اینکه اگر به سلامتیتان اهمیت می‌دهید از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید. سبزیجات و مواد غذایی سالم دیگر را در الویت برنامه‌ی غذایی خود قرار دهید. حرص نخورید. روزانه حدود 20 دقیقه ورزش کنید. سالم و تندرست باشید.

تصور کنید که پشت میز کارخود نشسته‌اید و در حالی که یک فنجان قهوه در دست دارید مشغول خواندن اخباری در رابطه با 13 مرگ طی چهار سال گذشته با نوشیدن نوشابه‌های انرژی‌زای با محتوای زیاد کافئین هستید. چه حسی به شما دست می‌دهد؟

به گزارش ایسنا،‌ طی سال گذشته بر اثر مصرف نوشابه انرژی‌زای با محتوای زیاد کافئین، در ایالات متحده پنج تن جان خود را از دست دادنده‌اند. آیا باید مصرف این نوشابه‌ها را متوقف کنیم؟ بد نیست درباره سوءمصرف کافئین و میزان مصرف مجاز روزانه آن بیشتر بدانیم.

دکتر دیویس،‌ محقق علوم تغذیه دانشگاه کالیفرنیا در این باره گفته است که برای افراد سالم، زنان غیرحامله و افراد بالغ، میزان مصرف مجاز روزانه کافئین 400 میلی‌گرم توصیه می‌شود که این میزان برای کودکان و نوجوانان بسیار بسیار کمتر از این رقم و حتی ممنوع است.

به گفته محققان مصرف بیش از این میزان می‌تواند منجر به تحریک اعصاب، تندخویی، بی‌خوابی، تکرر ادرار، ناراحتی معده، تحلیل استخوان‌ها و ضربان غیرعادی قلب شود.

تحقیقات نشان می‌دهد که یک لیون قهوه با حجم حدود 470 میلی‌لیتر،‌330 میلی‌گرم کافئین دارد که این میزان کافئین وحشتناک است. چرا که بسیاری از ما در روز دو یا سه لیوان قوه میل می‌کنیم.

به گزارش پایگاه اینترنتی "ریدرز دایجست" محققان موسسه "یو-کال" بیش از مصرف قهوه‌، درباره مصرف نوشابه‌های انرژی هشدار می‌دهند. چرا که این نوشیدنی‌ها دارای مواد افزودنی بیشتری نظیر تارین،‌ گوآرانا،‌ جین سینگ و میزان بسیاری شکر است. در نتیجه واکنش‌های نامساعد در قبال مصرف این گونه نوشیدنی‌ها به ویژه در هنگام مصرف به همراه دیگر داروها و نوشیدنی‌ها الکی به اوج خود می‌رسد.