اَلسَّلاَمُ عَلَیْکَ یَا أَبَا عَبْدِ اللَّهِ السَّلاَمُ عَلَیْکَ یَا ابْنَ رَسُولِ اللَّهِ‏

(السَّلاَمُ عَلَیْکَ یَا خِیَرَةَ اللَّهِ وَ ابْنَ خِیَرَتِهِ) السَّلاَمُ عَلَیْکَ یَا ابْنَ أَمِیرِ الْمُؤْمِنِینَ وَ ابْنَ سَیِّدِ الْوَصِیِّینَ‏ ، السَّلاَمُ عَلَیْکَ یَا ابْنَ فَاطِمَةَ سَیِّدَةِ نِسَاءِ الْعَالَمِین، السَّلاَمُ عَلَیْکَ یَا ثَارَ اللَّهِ وَ ابْنَ ثَارِهِ وَ الْوِتْرَ الْمَوْتُورَ ؛ السَّلاَمُ عَلَیْکَ وَ عَلَی الْأَرْوَاحِ الَّتِی حَلَّتْ بِفِنَائِکَ عَلَیْکُمْ مِنِّی جَمِیعاً سَلاَمُ اللَّهِ أَبَداً مَا بَقِیتُ وَ بَقِیَ اللَّیْلُ وَ النَّهَارُ

یَا أَبَا عَبْدِ اللَّهِ لَقَدْ عَظُمَتِ الرَّزِیَّةُ وَ جَلَّتْ وَ عَظُمَتِ الْمُصِیبَةُ بِکَ (بِکُمْ) عَلَیْنَا وَ عَلَی جَمِیعِ أَهْلِ الْإِسْلاَمِ‏ وَ جَلَّتْ وَ عَظُمَتْ مُصِیبَتُکَ فِی السَّمَاوَاتِ عَلَی جَمِیعِ أَهْلِ السَّمَاوَاتِ‏ ، فَلَعَنَ اللَّهُ أُمَّةً أَسَّسَتْ أَسَاسَ الظُّلْمِ وَ الْجَوْرِ عَلَیْکُمْ أَهْلَ الْبَیْتِ‏ ، وَ لَعَنَ اللَّهُ أُمَّةً دَفَعَتْکُمْ عَنْ مَقَامِکُمْ وَ أَزَالَتْکُمْ عَنْ مَرَاتِبِکُمُ الَّتِی رَتَّبَکُمُ اللَّهُ فِیهَا ، وَ لَعَنَ اللَّهُ أُمَّةً قَتَلَتْکُمْ وَ

لَعَنَ اللَّهُ الْمُمَهِّدِینَ لَهُمْ بِالتَّمْکِینِ مِنْ قِتَالِکُمْ‏ بَرِئْتُ إِلَی اللَّهِ وَ إِلَیْکُمْ مِنْهُمْ وَ (مِنْ) أَشْیَاعِهِمْ وَ أَتْبَاعِهِمْ وَ أَوْلِیَائِهِمْ‏.

یَا أَبَا عَبْدِ اللَّهِ إِنِّی سِلْمٌ لِمَنْ سَالَمَکُمْ وَ حَرْبٌ لِمَنْ حَارَبَکُمْ إِلَی یَوْمِ الْقِیَامَةِ وَ لَعَنَ اللَّهُ آلَ زِیَادٍ وَ آلَ مَرْوَانَ وَ لَعَنَ اللَّهُ بَنِی أُمَیَّةَ قَاطِبَةً وَ لَعَنَ اللَّهُ ابْنَ مَرْجَانَةَ وَ لَعَنَ اللَّهُ عُمَرَ بْنَ سَعْدٍ وَ لَعَنَ اللَّهُ شِمْراً (شَمِراً) وَ لَعَنَ اللَّهُ أُمَّةً أَسْرَجَتْ وَ أَلْجَمَتْ وَ تَنَقَّبَتْ لِقِتَالِکَ بِأَبِی أَنْتَ وَ أُمِّی‏ ، لَقَدْ عَظُمَ مُصَابِی بِکَ فَأَسْأَلُ اللَّهَ الَّذِی أَکْرَمَ مَقَامَکَ وَ أَکْرَمَنِی (بِکَ) أَنْ

یَرْزُقَنِی طَلَبَ ثَارِکَ مَعَ إِمَامٍ مَنْصُورٍ مِنْ أَهْلِ بَیْتِ مُحَمَّدٍ صَلَّی اللَّهُ عَلَیْهِ وَ آلِهِ‏.

اللَّهُمَّ اجْعَلْنِی عِنْدَکَ وَجِیهاً بِالْحُسَیْنِ علیه السلام فِی الدُّنْیَا وَ الْآخِرَةِ ، یَا أَبَا عَبْدِ اللَّهِ إِنِّی أَتَقَرَّبُ إِلَی اللَّهِ وَ إِلَی رَسُولِهِ وَ إِلَی أَمِیرِ الْمُؤْمِنِینَ‏ وَ إِلَی فَاطِمَةَ وَ إِلَی الْحَسَنِ وَ إِلَیْکَ بِمُوَالاَتِکَ‏ وَ بِالْبَرَاءَةِ (مِمَّنْ قَاتَلَکَ وَ نَصَبَ لَکَ الْحَرْبَ وَ بِالْبَرَاءَةِ مِمَّنْ أَسَّسَ أَسَاسَ الظُّلْمِ وَ الْجَوْرِ عَلَیْکُمْ‏ وَ أَبْرَأُ إِلَی اللَّهِ وَ إِلَی رَسُولِهِ) مِمَّنْ أَسَّسَ أَسَاسَ ذَلِکَ وَ بَنَی عَلَیْهِ

بُنْیَانَهُ‏ وَ جَرَی فِی ظُلْمِهِ وَ جَوْرِهِ عَلَیْکُمْ وَ عَلَی أَشْیَاعِکُمْ بَرِئْتُ إِلَی اللَّهِ وَ إِلَیْکُمْ مِنْهُمْ‏ وَ أَتَقَرَّبُ إِلَی اللَّهِ ثُمَّ إِلَیْکُمْ بِمُوَالاَتِکُمْ وَ مُوَالاَةِ وَلِیِّکُمْ‏ وَ بِالْبَرَاءَةِ مِنْ أَعْدَائِکُمْ وَ النَّاصِبِینَ لَکُمُ الْحَرْبَ وَ بِالْبَرَاءَةِ مِنْ أَشْیَاعِهِمْ وَ أَتْبَاعِهِمْ‏ ، إِنِّی سِلْمٌ لِمَنْ سَالَمَکُمْ وَ حَرْبٌ لِمَنْ حَارَبَکُمْ وَ وَلِیٌّ لِمَنْ وَالاَکُمْ وَ عَدُوٌّ لِمَنْ عَادَاکُمْ‏ ، فَأَسْأَلُ اللَّهَ الَّذِی أَکْرَمَنِی

بِمَعْرِفَتِکُمْ وَ مَعْرِفَةِ أَوْلِیَائِکُمْ وَ رَزَقَنِی الْبَرَاءَةَ مِنْ أَعْدَائِکُمْ‏ ، أَنْ یَجْعَلَنِی مَعَکُمْ فِی الدُّنْیَا وَ الْآخِرَةِ وَ أَنْ یُثَبِّتَ لِی عِنْدَکُمْ قَدَمَ صِدْقٍ فِی الدُّنْیَا وَ الْآخِرَةِ وَ أَسْأَلُهُ أَنْ یُبَلِّغَنِی الْمَقَامَ الْمَحْمُودَ لَکُمْ عِنْدَ اللَّهِ‏ وَ أَنْ یَرْزُقَنِی طَلَبَ ثَارِی (ثَارَکُمْ) مَعَ إِمَامٍ هُدًی (مَهْدِیٍّ) ظَاهِرٍ نَاطِقٍ بِالْحَقِّ مِنْکُمْ‏

وَ أَسْأَلُ اللَّهَ بِحَقِّکُمْ وَ بِالشَّأْنِ الَّذِی لَکُمْ عِنْدَهُ أَنْ یُعْطِیَنِی بِمُصَابِی بِکُمْ أَفْضَلَ مَا یُعْطِی مُصَاباً بِمُصِیبَتِهِ‏ مُصِیبَةً مَا أَعْظَمَهَا وَ أَعْظَمَ رَزِیَّتَهَا فِی الْإِسْلاَمِ وَ فِی جَمِیعِ السَّمَاوَاتِ وَ الْأَرْضِ(الْأَرَضِینَ) ، اللَّهُمَّ اجْعَلْنِی فِی مَقَامِی هَذَا مِمَّنْ تَنَالُهُ مِنْکَ صَلَوَاتٌ وَ رَحْمَةٌ وَ مَغْفِرَةٌ ، اللَّهُمَّ اجْعَلْ مَحْیَایَ مَحْیَا مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ مَمَاتِی مَمَاتَ مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ ، اللَّهُمَّ إِنَّ هَذَا

یَوْمٌ تَبَرَّکَتْ بِهِ (فِیهِ) بَنُو أُمَیَّةَ وَ ابْنُ آکِلَةِ الْأَکْبَادِ اللَّعِینُ ابْنُ اللَّعِینِ عَلَی (لِسَانِکَ) وَ لِسَانِ نَبِیِّکَ (صَلَّی اللَّهُ عَلَیْهِ وَ آلِهِ) فِی کُلِّ مَوْطِنٍ وَ مَوْقِفٍ وَقَفَ فِیهِ نَبِیُّکَ (صَلَّی اللَّهُ عَلَیْهِ وَ آلِهِ) ، اللَّهُمَّ الْعَنْ أَبَا سُفْیَانَ وَ مُعَاوِیَةَ وَ یَزِیدَ بْنَ مُعَاوِیَةَ عَلَیْهِمْ مِنْکَ اللَّعْنَةُ أَبَدَ الْآبِدِینَ‏ وَ هَذَا یَوْمٌ فَرِحَتْ بِهِ آلُ زِیَادٍ وَ آلُ مَرْوَانَ بِقَتْلِهِمُ الْحُسَیْنَ صَلَوَاتُ اللَّهِ عَلَیْهِ (عَلَیْهِ

السَّلاَمُ) اللَّهُمَّ فَضَاعِفْ عَلَیْهِمُ اللَّعْنَ مِنْکَ وَ الْعَذَابَ (الْأَلِیمَ) اللَّهُمَّ إِنِّی أَتَقَرَّبُ إِلَیْکَ فِی هَذَا الْیَوْمِ وَ فِی مَوْقِفِی هَذَا وَ أَیَّامِ حَیَاتِی‏ بِالْبَرَاءَةِ مِنْهُمْ وَ اللَّعْنَةِ عَلَیْهِمْ وَ بِالْمُوَالاَةِ لِنَبِیِّکَ وَ آلِ نَبِیِّکَ (عَلَیْهِ وَ) عَلَیْهِمُ السَّلاَمُ‏

پس می ‏گویی صد مرتبه‏ :

اللَّهُمَّ الْعَنْ أَوَّلَ ظَالِمٍ ظَلَمَ حَقَّ مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ آخِرَ تَابِعٍ لَهُ عَلَی ذَلِکَ‏ * اللَّهُمَّ الْعَنِ الْعِصَابَةَ الَّتِی (الَّذِینَ) جَاهَدَتِ الْحُسَیْنَ وَ شَایَعَتْ وَ بَایَعَتْ وَ تَابَعَتْ عَلَی قَتْلِهِ اللَّهُمَّ الْعَنْهُمْ جَمِیعاً

پس می ‏گویی صد مرتبه‏ :

السَّلاَمُ عَلَیْکَ یَا أَبَا عَبْدِ اللَّهِ وَ عَلَی الْأَرْوَاحِ الَّتِی حَلَّتْ بِفِنَائِکَ‏ * عَلَیْکَ مِنِّی سَلاَمُ اللَّهِ أَبَداً مَا بَقِیتُ وَ بَقِیَ اللَّیْلُ وَ النَّهَارُ وَ لاَ جَعَلَهُ اللَّهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنِّی لِزِیَارَتِکُمْ * السَّلاَمُ عَلَی الْحُسَیْنِ وَ عَلَی عَلِیِّ بْنِ الْحُسَیْنِ (وَ عَلَی أَوْلاَدِ الْحُسَیْنِ) وَ عَلَی أَصْحَابِ الْحُسَیْنِ‏

پس می ‏گویی‏ :

اللَّهُمَّ خُصَّ أَنتَ أَوَّلَ ظَالِمٍ بِاللَّعْنِ مِنِّی وَ ابْدَأْ بِهِ أَوَّلاً ثُمَّ (الْعَنِ) الثَّانِیَ وَ الثَّالِثَ وَ الرَّابِعَ‏ * اللَّهُمَّ الْعَنْ یَزِیدَ خَامِساً وَ الْعَنْ عُبَیْدَ اللَّهِ بْنَ زِیَادٍ وَ ابْنَ مَرْجَانَةَ وَ عُمَرَ بْنَ سَعْدٍ وَ شِمْراً وَ آلَ أَبِی سُفْیَانَ وَ آلَ زِیَادٍ وَ آلَ مَرْوَانَ إِلَی یَوْمِ الْقِیَامَةِ

پس به سجده می ‏روی و می ‏گویی‏ :

اللَّهُمَّ لَکَ الْحَمْدُ حَمْدَ الشَّاکِرِینَ لَکَ عَلَی مُصَابِهِمْ الْحَمْدُ لِلَّهِ عَلَی عَظِیمِ رَزِیَّتِی‏ * اللَّهُمَّ ارْزُقْنِی شَفَاعَةَ الْحُسَیْنِ یَوْمَ الْوُرُودِ وَ ثَبِّتْ لِی قَدَمَ صِدْقٍ عِنْدَکَ مَعَ الْحُسَیْنِ وَ أَصْحَابِ الْحُسَیْنِ الَّذِینَ بَذَلُوا مُهَجَهُمْ دُونَ الْحُسَیْنِ علیه السلام‏

در فضیلت و فوائد قرائت زیارت عاشورا روایات زیادی از ائمه معصومین(ع) ذکر شده است که در اینجا به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم.

امام محمد باقر(ع) به علقمه فرمود: پس از آنکه به آن حضرت با سلامی اشاره کردی، دو رکعت نماز بخوان و سپس زیارت عاشورا را بخوان. هنگامی که این زیارت را خواندی در حقیقت او را به چیزی خواندی که هر کس از ملائکه که بخواهند او را زیارت کنند، به آن می خوانند و خداوند برای تو هزار هزار حسنه می نویسد و از تو هزار هزار سیئه محو می نماید و تو را هزار هزار مرتبه بالا می برد و همانند کسانی می باشی که در رکاب آن حضرت به شهادت رسیدند. حتی در درجات آنها هم شریک می شوی. (کامل الزیارات- ص ۷۴)

امام صادق(ع) به صفوان می‌فرماید: زیارت عاشورا را بخوان و از آن مواظبت کن، به درستی که من چند خیر را برای خواننده آن تضمین می کنم، اول زیارتش قبول شود. دوم سعی و کوشش او شکور باشد. سوم حاجات او هرچه باشد از طرف خداوند بزرگ برآورده شود و نا امید از درگاه او برنگردد زیرا خداوند وعده خود را خلاف نخواهد کرد. (بحارالانوار-جلد ۹۸-ص ۳۰۰)

در روایت دیگر می‌خوانیم: اگر مردم می دانستند زیارت امام حسین(ع) چه ارزشی دارد، از شدت شوق و علاقه می مردند و حسرت رسیدن به آن پاداش ها، جسم و روح آنها را پاره پاره می کرد." (بحارالانوار-جلد ۱۰۱ –ص ۱۸)

زیارت امام حسین(ع) بر هر مؤمنی که اقرار به امامت ایشان داشته باشد، واجب است.(بحارالانوار-جلد ۱۰۱ –ص ۶۹)

کسی که امام حسین(ع) را تنها برای رضا و خوشنودی پروردگار، و نه برای کسب شهرت زیارت کند، خداوند تمامی گناهان او را پاک می کند.(بحارالانوار-جلد ۱۰۱ –ص ۴)

اگرکسی بدون عذر موجه امام حسین(ع) را زیارت نکند، از اهل آتش خواهد بود.(بحارالانوار-جلد ۱۰۱ –ص ۴)

کسی که امام حسین(ع) را زیارت نکند شیعه اهل بیت نیست.(بحارالانوار-جلد ۱۰۱ –ص ۴)

امام صادق علیه السّلام فرمود:" ای زراره ! آسمان چهل روز ، در سوگ حسین بن علی علیه السّلام گریه کرد.(جامع احادیث الشیعه ، ج ۱۲، ص ۵۵۲)

این زیارت امروزه به زیارت عاشورا شهرت یافته است و خواندن آن در همه اوقات و هر روز دارای فوائد و برکات زیادی است. این زیارت تجدید عهد همه روزه پیروان حسین بن علی ‏علیهم ‏السلام با مولای خویش است که همراه با تولّی و تبری است و خط فکری زائر را در برابر دوستان و دشمنان اسلام و اهل بیت‏(ع)ترسیم می‏کند و اعلام همبستگی با موافقان راه حسین‏(ع) و اعلان جنگ و مبارزه با دشمنان حق است تا عشق در وی به جهاد بیرونی بیانجامد.

ترجمه فارسی زیارت عاشورا

سلام بر تو ای ابا عبد الله سلام بر تو ای فرزند رسول خدا

سلام بر تو ای فرزند امیر المؤمنین و ای فرزند سید اوصیاء

سلام بر تو ای فرزند فاطمه زهراء سیده زنان اهل عالم

سلام بر تو ای کسی که از خون پاک تو و پدر بزرگوارت خدا انتقام می‏کشد و از ظلم و ستم وارد بر تو دادخواهی می‏ کند .

سلام بر تو و بر ارواح پاکی که در حرم مطهرت با تو مدفون شدند بر جمیع شما تا ابد از من درود و تحیت و سلام خدا باد تا من هستم و لیل و نهار در جهان برقرار است .

ای ابا عبد الله همانا تعزیتت بزرگ و مصیبتت در جهان بر ما شیعیان و تمام اهل اسلام سخت و عظیم و ناگوار و دشوار بود و تحمل آن مصیبت بزرگ در آسمانها بر جمیع اهل سموات سخت و دشوار بود ، پس خدا لعنت کند امتی که اساس ظلم و ستم را بر شما اهل بیت رسول بنیاد کردند ؛ و خدا لعنت کند امتی را که شما را از مقام و مرتبه (خلافت) خود منع کردند و رتبه ‏ای که خدا مخصوص به شما گردانیده بود از شما گرفتند ؛ خدا لعنت کند امتی را که شما را مقتول ساختند و خدا لعنت کند آن مردمی را که از امرای ‏ظلم و جور برای قتال با شما تمکین و اطاعت کردند .

من بسوی خدا و بسوی شما از آن ظالمان و شیعیان آنها و پیروان و دوستانشان بیزاری می ‏جویم .

ای ابا عبد الله من تا قیامت سلم و صلحم با هر که با شما صلح است و در جنگ و جهادم با هر که با شما در جنگ است تا روز قیامت .

خدا لعنت کند آل زیاد بن ابی سفیان و آل مروان حکم را و خدا لعنت کند بنی امیه را بالتمام و لعنت کند پسر مرجانه را و لعنت کند عمر سعد را و خدا لعنت کند شمر را و خدا لعنت کند گروهی را که اسبها را برای جنگ با حضرتت زین و لگام کردند و برای جنگ با تو مهیا گشتند پدر و مادرم فدای تو باد ؛ تحمل مصیبت بر من بواسطه ظلمی که بر شما رفت سخت دشوار است پس از خدایی که مقام تو را بلند و گرامی داشت و مرا هم بواسطه دوستی تو عزت بخشید ؛ از او درخواست می ‏کنم که روزی من گرداند تا با امام منصور از اهل بیت محمد صلی الله علیه و آله خون خواه تو باشم.

پروردگارا مرا بواسطه حضرت حسین علیه السلام نزد خود در دو عالم وجیه و آبرومند گردان .

ای ابا عبد الله من به درگاه خدا تقرب می ‏جویم و به درگاه رسولش و به نزد حضرت امیر المؤمنین و حضرت فاطمه و حضرت حسن و به حضرت تو قرب می ‏طلبم بواسطه محبت و دوستی تو و بیزاری از کسانی که اساس و پایه ظلم و بیداد را بر شما بنا نهادند و بیزارم از پیروان آنها و به درگاه خدا و نزد شما اولیاء خدا از آن مردم ستمکار ظالم بیزاری می ‏جویم ؛ و اول به درگاه خدا سپس نزد شما تقرب می ‏جویم به سبب دوستی شما و دوستی دوستان شما ؛ و به سبب بیزاری جستن ازدشمنان شما و بیزاری از مردمی که با شما به جنگ و مخالفت برخاستند و از شیعیان و پیروان آنها هم بیزاری می‏

جویم .

من سلم و صلحم با هر کس که با شما صلح است و در جنگ و مخالفتم با هر کس که با شما به جنگ است و دوستم با دوستان شما و دشمنم با دشمنان شما ؛ پس از کرم حق درخواست می ‏کنم که به معرفت شما و دوستان شما مرا گرامی سازد و همیشه بیزاری از دشمنان شما را روزی من فرماید ؛ و مرا در دنیا و آخرت با شما قرار دهد و در دو عالم به مقام صدق و صفای با شما مرا ثابت بدار ؛ و باز از خدا درخواست می‏ کنم که به مقام محمودی که خاص شما است مرا برساند ؛ و مرا نصیب کند که در رکاب امام زمان شما اهل بیت که هادی و ظاهر شونده ناطق به حق است خون خواه باشم.

و از خدا به حق شما و به شأن و مقام تقرب شما نزد خدا درخواست میکنم که ثواب غم و حزن و اندوه مرا بواسطه مصیبت بزرگ شما بهترین ثوابی که به هر مصیبت زده ‏ای عطا میکند به من آن ثواب را عطا فرماید ؛ و مصیبت شما آل محمد در عالم اسلام بلکه در تمام عالم سماوات و ارض چقدر بزرگ بود و بر عزادارانش تا چه حد سخت و ناگوار گذشت .

پروردگارا مرا در این مقام که هستم از آنان قرار ده که درود و رحمت و مغفرتت شامل حال آنهاست .

پروردگارا مرا به آیین محمد و آل اطهارش زنده بدار و گاه رحلت هم به آن آیین بمیران .

پروردگارا این روز روزی است که بنی امیه و پسر جگر خوار و یزید پلید لعین پسر معاویه ملعون در زبان تو و زبان رسول تو صلی الله علیه و آله در هر مسکن و منزل که رسول تو توقف داشت صلی الله علیه و آله .

پروردگارا لعنت فرست بر ابی سفیان و بر پسرش معاویه و پسرش یزید پلید بر همه آنان لعن ابدی فرست

و این روز روزیست که آل زیاد بن ابیه لعین و آل مروان بن حکم خبیث بواسطه قتل حضرت حسین صلوات الله علیه شادان بودند

پروردگارا تو لعن و عذاب الیم آنان را چندین برابر گردان

پروردگارا من به تو در این روز و در این مکان و در تمام دوران زندگانی به بیزاری جستن و لعن بر آن ظالمان و دشمنی آنها و به دوستی پیغمبر و آل اطهار او صلوات الله علیهم اجمعین تقرب می ‏جویم.

پروردگارا تو لعنت فرست بر اول ظالمی که در حق محمد (ص) و آل پاکش ظلم و ستم کرد و آخرین ظالمی که از آن ظالم نخستین در ظلم تبعیت کرد .

پروردگارا تو بر جماعتی که بر علیه حسین (ع) به جنگ برخاستند لعنت فرست و بر شیعیانشان و بر هر که با آنان بیعت کرد و از آنها پیروی کرد پروردگارا بر همه لعنت فرست .

سلام بر تو ای ابا عبد الله و بر ارواح پاکی که در جوار و حریم تو در آمدند

سلام خدا از من بر تو باد الی الأبد مادامی که لیل و نهار باقی است و خدا این زیارت مرا آخرین عهد با حضرتت قرار ندهد .

سلام بر حسین (ع) و بر علی بن الحسین (ع) و بر فرزندان حسین و بر اصحاب حسین (ع)

پروردگارا تو لعن مرا مخصوص گردان به اولین شخص ظالم و اول در حق اولین ظالم و آنگاه در حق دومین و سومین و چهارمین

پروردگارا و آنگاه لعنت فرست بر یزید پنجم آن ظالمان - و باز لعنت فرست بر عبید الله بن زیاد پسر مرجانه و عمر سعد و شمر و آل ابی سفیان و آل زیاد و آل مروان تا روز قیامت .

خدایا تو را ستایش می ‏کنم به ستایش شکرگزاران تو بر غم و اندوهی که به من در مصیبت رسید حمد خدا را بر عزا داری و اندوه و غم بزرگ من .

پروردگارا شفاعت حسین (ع) را روزی که بر تو وارد می ‏شوم نصیبم بگردان

و مرا نزد خود ثابت قدم بدار به صدق و صفا با حضرت حسین (ع) و اصحابش که در راه خدا جانشان را نزد حسین (ع) فدا کردند باشیم.

در تئوری ، این طور به نظر می رسد که شما قادر به هضم تمام مواد غذایی هستید که می خورید اما تغییرات در آماده سازی مواد غذایی و مراحلی که این مواد غذایی در بدن طی می کنند این گونه نمی گوید و در یک کلام این بدین معناست که معده ی ما همیشه و حتما نسبت به چیزهای خوب و بدی که می خوریم از خود واکنش نشان می دهد.

پس بهتر است از خوردن یکسری مواد غذایی مضر اجتناب کنبم. اما ، خوشبختانه ، طبیعت همیشه برای ماغذاهایی را تولید کرده است که می توانند هضم و گوارش را در بدن ما تسکین دهند و ما هم در اینجا یک راهنما از مواد غذایی خوب و بد را برایتان آورده ایم که با بهره گیری و توجه به آنها به حفظ سلامت سیستم بدنی خود کمک خواهید کرد.

بهترین : موز

موز کمک به بازگرداندن عملکرد روده به حالت طبیعی می کند ، به خصوص اگر شما اسهال داشته باشید.
هم چنین الکترولیت و پتاسیمی را که ممکن است بدنتان به علت مدفوع زیاد از دست داده باشد به بدن بازمی گرداند. این میوه همچنین دارای مقدار زیادی فیبر برای کمک به هضم غذاست.

بهترین : ماست

شما باید باکتری های سالم موجود در دستگاه گوارش خود را که به شما در هضم غذا کمک می کنند را افزایش دهید و ماست حاوی برخی از انواع این باکتری های سالم است. ( اما نه همه ی ماست ها بلکه باید تاریخ مصرف آنها چک شود )
دکتر مک کاشلند ، متخصص گوارش در دانشگاه مرکز پزشکی نبراسکا در اوماها می گوید : ماست دارای باکتری هایی است، که باعث بازگرداندن مجدد واکنش های طبیعی دستگاه گوارش می شود.

بهترین : کیمچی

کیمچی غذای مورد علاقه کره ای ها می باشد که معمولا با کلم، تربچه، پیاز همراه با مقدار زیادی از ادویه جات وترشی جات درست می شود.ماده غذایی اصلی آن کلم است ، که به ترویج و رشد باکتریهای سالم در روده بزرگ کمک می کند.
هم چنین کلم نوعی فیبردارد که هضم نمی شود و به از بین بردن ضایعات و نگه داشتن حرکات روده به ،صورت منظم ، کمک می کند. اندرسون می گوید: کلم رنده شده وآب پز با سرکه به همین دلایل مشابه بسیار خوب و مفید می باشد.این غذا می تواند تند باشد ، و به همین خاطر برای کسانی که غذاهای ادویه دار ،موجب تشدید مشکلات گوارشی آنها می شود مناسب نمی باشد.

بهترین : گوشت مرغ و ماهی

اگر مایل به خوردن غذاهای گوشتی هستید بهتر است به سمت خوردن گوشت مرغ و ماهی بروید به جای اینکه سراغ انواع گوشت های کبابی بروید.

اندرسون می گوید : گوشت قرمز باعث چاقی می شود . بدن شما می تواند مسئولیت رسیدگی به خوردن گوشت های بدون چربی مانند ماهی و مرغ را انجام دهد اما در مقابل گوشت قرمز این گونه نمی باشد. و گوشت های بدون چربی و انواع ماهی ها خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهند چرا که مانند گوشت قرمز چربی بالایی ندارند.

بهترین : غلات سبوس دار

غلات کامل مانند نان کامل گندم ، جو و برنج قهوه ای ، منبع خوبی از فیبر هستند ، که کمک زیادی در هضم و گوارش می کنند.
اندرسون می گوید: اگر یک چیز است که آمریکا فاقد آن است آن هم فیبر است .ما 20 تا 30 گرم در روز نیاز به فیبر داریم که در آمریکا تنها 12 گرم از آن تامین می شود.فیبر همچنین می تواند به شما کمک کند تا کلسترول بدنتان را پائین بیاورید ، و از نفخ ، گاز و سایر مشکلات مربوط به معده هم جلوگیری می کند. غلات گندم تنها برای کسانی که مبتلا به بیماری سلیاک هستند مضر می باشد.

بهترین : زنجبیل

هزاران سال است که این ادویه به عنوان یک راه حل بسیار مناسب برای از بین بردن حالت تهوع، استفراغ ، نفخ های صبحگاهی ، از دست دادن اشتها ، و قولنج می باشد. اما بهتر است که آن را در حد اعتدال مصرف کنید چرا که مصرف زیاد زنجبیل می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و خوردن بیشتر از 2 تا 4 گرم در روز از آن باعث سوزش سر دل می شود.

---------------------------------------
بدترین : توت

توت برای سلامتی شما خوب است ، اما آنهایی که دانه های کوچک دارند می توانند برای افرادی که بیماری دیورتیکولیت ( بیماری مربوط به روده ) دارند مشکل ساز باشد و باعث شود که مشکلاتی را برای ملتهب شدن و آلوده شدن روده بزرگ فراهم کند.
دکتر مک کاشلند می گوید : این که خوردن دانه ها خطر ابتلا به عفونت را در برخواهند داشت تنها یک نظریه است و در تئوری آمده اما در مطالعات انجام شده هرگز به اثبات نرسیده است .اما اگر شما دقت کنید متوجه خواهید شد که خوردن دانه هایی ، از جمله دانه های آفتابگردان یا کدو ، باعث تحریک روده خواهند شد.

بدترین : فلفل قرمز

این یکی از اصلی ترین مواد غذایی تند است که می تواند مری را تحریک کرده و منجر به درد سوزش سر دل شود.دکتر مک کاشلند می گوید : خوردن فلفل قرمز می تواند یک مشکل بزرگ را برای افراد مبتلا به سندرم روده و یا کسانی که در حال حاضر از سوزش سر دل حتی به صورت مزمن رنج می برند فراهم سازد.

بدترین: فراورده های لبنی( برای کسانی که دستگاه گوارش آنها تحمل لاکتوز ندارد)

شما نیاز به کلسیم در رژیم غذایی خود دارید،و راحتترین راه برای تامین آن خوردن محصولات لبنی مانند شیر و پنیر است. اما خوردن آن می تواند به اسهال ، گاز و نفخ شکم و گرفتگی عضلات کمک کند.
هم چنین عدم تحمل لاکتوز، یک مشکل شایعی است که این روزها برای افراد رخ می دهد و زمانی که به اندازه کافی نتوان لاکتوز بدن را تامین کنند ، مواد لبنی آنزیمی دارند که موجب شکسته شدن لاکتوز ( قند موجود در شیر ) می شود. بیماری سلیاک، بیماری کروهن و شیمی درمانی می تواند به روده آسیب برساند و همچنین می تواند منجر به عدم تحمل لاکتوز شود. اگر مشکل عدم تحمل لاکتوز دارید ، باید حتما از خوردن فراورده های لبنی اجتناب کنید.

بدترین : شکلات

یک مطالعه در سال 2005 نشان داده که شکلات ممکن است در افراد مبتلا به سندرم روده یا یبوست مزمن تحریک کننده باشد.اما برای افرادی که به خوردن شیر آلرژی دارند مواد موجود در شکلات می تواند جای شیر را برای آنها بگیرد.هم چنین کافئین موجود در شکلات می تواند گرفتگی عضلات، نفخ و اسهال را تحریک کند.

بدترین: قهوه ، چای ، نوشابه

اندرسون می گوید :قهوه ، چای، نوشیدنی های گازدار نه تنها باعث افزایش اسید معده می شوند ، بلکه می تواند به عنوان دیورتیک عمل کرده و منجر به اسهال و گرفتگی عضلات شود . نوشیدنیهای کافئین دار می تواند یک مشکل خاص، به ویژه برای افرادی که مبتلا به بیماری ریفلاکس معده به مری هستند شود.

بدترین : ذرت

اگر چه ذرت غنی از فیبر است، اما شامل سلولز هم می باشد که یک نوع فیبر است که انسان به راحتی نمی تواند آنرا دفع کند. به دلیل آنکه ما فاقد آنزیم های لازم در بدن برای انجام این دفع هستیم. گذشتگان ما که دندان های قوی تری داشته اند بهتر می توانستند این ماده غذایی را در بدن هضم کنند. اما این را بدانید که حتی اگر شما به اندازه ی کافی هم آن را بجوید بازهم خوردن ذرت منجر به نفخ معده و درد شکم خواهد شد.

بدترین : مشروبات الکلی

اگرچه الکل باعث ریلکس شدن بدن می شود، اما متاسفانه ، باعث شل شدن اسفنکتر مری هم می شود که این امر می تواند منجر به رفلکس اسید و یا سوزش سردل شود.
اندرسون می گوید: نوشیدن الکل موجب التهاب آنزیم های خاص و جلوگیری از جذب مواد مغذی در بدن می شود. استفاده زیاد از الکل می تواند باعث اسهال و گرفتگی عضلات شود.

بدترین: چربی بالا و مواد غذایی سرخ شده

اندرسون می گوید: مواد غذایی چرب و سرخ شده می توانند منجربه آسیب رساندن به معده و هم چنین رفلکس اسید و سوزش سردل شوند.

مواد غذایی پر چرب همچنین می تواند در رنگ مدفوع تغییراتی را ایجاد کند و منجر پدیده ای به نام استئاتوره شود، که اساسا باعث ایجاد بیش از حد چربی در مدفوع می شود. بسیاری از افراد مبتلا به سندرم روده باید از خوردن غذاها دارای چربی بالا اجتناب کنند.خوردن مواد غذایی از جمله کره و خامه، می توانند باعث افزایش مشکلات گوارشی شوند.

*جام جم

وتبال آنقدر جذابیت دارد که از سیاستمدار و هنرپیشه گرفته تا مردم عادی، وارد عرصه هواداری تیم‌ها شوند. جالب اینکه برخی افراد شهیر طرفدار تیمی هستند که باور کردن آن دشوار است از جمله "باراک اوباما"، رئیس جمهور آمریکا.
به گزارش مهر، فوتبال، فقیر و غنی، شاهزاده و گدا، خاص و عام و نیز پیر و جوان نمی‌شناسد. جست و جو در رسانه‌ها از علاقمندی بسیاری از شخصیت‌های مشهور پرده برداشته است، هرچند که این به تنهایی نمی‌تواند به طور قطع، هواداران فوتبال را مشخص کند.

تیم‌های انگلیسی از این جهت که اَبَر رسانه‌های جهان، انگلیسی زبان هستند، بالطبع معرفی بهتری نسبت به هواداران خود دارند.

به عنوان مثال تیم‌های بزرگی چون میلان، یوونتوس و بایرن مونیخ از این جهت که شهرت رسانه‌ای تیمی چون چلسی را ندارند، نمی‌توان به ارزیابی دقیقی از طرفداران شهیر آنها پی‌برد.

بی‌تردید این تیم‌ها هواداران بسیاری شاخصی دارند اما انعکاس چندانی در سایت های انگلیسی زبان نداشته اند.

در مطلب زیر نگاهی به افراد مشهور و تیم‌های مورد علاقه ایشان می‌پردازیم:
نکته:اسم بعضی از اشخاص که دو بار نوشته شده طرفدار دو تیم هستند!!!
بارسلونا:
خوزه کارِراس (خواننده تِنور)
ارنست همینگوی (نویسنده فقید آمریکایی)
خوزه لوییز رودریگز زاپاترو (نخست وزیر اسپانیا)
کوبه برایانت (بازیکن حرفه ای بسکتبال آمریکا)
پدرو دلا روسا (راننده فرمول یک)
شکیرا (خواننده)
جاستین بیبر (خواننده)
خاویر باردم (هنرپیشه هالیوود)
یوردی پویول (سیاستمدار اسپانیایی)
پائو گاسول (بسکتبالیست حرفه ای NBA)
خوان کارلوس (پادشاه اسپانیا)

رئال مادرید:
ناتالی پورتمن (بازیگر هالیوود)
رافائل نادال (تنیسور اسپانیایی)
خولیو ایگلسیاس (خواننده)
پنه لوپه کروز (بازیگر هالیوود)
یوسین بولت (دونده 100 متر شماره یک جهان)
فرناندو آلونسو (راننده فرمول یک)
آنتونیو باندراس (بازیگر هالیوود)
تام کروز (بازیگر هالیوود)
سرخیو گارسیا (قهرمان گلف)
انریکه ایگلسیاس (خواننده)

منچستریونایتد:
یوسین بولت (دونده 100 متر شماره یک جهان)
ویکتوریا بکهام (خواننده سابق گروه اسپایس گرلز)
انریکه ایگلسیاس (خواننده)

بایرن مونیخ:
پاپ بندیکت (رهبر کاتولیک های جهان)
اشتفی گراف (تنیسور زن پیشین و همسر آندره آغاسی)
بوریس بکر (تنیسور شماره یک پیشین جهان)

میلان:
کوبه برایانت (بازیکن حرفه ای بسکتبال آمریکا)
نوواک جوکوویچ (تنیسور شماره یک جهان)
والنتینو روسی (قهرمان موتورسواری جهان)

یوونتوس:
اروس رامازوتی (خواننده)
میخاییل گورباچف (رئیس جمهور پیشین شوروی)
لوچیانو پاوراوتی (خواننده فقید تِنور)

اینتر:
والنتینو روسی (قهرمان موتورسواری جهان)
آندره بوچلی (خواننده تِنور)

لیورپول:
ساموئل ال . جکسون (بازیگر هالیوود)
دانیل کِرگ (بازیگر نقش جیمز باند)
نلسون ماندلا (رئیس جمهور پیشین آفریقای جنوبی)
لبرون جیمز (بازیکن حرفه ای بسکتبال آمریکا)
کارولین ووژنیاکی (بازیکن زن تنیس جهان)
آنجلینا جولی (بازیگر و کارگردان هالیوود)
براد پیت (بازیگر و کارگردان هالیوود)

اورتون:
سیلوستر استالونه (بازیگر و کارگردان هالیوود)
پل مک کارتنی (خواننده)

آستون ویلا:
تام هنکس (بازیگر هالیوود)
پرنس ویلیام (شاهزاده بریتانیا)
دیوید کامرون (نخست وزیر بریتانیا)
اولیور فلپس (هنرپیشه)
مارتین شاو (هنرپیشه)

آرسنال:
فیدل کاسترو (رئیس جمهور کوبا)
تام کروز (هنرپیشه هالیوود)
اسامه بن لادن (تروریست)
پرنس هری (شاهزاده بریتانیا)
یان پولتر (قهرمان گلف)
الیزابت دوم (ملکه انگلستان)
کوین کاستنر (بازیگر و کارگردان هالیوود)
اسپایک لی (کارگردان هالیوود)
جِی - زی (خواننده رپ)
میک جَگر (خواننده)
راجر واترز (یکی از بنیانگزاران پینک فلوید)
جکی چان (بازیگر و کارگردان هالیوود)
دیوید گلیمور (گیتاریست پینک فلوید)
لوییس همیلتون (رالننده فرمول یک)
پرنس چارلز (شاهزاده بریتانیا)
مت دیمون (بازیگر و کارگردان هالیوود)
کالین فرث (بازیگر بریتانیایی)
دمی مور (بازیگر هالیوود)
کیانو ریوز (بازیگر هالیوود)
اندی ماری (قهرمان تنیس المپیک)
هری ردنپ (مربی تیم فوتبال کویینز پارک رنجرز)
محمد فرح (قهرمان دو و میدانی المپیک)

چلسی:
رنه زولگر (بازیگر هالیوود)
جیسون استاتون (بازیگر هالیوود)
برنی اکسلستون (مدیر اجرایی فرمول یک)
مت دیمون (بازیگر و کارگردان هالیوود)
چارلیز ترون (بازیگر هالیوود)
سر استیو ردگریو (دارنده پنج مدال قایقرانی المپیک)
کوین گارنت (بازیکن حرفه ای بسکتبال)
سباستین کو (قهرمان پیشین دو و میدانی المپیک)
استیو مک کویین (بازیگر فقید هالیوود)
سر کلایو وودوارد (قهرمان پیشین راگبی)
بوریس بکر (تنیسور شماره یک پیشین جهان)
سر مایکل کین (بازیگر هالیوود)
جوزف فینس (بازیگر هالیوود)
رالف فینس (بازیگر هالیوود)

سلتیک:
شان کانری (بازیگر هالیوود)

نیوکاسل:
تونی بلر (نخست وزیر پیشین انگلستان)

سوانزی:
کاترین زتاجونز (بازیگر هالیوود)

ردینگ:
کیت وینسلت (بازیگر هالیوود)

هیبرنیان:
اندی ماری (قهرمان تنیس المپیک)

فولهام:
هیو گرانت (بازیگر هالیوود)

ساندرلند:
پیتر اوتول (بازیگر هالیوود)

وستهام:
کایرا نایتلی (بازیگر هالیوود)
استیو هریس (موزیسین انگلیسی)
الیجا وود (بازیگر هالیوود)
باراک اوباما (رئیس جمهور آمریکا)

قطعا هنوز عاشق هم هستید! اما شاید کافی نیست. برای اینکه همسرتان به یک رابطه پنهانی وارد شود، نه‌تنها عشق میان شما، بلکه وجود فرزندان یا داشتن یک زندگی به ظاهر آرام هم کافی نیست.

ماجرای خیانت از روزی که همسرتان با نفر سومی صحبت می‌کند، آغاز نمی‌شود. سابقه این اتفاق به ماه‌ها و حتی سال‌ها قبل از آشنایی او با زن دیگری برمی‌گردد. به روزهایی که بی‌توجه به خطری که پشت در خانه‌تان کمین کرده، تنها با خیال اینکه همدیگر را دوست دارید به ریزه‌کاری‌های ارتباط‌تان بی‌توجهی می‌کردید. اگر می‌خواهید با این ریزه‌کاری‌ها آشنا شوید.  این صفحه را با دقت بخوانید و توصیه‌های‌مان را هر روز در خانه تمرین کنید.

تو یک فرشته نیستی
گرچه حفظ یک رابطه زناشویی سخت‌ترین نوع حفظ یک رابطه است اما باید بدانیم در هر رابطه‌ای از هر نوع و هر شکل هر فرد فقط می‌تواند خود را تغییر دهد نه هیچ‌کس دیگر را. پس به جای کنترل کردن همسرتان و بازی کردن نقش کارآگاه، صادقانه و دور از تعصب به چالش‌ها و مشکلات زندگی مشترک خود نگاه کنید. برای شروع بهتر است نگاهی به رفتارها و باورهای خود بیندازید. سهم شما از فاصله‌ای که میان شما و همسرتان ایجاد شده چقدر است؟ بهتر است تصویر فرشته‌مانندی که از خودتان ساخته‌اید را پاک کنید و با پذیرفتن اشتباهات‌تان برای برطرف کردن‌شان تلاش کنید.

خسته نشوید
ایمن کردن زندگی مشترک، کار یک روز و ۲ روز نیست. ساختن روابط مطلوب نیازمند تلاش مداوم است. گرچه میزان همخوانی و شباهت شما و همسرتان تاثیر مثبت زیادی در دوام یک ارتباط موفق دارد اما آنچه در ایجاد و حفظ رابطه زناشویی اهمیت بیشتری دارد، برخورد مناسب با ناسازگاری‌ها و ناهماهنگی‌هاست. به عبارت دیگر آنچه موجب شکست در رابطه می‌شود تفاوت‌های شما نیست بلکه نوع نگاه‌تان به تفاوت‌هاست، پس مراقب خطرساز شدن نگاه‌تان باشید.

 

عادی نشوید
یکی از بهترین راه‌های دستیابی به صمیمیت و نزدیکی در رابطه زناشویی خلاقیت و جست‌وجوی راه‌های تازه است. پختن یک غذای جدید و متفاوت با کمک همان موادی که می‌دانید همسرتان از خوردن‌شان لذت می‌برد، تماشای یک فیلم خوب در آخر هفته، خرید و یک تفریح تازه برای خلق چند ساعت متفاوت و وقت گذراندن با هم یا حتی ایجاد تنوع و تغییر در ظاهرتان همه راه‌های به ظاهر ساده اما تاثیرگذاری هستند که کسالت را از زندگی شما دور می‌کنند. وارد شدن به خانه‌ای که همیشه یک شکل است، خوردن غذاهایی که همیشه یک طعم می‌دهند و دیدن فردی که هیچ وقت به ظاهرش نمی‌رسد حتی اگر در روزهای اول ایجاد مشکل نکند به مرور خسته‌کننده و عادی می‌شود و بیش از حد عادی شدن همان اتفاقی است که می‌تواند زندگی مشترک‌تان را به خطر بیندازد.

صمیمی شوید
مهم‌ترین انگیزه زن و مردی که به سوی روابط فرازناشویی کشیده می‌شوند، تجربه مجدد صمیمیت فردی و جنسی است چراکه در چنین رابطه‌ای هیچ یک از طرفین به عیب‌جویی، سرزنش و تهدید یکدیگر نمی‌پردازند.  پس صمیمیت و دوستی را جایگزین رفتارهای مبتنی بر کنترل‌گری مانند سرزنش، تنبیه و… کنید.

مثبت‌ها را ببینید
همسرانی که ویژگی‌های مثبت یکدیگر را به خاطر می‌سپارند و نکات منفی یکدیگر را به کل شخصیت هم نسبت نمی‌دهند و تلاش بیشتری برای تغییر نقاط ضعف خود می‌کنند، به احتمال بسیار کمی با این بحران روبه‌رو می‌شوند. محرمانه نگه داشتن رازها و ناتوانی‌های همسر از نشانه‌های ارتباط موفق است.

قدر شناس باشید
بد نیست بدانید در میان تمامی دلایلی که ممکن است همسرتان را از شما ناراضی کند، ۵۴درصد موارد به قدرنشناس بودن همسرشان اشاره می‌کنند. آمارها نشان می‌دهد که ۱۲ درصد پرخاشگری همسر و ۱۱ درصد نبود شرایط لازم برای بحث در مورد عواطف و احساسات واقعی را دلیل جدایی عاطفی می‌دانند. فقدان ارزش‌ها و علایق مشترک هم در این میان در مراتب بعد قرار دارد. این آمارها نشان می‌دهد که مهم‌ترین تفاوت فرد سوم نسبت به شما، رفتار اوست که سبب می‌شود همسرتان احساس کند خواستنی‌تر و دوست‌داشتنی‌تر است، پس تا دیر نشده، خودتان این حس را در او ایجاد کنید.

منبع: مجله سیب سبز

1- وقتي شما با يك بازيكني كه كارنامه مستعدي در مصدوم شدن دارد قرارداد امضا مي كنيد، وقتي بازيكنان تان مصدوم شود نمي توانيد خيلي شكايت كنيد. آلن كربيشلي سرمربي وستهام هم همين شرايط را دارد. وقتي پاي «كايرون داير» از دو جا شكست، آن هم در جايي كه فقط در دو مسابقه براي وستهام به ميدان رفته بود، خودتان را جاي كربيشلي بگذاريد... يك سال گذشت تا او بتواند يك بار ديگر براي وستهام به ميدان مسابقه برود.
2- گاهي اوقات مصدوميت هايي رخ مي دهد كه در آن بازيكن واقعاً بي گناه است. پاي آلن اسميت بازيكن منچستريونايتد جوري شكست كه خودش نفهميد چطور اين اتفاق افتاد. او فقط قصد داشت جلوي ضربه آزاد بازيكن حريف را بگيرد، اما نتيجه اش شكستن پايش بود، «وقتي به زانويم نگاه كردم پايم يك طرف بود و زانويم يك طرف ديگر، همان لحظه فهميدم كه به دردسر بدي افتادم.»
3 - هنريك لارسن ستاره سلتيك چيزي حدود 8 ماه مجبور به دوري از ميادين فوتبال شد. شكستن پايش از دو ناحيه همه چيز را براي سلتيك دشوار كرد، اما او بار ديگر توانست در 37 سالگي به مسابقات برگردد و در حال حاضر در هلسينبورگ و تيم ملي سوئد بازي مي كند.
4- سال 2004 فقط سه ماه از حضور جبرئيل سيسه در ليورپول نگذشته بود كه در بازي مقابل بلكبرن استخوان پايش از دو ناحيه شكست، بهبودي او چيزي شبيه معجزه بود و پيش از اتمام فصل توانست به جمع ليورپولي ها برگردد.
5 - اوالد لانين هافبك آلماني كه در سال 1981 مصدوم شد، ثابت كرد كه مي تواند بدترين و وحشتناك ترين شكستگي استخوان ران پا در مورد او اتفاق بيفتد. يك تكل عمودي بد از مدافع وردربرمن ماهيچه پاي لانين را شكافت، استخوان پايش دو تكه شد به شكلي كه تماشاگراني كه نزديك زمين بودند حالشان بد شد.
6- «ريچارد پريور» يك بار گفته بود كه درد سوختن در آتش از همه دردها بدتر است مخصوصاً زماني كه نتوانيد جلوي آينه به خودتان نگاه كنيد. اما ماجرا اين است كه مصدوميت ورزشي و فوتبالي شرايط به مراتب بدتري دارد. جاكوب اولن مهاجم دانماركي اين وضعيت را خوب مي فهمد. وقتي مچ پايش جوري پيچيد كه به گفته خودش از درد جلوي چشمانش سياه شد، اما او هم به شكل معجزه آسايي بهبود يافت و حالاهم براي «ويبورگ» بازي مي كند.
7- ادواردو داسيلوا بازيكن آرسنال با برخورد با مارتين تيلور بازيكن بيرمنگام استخوان پايش از ناحيه ساق و زانو شكست و فقط هشت دقيقه در زمين از هوش رفته بود تا به بيمارستان منتقل شود، آرسن ونگر سرمربي فرانسوي توپچي ها مدعي بود كه تيلور بايد براي هميشه از فوتبال خداحافظي مي كرد.
8- جبرئيل سيسه واقعاً مرد بدشانسي است. يك بار ديگر در سال 2006 پايش شكست، آن هم درست زماني كه بايد براي تيم ملي فرانسه به ميدان مي رفت، اما با اين مصدوميت جام جهاني را از دست داد.
9- لوك نيليس مهاجم بلژيكي استون ويلادر سومين بازي پاي راستش را به شكل بدي از دست داد. دروازه بان ايپسويچ، ريچارد رايت، برخورد خشني با نيليس داشت و او چهار ماه تمام دوران مصدوميتش را سپري كرد و حالاسرمربي تيم اسبقش آيندهوون است.
10- وقتي به مصدوميت هاي ترسناك فوتبال فكر مي كنيد بايد اولين كسي كه به ذهن تان خطور كند «ديويد باميت» باشد.
در سال 1996 اين مدافع كاونتري سيتي در مسابقه يي مقابل منچستريونايتد مصدوم شد و استخوان درشت ني ساق پايش به طرز بدي شكست.12 دقيقه طول كشيد تا خونريزي اش در زمين توسط نيروي امداد كنترل شود و در بيمارستان 26 جراحي روي پايش انجام شد تا اين احتمال به وجود بيايد كه شايد بتواند در آينده باز هم فوتبال بازي كند.

جولین دراکسلر

این پدیده شالکه، فصل قبل ۱۱ گل برای تیمش زد و حالا حتی با وجود اینکه برخلاف بالاک در پست ثابت بازی نمی کند، خیلی ها او را با اسطوره همیشه نایب قهرمان فوتبال آلمان مقایسه می کنند
با مشخص شدن دو سوم تیم های حاضر درجام جهانی ۲۰۱۴ می توان حدس زد قرار است چه ستاره های جوانی ما را انگشت به دهان کنند. علاوه بر بزرگان راه یافته به این رقابت ها می توان به پدیده ها دل بست. اگر هم ستاره ها بدرخشند و هم جوانان حداکثر ظرفیت شان را نشان دهند، می توان انتظار داشت جام بیستم، رویایی تر از ۱۹ دوره قبلی شود.

حتی اگر ستاره های ۵ لیگ معتبر اروپا هم به فستیوال تابستانی برزیل نرسند، دنیای فوتبال ادامه دارد. حالا اگر حتی جای چند تیم بزرگ درجمع بزرگان فوتبال خالی بماند، عده یی جوان می توانند کاری کنند که خلاء آنها اصلا دیده نشود. یکی ازاین افراد دراکسلر نام دارد که یک ماه پیش ۲۰ ساله شد. این پدیده شالکه، فصل قبل ۱۱ گل برای تیمش زد و حالا حتی با وجود اینکه برخلاف بالاک در پست ثابت بازی نمی کند، خیلی ها او را با اسطوره همیشه نایب قهرمان فوتبال آلمان مقایسه می کنند. آنچه فراتر از ۷ بازی ملی و گلش به امریکا در بازی ماه گذشته به یاد می آید، گل فوق العاده دراکسلر به استوابخارست است؛ آنچه یک پیغام روشن از سوی یک پدیده به همه ستاره های حاضر در جام جهانی پیش رو بود.

پاسپورت ایتالیایی، قلب آرژانتینی

وقتی سابیا، سرمربی تیم ملی آرژانتین از مائورو ایکاردی خواست جانشین همشهری مصدومش، لیونل مسی بشود، خیلی ها پرسیدند این جوان کیست؟ جواب خیلی زود داده شد؛ وقتی ایکاردی در اینتر درخشید و چندی قبل تر هم با بازی های خوب در سامپدوریا، چشم پراندلی، سرمربی تیم ملی ایتالیا را گرفت اما ایکاردی با این جمله ها، ذوق چزاره را کور کرد: «پاسپورت، تنها چیزی است که از ایتالیا دارم وگرنه من یک آرژانتینی خالصم.» برای تیمی که بدون احتساب بازی های هفته اخیر مقدماتی جام جهانی ۳۰ گل زده و مهاجمان برجسته یی مثل ایگواین دارد، ایکاردی یک هدیه است.

قهرمان جدید ناپل

می گویند اگر یک نفر باشد که امسال ناپولی را قهرمان سریA کند،آن یک نفر اسمش اینسینیه است.
پدیده جدید فوتبال ایتالیا بعد از گل فوق العاده به دورتموند در لیگ قهرمانان، حالا در ۲۲ سالگی منتظر هر چه زودتر دو رقمی شدن بازی ها و گل های ملی اش است تا پرچم ناپولی را جلوی چشمان شمالی های ملی پوش ایتالیا بالا و بالاتر ببرد.

ساز «کوکه»

الان تا حرف پدیده در تیم ملی اسپانیا زده می شود، همه یاد آلکانترا یا ایسکو می افتند و کسی یادش نیست کوکه در رده زیر ۲۱ سال چه خدماتی را برای «فوریو روخا» انجام داد. این بازیکن ۲۱ ساله آتلتیکو مادرید، بعد از ۳ بازی ملی، داعیه درخشش در برزیل را دارد.

الماس سیاه

هر چقدر کوکه نادیده گرفته می شود، پل پوگبا می تواند با بردن فرانسه به جام جهانی، چشم ها را خیره کند. زننده پنالتی قهرمانی فرانسه در جام جهانی جوانان امسال در داربی تورین برای یووه گل زد و در بین همسن و سال هایش شناخته شده است. فراموش نکنید پل زمانی در اولدترافورد بود و شاید درس های فرگی روزی، پای قله موفقیت به او اکسیژن لازم را بدهد.

دانستنی واجب

هر کسی فرانسه را دوست دارد، واجب است که درباره کلمنت گرنیر چیزهایی بداند؛ از جمله اینکه هافبک تهاجمی قد بلند مورد نظر ما در ۸ بازی این فصل لیون ۲ گل و ۳تا پاس گل داده و در بازی دوستانه پیش فصل گلی اعجاب آور به رئال زد که از یک جوان ۲۲ ساله بعید بود.

یک فرانسوی خاص

دیگر پدیده فرانسوی، کورت زومای ۱۸ ساله است. درتوصیف این مدافع وسط ۱۸ ساله همین بس که دو تیم شهر منچستر و اینتر هنوز چیزی نشده با ۷ میلیون پوند دنبال او افتاده اند.

هت تریک آیندهوون

جدیدترین محصول مدرسه فوتبال آیندهوون، ممفیس دپی نام دارد. این پسر ۱۹ ساله که پدری غنایی و مادری هلندی دارد با گل زیبایش به اودسا در لیگ اروپا، خودش را به جهان معرفی کرد. بعد از روماریو در جام جهانی ۱۹۹۴ و رونالدو درجام جهانی ۱۹۹۸، می توانید در یک جام جهانی دیگر، منتظر بازیکنی باشید که روزی در آیندهوون مطرح شد.

با عشق از رم

کوین استروتمن، بازیکن هلندی رم نیاز چندانی به معرفی ندارد.
حسرت بزرگ منچستر یونایتد در این تابستان، قدبلند تر از یک ۲۳ ساله به نظر می رسد و هر چند تا اینجای فصل فقط یک گل زده اما به طور کلی آنقدر پاس گل داده که فان پرسی علنا گفته عاشق بازی کردن کنار این پسر است.

نوبت به انتخاب یک شوینده برای شستن پوست صورت که می‌رسد، همه ما با گزینه‌های بسیاری مواجه می‌شویم؛ صابون‌ها، ژل‌هــا، کــرم‌ها، فــوم‌ها، لوسیون‌ها، پدها و… گزینه‌های موجود در بازار آنقدر زیاد هستند که در اکثر موارد ما را هنگام انتخاب با مشکل مواجه می‌کنند.

و البته واضح است که نمی‌توان با خریدن یک محصول تمام نیازها و انتظارات را برآورده ساخت. اما به راستی با وجود تمام این گزینه‌های متنوع، برای انتخاب بهترین محصول چه باید کرد؟ اساسا یک محصول مناسب با پوست شما باید چه ویژگی‌های داشته باشد؟ صورت ما آن قسمت از بدن است که هر روزه در معرض عوامل آلاینده بسیاری قرار می‌گیرد. از لوازم آرایش خانم‌ها گرفته تا انواع کرم‌های ضد‌آفتاب. نور آفتاب، باد، سرما، آلودگی هوا و آلودگی دستان ما که با صورتمان در تماس هستند نیز باید به این فهرست اضافه شود. یک شوینده مناسب علاوه بر اینکه پوست صورتتان را کاملا پاک و تمیز می‌کند و سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برد، به افزایش مقاومت پوست شما در برابر عوامل محیطی و تولید سلول‌های جدید نیز کمک بسیاری می‌کند. اگر شما محصول(یا محصولات) مناسب با پوست خود را پیدا کنید می‌توانید ظاهری شاداب و جوان‌تر به پوست خود ببخشید. اما چگونه؟ …

پوستتان را بشناسید
شما هم احتمالا جز آن دسته از افرادی هستید که می‌دانید برای هر سالاد کدام نوع سس را بیشتر دوست دارید. اما پیش از اینکه بخواهید در رابطه با نوع سس اظهار نظر کنید، باید ابتدا بدانید نوع سالاد چیست. سالاد کاهو، سالاد کلم، سالاد یونانی… در مورد پوست صورت و شوینده مناسب نیز قضیه به همین ترتیب است. پیش از انتخاب یک محصول مناسب برای شست و شوی پوست، شما باید ابتدا پوست صورت خود را خوب بشناسید. اکثر ما هیچ‌گاه در رابطه با نوع پوست خود خیلی فکر نمی‌کنیم. اما همه ما نوع پوستمان مشخص است و با کمی‌دقت به علائم می‌توان به آن پی برد. استفاده از شوینده‌ای که برای پوست شما مناسب نیست می‌تواند مشکلات پوستی شما را افزایش دهد و باعث خشکی یا چربی بیش از حد پوست یا حتی التهاب شود.

پوست شما جز کدام یک از دسته‌های زیر قرار می‌گیرد؟

 پوست نرمال: این نوع پوست ترکیبی متعادل از چربی، رطوبت و استقامت دارد.  پوست چرب: آیا پوست صورت شما چند ساعت پس از شست‌و‌شو چرب و براق به نظر می‌رسد؟  پوست خشک: پوست خشک دارای منافذی است که چند ساعت پس از شست‌وشو قابل دیدن نخواهند بود و پوست اغلب زبر است.  پوست حساس: این نوع پوست معمولا دچار خارش می‌شود و در تماس با برخی مواد شیمیایی خاص دچار واکنش‌ای آلرژیک می‌شود.

پوست مختلط یا ترکیبی: اگر برخی قسمت‌های پوست شما چرب و سایر قسمت‌های خشک یا حساس هستند، پوست شما ترکیبی است.

انتخاب صحیح
حال که با نوع پوست خود آشنا شدید می‌توانید انتخابی دقیق و صحیح داشته باشید. با توجه به اینکه مثلا پوست شما یک پوست ترکیبی است، شما می‌توانید به دنبال شوینده‌ای مخصوص این نوع پوست باشید و سایر گزینه‌ها را به راحتی حذف کنید. برای مثال اگر پوست شما خشک است، بهتر است از مواد شوینده ای که حاوی الکل زیادی هستند اجتناب کنید. اگر پوست صورتتان چرب است، بهتر است از موادی که PH پایینی دارند استفاده کنید. این‌گونه محصولات پوست‌های چرب را بهتر پاک می‌کنند و چربی را با ملایمت کاهش می‌دهند. همچنین اگر پوست صورت شما حساس است، بهتر است از شوینده‌هایی که دارای مقادیر زیادی مواد شیمیایی و عطری هستند دوری کنید. اگر شما روزانه از مواد آرایشی زیادی استفاده می‌کنید، بهتر است برای اطراف چشم‌های خود نیز به دنبال یک شوینده مناسب باشید. اگر شما اهل ورزش (در فضای باز یا بسته) هستید، بهتر است به دنبال محصولی باشید که منافذ پوست شما را کاملا باز کند تا عرق و مواد آلاینده محیط باعث بسته شدن آنها و در نتیجه بروز آکنه نشوند. صرف کمی ‌وقت برای خواندن اطلاعات مندرج بر روی محصولات در انتخاب صحیح به شما کمک بسیاری خواهد کرد. البته امروزه بر اکثر شوینده‌های صورت درج شده است که این محصول برای چه نوع پوستی مناسب‌تر است.

محصولات طبیعی در اولویت
اگر وقت کافی دارید به شما پیشنهاد می‌کنیم که مواد تشکیل دهنده محصول شوینده را به دقت مطالعه کنید. البته به احتمال زیاد نام بسیاری از موارد مندرج در این فهرست برای شما نا آشنا و حتی عجیب‌وغریب خواهد بود. البته این مشکل در مورد بسیاری از محصولات دیگر، حتی محصولات خوراکی نیز وجود دارد. پس ما باید نگران چه چیزی باشیم؟ مواردی که باید نگران آنها باشیم اتفاقا بسیارند! برخی مواد شیمیایی که در شوینده‌ها وجود دارند می‌توانند منجر به آسیب‌های پوستی شوند. معمولا این مواد شیمیای در ماده عطری محصولات شوینده وجود دارد. مشهورترین این مواد phthalates است. ثابت شده است که این ماده شیمیایی بر بدن انسان آثار مخربی می‌گذارد. علاوه بر این مواد شیمیایی که ما مورد استفاده قرار می‌دهیم پس از شست‌و‌شو وارد سیستم فاضلاب شده و از طریق آبها به چرخه طبیعی وارد می‌شوند. در نتیجه این امر، میزان مواد شیمیایی در محیط طبیعی افزایش می‌یابد و در نهایت بر آلودگی‌های محیطی می‌افزاید. برخی افراد از مواد شوینده به عنوان نوعی ماده عطری و خوشبو کننده استفاده می‌کنند. اما واقعیت این است که اگر به دنبال کاهش مضرات مواد شوینده هستید، بهتر است مواد شوینده و عطری را از یکدیگر کاملا تفکیک کنید تا بتوانید از خواص هر یک بیشترین بهره را ببرید. به همین دلیل است که معمولا استفاده از مواد شوینده طبیعی که هم برای پوست ما و هم برای محیط ریست مفید هستند به افراد توصیه می‌شود.

یادداشت کنید تا فراموش نکنید
بسیاری از ما تا به حال شوینده‌های گوناگونی را بر پوست خود امتحان کرده‌ایم، اما پس از گذشت مدتی آثار آنها را بر پوست خود فراموش کرده‌ایم. برخی شوینده‌ها به تمیزی و درخشندگی پوست ما کمک بسیاری کرده‌اند در حالیکه برخی دیگر تاثیر چندان مطلوبی نداشته اند. اگر پس از مدتی که از یک محصول استفاده کردید نظر خود را راجع به آن محصول و ویژگی‌های آن را یادداشت کنید می‌توانید پس از مدتی انتخاب‌های بهتر و عاقلانه‌تری داشته باشید.

مشورت کنید
ایستادن در یک فروشگاه و نگاه کردن به انواع و اقسام شوینده‌هایی که در مقابل شما قرار دارند کمی ‌ترسناک و در عین حال غیر منطقی به نظر می‌رسد. انتخاب در چنین مواردی معمولا انتخابی نادرست خواهد بود. پزشکان در چنین روزهایی بیش از پیش به کمک شما می‌آیند. از اطرافیان خود که پوستی مشابه پوست شما دارند بپرسید از چه محصولی استفاده می‌کنند. استفاده از تجربیات دیگران می‌تواند شما را سریع‌تر به نتیجه دلخواهتان برساند. همچنین می‌توانید از پزشک متخصص یا داروساز مشورت بخواهید. این‌گونه افراد شوینده‌ها و مواد موجود در آنها را بهتر می‌شناسند و بیشتر می‌توانند به شما کمک کنند.

ترکیبات مفید در شوینده‌ها
کلید انتخاب شوینده صحیح این است که شما با عملکرد هر یک از مواد تشکیل دهنده شوینده‌ها آشنا شوید. هر ماده شوینده‌ای حاوی مواد پاک کننده، مواد عطری، مرطوب کننده و مواد نگهدارنده است. پاک کننده‌ها وظیفه پاک کردن آلودگی‌ها و چربی را از روی پوست دارند. مرطوب کننده به لطافت و نرمی ‌پوست کمک می‌کند و از خشک شدن پوست جلوگیری می‌کند. مواد عطری به صابون و پوست شمابوی خوبی می‌بخشند و مواد نگهدارنده از رشد باکتری‌ها جلوگیری می‌کنند. هدف اصلی از استفاده از مواد شوینده پاک کردن پوست از آلاینده‌ها و چربی است. برخی ترکیبات پاک‌کننده مانند پلی‌اتیلین یا اسیل پلی گلایکوزید از جمله ترکیبات ملایمی‌هستند که به حفظ رطوبت پوست نیز کمک می‌کنند. ترکیبات دیگر مانند سولفور ترایوکسید، سولفوریک اسید و اتیلین اکسید برای پوست‌ها حساس مناسب هستند. این گونه مواد شوینده معمولا حاوی لانولین یا پارافین اضافی نیز هستند که در نتیجه آن چربی و رطوبت پوست افزایش می‌یابد.

ترکیبات مضر در شوینده‌ها
شوینده‌های قوی و نامناسب از علل اصلی خشکی و حساسیت‌های پوستی هستند. اما آشنایی با ترکیبات مضر در اینگونه شوینده‌ها می‌تواند از انتخاب غلط شما جلوگیری کند. شوینده‌هایی که حاوی یون‌های کربوکسیلات، سولفونات و سولفات هستند می‌توانند به پوست شما آسیب جدی وارد کنند. همچنین اگر پوست شما حساس یا خشک است از مواد شوینده حاوی سدیم لوریل سولفات به شدت پرهیز کنید. این ترکیب باعث افزایش خشکی و پوسته شدن پوست می‌شود. برخی شوینده‌ها که توسط پزشک برای درمان آکنه تجویز می‌شود حاوی بنزوئیل پروکساید، سولفور یا برخی ضد باکتری‌ها مانند تریکلوکاربان و تریکلوسان است. این ترکیبات می‌توانند پوست را خشک و حساس کنند. به همین دلیل تنها افرادی که پوستی چرب و آکنه دار دارند مجاز به استفاده از این محصولات هستند. همچنین موادی عطری برای افرادی که پوستی حساس و مستعد آلرژی دارند بسیار مضر است. به همین دلیل هم بهتر است این افراد محصولات غیر عطری را خریداری کنند.

منبع: دنیای سلامت

یک متخصص تغذیه گفت: کمبود آهن در دو سال اول زندگی می‌تواند بر تکامل رشد مغز تاثیر زیادی داشته باشد و لطمات جبران ناپذیری بر روی جنین وارد کند.

دکتر احمد درستی گفت: کم خونی فقر آهن در کودکان سنین مدرسه موجب کاهش قدرت یادگیری می‌شود بطوریکه ضریب هوشی این کودکان ١٠تا ٥ امتیاز کمتر از حد طبیعی برآورد شده است.

وی ادامه داد: این کودکان تغییرات رفتاری داشته و ابتلا به بیماریهای عفونی و احساس خستگی و ضعف نیز در آنها بیشتر است.

دکتر درستی در رابطه با علائم فقر آهن اظهار کرد: رنگ پریدگی دائمی زبان ومخاط و داخل پلک، چشم و لب‌ها، کمرنگ شدن خطوط کف دست، احساس ضعف و خستگی، سیاهی رفتن چشمها، بی تفاوتی، سرگیجه، سر درد و بی اشتهایی، حالت تهوع، خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دستها و پاها، درموارد شدید تنگی نفس و تپش قلب از نشانه های کمبود آهن در بدن است.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان این که نوع غذاهایی که افراد مصرف می‌کنند در میزان آهن در بدن تاثیر زیادی دارند، عنوان کرد : مصرف غذاهای غیرخانگی مانند انواع ساندویچ های سوسیس وکالباس، پیتزا و تنقلات غذایی کم ارزش مانند چیپس، نوشابه، شکلات و پفک، ابتلاء به عفونتها، آلودگی‌های انگلی، مصرف کم انواع گوشت، مصرف چای همراه غذا، مصرف ناکافی غذا های حاوی ویتامین C، مصرف نان‌های تهیه شده با جوش شیرین از مواد مضری است که باعث کاهش جذب آهن می‌شود.

درستی تصریح کرد: انواع گوشت، حبوبات، غلات دارای سبوس و سبزیجات به مقدار کم را از موادی عنوان کرد که حاوی آهن هستند ولی میوه ها و لبنیات آهن ندارند.

منبع: ایسنا

تحقیقات جدید نشان می‌دهد: بهترین زمان مصرف یک فنجان قهوه بین ساعت 9:30 تا 11:30 صبح است.

به گزارش ایسنا، کافئین موجب فعل و انفعالاتی در هورمون کورتیزول می‌شود. این هورمون به تنظیم ساعت درونی بدن و افزایش هوشیاری کمک می‌کند.

میزان طبیعی کورتیزول بعد از بیدار شدن از خواب شبانه افزایش می‌یابد و میزان این هورمون در ساعات بعد بین ساعت 8 تا 9 صبح نیز بالا خواهد بود.

استیون میلر، عصب شناس و محقق دانشگاه مریلند بر اساس نتایج حاصل از تحقیق انجام شده در این زمینه اظهار کرد: بهتر است مصرف کافئین را به بعد از ساعات افزایش این هورمون موکول کنیم.

بر اساس نتایج این تحقیق، خوردن کافئین زمانی که میزان این هورمون بالاست، موجب افزایش تحمل افراد به مواد حاوی کافئین می‌شود، به این معنی که اغلب افراد در هنگام صبح به فنجان قهوه بیشتری برای تاثیر مشابه احتیاج دارند، چون بعد از مدتی یک فنجان قهوه پاسخگوی این نیاز نیست.

میلر در ادامه افزود: در دو زمان دیگر 12 تا 1 ظهر و 17:30 تا 18:30 نیز میزان کورتیزول افزایش می‌یابد.

تولید کورتیزول هنگام استرس موجب انباشته شدن انرژی و تبدیل آن به گلوکز می‌شود که توسط سلول‌های بدن استفاده می‌شود. افزایش انرژی آزادشده در هنگام صبح منجر به افزایش هوشیاری می‌شود، اما احساس گرسنگی را نیز افزایش می‌دهد.

با این وجود زمان نوشیدن قهوه در افراد به دلیل چرخه کورتیزول آنان متفاوت است.

یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد استفاده از لنز برای چشم ها بسیار مضر است و استفاده بیش از نیم ساعت از لنز در طول روز باعث آسیب رساندن به پرده چشم می شود.

لنز های تزئینی و رنگی باعش سوزش و خارش چشم ها می شوند و عامل بروز بیماری انگلی خطرناکی نیز خواهد شد.گفتنی است نتایج تحقیقات جدید دانشمندان نشان می دهد آمار بیماری های چشمی رو به افزایش است  و در این میان مراجعه دختران جوان به چشم پزشکی ها از همه پررنگ تر است.

بررسی ها نشان می دهد از شایع ترین عوارض استفاده از لنز ها می توان به عفونت چشم ها اشاره کرد و بیش از ۷۰ درصد از استفاده کنندگان از لنز بدون آگاهی از لنز استفاده می کنند از دیگر بیماری های شایعی که امروزه گریبانگیر دختران جوان است سوراخ شدن قرینه چشم است که به دنبال استفاده از لنز به وجود می آید.

منبع : تکتا

- یک عدد پیاز سفید را در خاکستر داغ  یا در حرارت ملایم آتش به صورت بریانی بپزید پس از پخته شدن کامل انگشت ضرب دیده را داخل آن بگذارید روزی دو بار تکرار کنید تا بهبود یابد.

ليگ برتر جام خليج فارس
	تيم	بازيها	برد	مساوی	باخت	گل زده	گل خورده	تفاضل گل	امتياز
1	پرسپوليس	14	8	3	3	13	6	7	26	(1-)
2	فولاد	14	8	2	4	21	18	3	26
3	تراکتورسازي	14	7	5	2	21	12	9	25	(1-)
4	نفت تهران	14	7	4	3	18	12	6	25
5	سپاهان	14	6	5	3	15	9	6	23
6	سايپا	13	5	5	3	10	10	0	20
7	استقلال	11	6	2	3	16	12	4	19	(1-)
8	داماش گيلان	14	4	6	4	17	15	2	17	(1-)
9	صباي قم	14	4	4	6	17	18	1-	16
10	گسترش فولاد	14	4	4	6	17	18	1-	16
11	استقلال خوزستان	14	4	4	6	17	21	4-	16
12	ملوان	13	4	4	5	13	15	2-	15	(1-)
13	ذوب آهن	14	3	5	6	11	19	8-	14
14	فجر سپاسي	14	3	4	7	10	18	8-	13
15	راه‌آهن سورينت	14	2	4	8	11	16	5-	10

نتايج هفته نهم سري A ايتاليا نهمين هفته از رقابت‌هاي ليگ دسته اول ايتاليا با پيروزي تيم‌هاي رم و يوونتوس و شکست ميلان پيگيري شد.

در ادامه هفته نهم مسابقات فوتبال سري A باشگاه‌هاي ايتاليا عصر امروز (يکشنبه) 6 ديدار برگزار شد که در مهم‌‌ترين آنها يوونتوس، مدافع عنوان قهرماني رقابت‌‌ها در خانه خود برابر تيم جنوا به پيروزي 2 بر صفر دست پيدا کرد تا بعد از قبول 2 شکست متوالي در هفته گذشته (در رقابت‌‌هاي داخلي و ليگ قهرمانان اروپا) هفتمين پيروزي اين فصل خود در رقابت‌هاي سري A را کسب کند. گل‌هاي اين بازي را آرتورو ويدال در دقيقه 23 از روي نقطه پنالتي و کارلوس توس در دقيقه 36 به ثمر رساندند. به گزارش تسنيم،در ديگر بازي مهم امشب رم،صدرنشين جدول رده‌بندي با يک گل در خانه تيم اودينزه به پيروزي رسيد و رکورد صددرصد پيروزي‌هايش در اين فصل را حفظ کرد. تک گل اين بازي را مايکل بردلي در دقيقه 82 به ثمر رساند. در اين بازي همچنين مايکون در دقيقه 66 از ترکيب رم اخراج شد. رم با 3 امتياز اين بازي 27 امتيازي شد و اختلاف خود با ناپولي رده دوم را به 5 امتياز افزايش داد. امشب همچنين ميلان در خانه تيم پارما با نتيجه 3 بر 2 تن به شکست داد تا به رده نهم جدول سقوط کند. مارکو پارولو 2 بار در دقايق 11 و 90 و آنتونيو کاسانو در دقيقه 45 براي پارما گلزني کردند و گل‌هاي ميلان را نيز آلساندرو ماتري در دقيقه 61 و ماتياس سيلوستره در دقيقه 63 به ثمر رساندند. پارما به لطف اين پيروزي 12 امتيازي شد و به رده هفتم صعود کرد و ميلان را به رده نهم فرستاد. در ساير بازي‌هاي امشب نتايج زير رقم خورد: * بولونيا يک - ليورنو صفر * کاتانيا صفر - ساسولو صفر * کيه‌وو يک - فيورنتينا 2 در آخرين ديدار امشب لاتزيو از ساعت 23:15 به وقت تهران ميزبان کالياري است. در جدول رده‌بندي سري A رم با 27 امتياز صدرنشين است و تيم‌هاي ناپولي و يوونتوس هر 2 با 22 امتياز و برحسب تفاضل گل در رده‌هاي دوم و سوم قرار دارند.

برتري پرسپوليس،تراکتور و سايپا برابر حريفان تيم فوتبال پرسپوليس با برتري برابر راه آهن سورينت پس از 110 هفته به صدر جدول رده بندي ليگ برتر صعود کرد.

هفته چهاردهم مسابقات فوتبال ليگ برتر از ساعت 15:30 امروز (يکشنبه) با برگزاري 3 ديدار پيگيري شد که در حساس‌ترين ديدار پرسپوليس در ورزشگاه تختي تهران ميهمان راه‌آهن سورينت بود، ديداري که در پايان به برتري يک بر صفر پرسپوليس انجاميد تا اين تيم به صدر جدول صعود کند. به گزارش تسنيم،پرسپوليس که براي رسيدن به صدر جدول به 3 امتياز ديدار مقابل راه‌آهن چشم دوخته بود در نيمه نخست اين بازي به هيچ عنوان چهره يک تيم باانگيزه صدرنشيني را نداشت و سردرگم و بي‌برنامه نشان مي‌داد. در روزي که علي دايي به علت محروميت روي سکوهاي ورزشگاه کنار رويانيان نشسته بود، تيم پرسپوليس در نيمه نخست بازي تنها يک بار روي دروازه راه آهن خطر جدي ايجاد کرد که آنهم مربوط به دقيقه 19 بود، جايي که سيدمهدي سيدصالحي پس از دريافت پاس محمدرضا خلعتبري با دروازه بان راه‌آهن تک به تک شد که توپ را به بيرون زد. پرسپوليس در دقيقه 21 بازي توانست دروازه راه‌آهن را باز کند اما ثانيه‌اي قبل از اينکه سيدمهدي سيدصالحي تور دروازه فلاح‌زاده را به لرزه درآورد داور در سوت خود به نشانه خطاي بنگر که آخرين پاس را به مهاجم سرخپوشان داده بود، دميد. در نيمه اول که با نتيجه تساوي بدون گل به اتمام رسيد، توپ بيشتر در ميانه ميدان ضربه خورد و تيم‌ها با شوتزني به دنبال گشودن دروازه هم بودند که راه به جايي نبردند و به اميد گلزني در نيمه دوم و رسيدن به 3 امتياز در نيمه دوم به رختکن رفتند. سرخپوشان در آغاز نيمه دوم خيلي زود به گل رسيدند. پس از آنکه در دقيقه 46 سيدمهدي سيدصالحي توسط مدافعان راه‌آهن پشت محوطه جريمه اين تيم متوقف شد داور اعلام خطا کرد که ضربه خطا را محمدرضا خلعتبري در دقيقه 47 با ضربه‌اي فني به تور دروازه شاگردان ابراهيم‌زاده چسباند. راه آهن پس از گل پرسپوليس برنامه‌اي براي تغيير نتيجه نداشت و ضربه‌اي که رضا خالقي‌فر در دقيقه 55 از زاويه بسته زد، قابل ذکرترين فرصت اين تيم براي جبران گل خورده بود. در شرايطي که تيم راه‌آهن سردرگم نشان مي‌داد، اين تيم پرسپوليس بود که در دقيقه 66 توسط سيدمهدي سيدصالحي تير افقي دروازه فلاح‌زاده را به لرزه درآورد. مهاجم پرسپوليس ارسال عاليشاه را با ضربه سر همراه کرد که به جاي تور به تير دروازه نشست. 10 دقيقه پاياني مسابقه را مي توان بي هيچ برو، برگشتي به نام راه‌آهن نوشت. توفان راه‌آهن از دقيقه 81 آغاز شد. در فاصله 9 دقيقه مانده به پايان بازي بهنام برزاي در مصافي تک به تک با نيسلون ناکام ماند و قبل از آنکه ضربه برگشتي را بزند توسط عليرضا حقيقي متوقف شد که داور از کنار اين خطاي مشکوک به پنالتي به سادگي گذشت. بهادر عبدي که در دقيقه 86 نتوانست از 6 قدم دروازه نيلسون را باز کند در دقيقه 88 تير دروازه سرخپوشان را به لرزه درآورد. در 2 ديدار ديگر امروز که در شيراز و اهواز برگزار شد، نتايج زير رقم خورد: * فجرسپاسي شيراز صفر - سايپاي البرز يک گل: سجاد شهباززاده (38) * استقلال خوزستان يک - تراکتورسازي تبريز 4 گل‌ها: ميلاد ميدوادي (44) براي استقلال و کريم انصاري‌فرد (8، 83 و 87) و حبيب گرداني (43) براي تراکتورسازي

تيم ملي فوتسال ايران سوم شد تيم ملي فوتسال ايران با پيروزي پرگل در بازي رده بندي جام جهاني کوچک مقابل پاراگوئه به مقام سومي دست يافت.

تيم ملي فوتسال ايران از ساعت 12:30 امروز (يکشنبه) در ديدار رده بندي جام جهاني کوچک برزيل در شهر "مارينگا" اين کشور به مصاف پاراگوئه رفت و در پايان با گلزني قدرت بهادري چهار بار و جواد اصغري مقدم و فرهاد فخيم با نتيجه‌ 6 بر دو به برتري رسيد و براي اولين بار به عنوان سومي اين رقابت‌ها دست يافت. به گزارش ايسنا،تيم ملي فوتسال ايران ابتدا با ترکيب اسماعيل عباسيان، وحيد شفيعي، اصغر حسن‌زاده، مسعود دانشور و فرهاد توکلي وارد زمين شد. شاگردان خسوس که بازي را هجومي آغاز کردند، ابتدا توسط قدرت بهادري در دقيقه‌ چهار به گل رسيدند. اين بازيکن شوت زن يک دقيقه‌ بعد نيز گل دوم ايران را وارد دروازه‌ پاراگوئه کرد و در ادامه و در حالي که حريف براي جبران گل‌هاي خورده جلو کشيده بود، جواد اصغري مقدم در دقيقه‌ 19 روي ضد حمله ايران را با سه گل پيش انداخت. با آغاز نيمه دوم پاراگوئه فشار زيادي روي دروازه‌ ايران آورد تا اين که در همان دقايق ابتدايي گري و ريچارد دو گل خورده تيم‌شان را جبران کردند، اما اين دو گل پياپي بي پاسخ نماند و در ادامه قدرت بهادري و فرهاد فخيم در عرض يک دقيقه‌ ايران را با نتيجه‌ پنج بر دو پيش انداختند. سرمربي پاراگوئه در فاصله 10 دقيقه‌ مانده به بازي با ورود بازيکن پاور پلي از سيستم‌ انتحاري پنج نفره استفاده کرد تا بتواند بازي را به تساوي بکشد اما باز هم قدرت بهادري با يک توپ ربايي زيبا در دقيقه 36 بازي چهارمين گل خود و ششمين گل ايران را وارد دروازه پاراگوئه کرد و بازي با همان نتيجه 6 بر دو به سود ايران خاتمه يافت تا تيم ملي به عنوان سومي اين دوره از رقابت ها برسد. تيم ملي فوتسال ايران پيش از اين به دو مقام چهارمي و دو عنوان دومي در اين رقابت‌ها دست يافته بود. شاگردان خسوس در اين دوره از بازي‌ها و در مرحله گروهي با آرژانتين مساوي کردند ژاپن را شکست دادند و به برزيل باختند. فوتساليست‌هاي ايران ديروز (شنبه) نيز با باختي نزديک مقابل روسيه در مرحله نيمه نهايي از رسيدن به فينال باز ماندند. همچنين در فينال اين دوره از بازي‌ها امروز برزيل و روسيه به مصاف هم مي‌روند تا قهرمان و نايب قهرمان هشتمين دوره جام جهاني کوچک مشخص شود. تيم‌هاي آرژانتين، گواتمالا، صربستان و ژاپن نيز در رده‌هاي پنجم تا هشتم جدول رده‌بندي رقابت‌ها قرار گرفته‌اند .

باشگاه خبرنگاران : دکتر مینا محمدپور متخصص تغذیه گفت: آنزیم بروملاین آناناس با خواص ضدالتهابی خود موجب نابودی باکتری ها و از بروز عفونتها پیشگیری می کند.

وی افزود: همچنین نوشیدن آب آناناس در تسکین گلودرد موثر و مخاط بدن را پاکسازی می کند.

این متخصص تغذیه یادآور شد: آنزیم بروملاین این میوه، به تسکین سرفه و بدن دردناشی از سرماخوردگی کمک موثری می کند.